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摘要
湿热体质怎么调？一周食谱护脾胃体内湿热困扰可通过一周食疗调理，兼顾祛湿与护脾胃。核心原则是选择清蒸、水煮等烹饪方式，使用炒薏米降低寒性，脾胃偏寒者减少寒凉食材并搭配生姜。每日三餐搭配时令青菜、瘦肉等，并辅以祛湿代饮