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摘要
中老年食疗养生：家常食补养脾胃，安全有效少花钱中老年人养生应注重食补而非昂贵保健品。脾胃功能减弱时，日常食材如小米、山药、南瓜等能温和养胃，易消化且吸收好。例如，小米山药粥和南瓜小米糊能健脾补气、保护胃黏膜，适合肠