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摘要
中老年食疗养生：日常三餐这样吃，守住健康更安全中老年养生应注重日常食疗，而非名贵补品。核心是顺应体质、均衡饮食，以温和食材调理身体。饮食需清淡温和，护好肠胃，远离重油、重盐、辛辣食物，多食小米粥、软面条等易消化食物