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摘要
睡眠不好试试5款药膳 安神助眠缓解失眠的药膳包括酸枣仁粥、百合莲子羹、茯苓安神汤、龙眼肉炖猪心和柏子仁蜂蜜茶等，通过调理心脾、安神定志改善睡眠。酸枣仁粥用酸枣仁、粳米煮粥，加柏子仁增强镇静效果；百合莲子羹用百合、莲