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摘要
45岁后健脾养胃，3道家常菜谱做法人过45岁易出现食欲不振、乏力、睡眠差等问题，无需昂贵补品，家常养生菜更有效。推荐三道适合中老年人的养生菜：山药小米牛肉粥养胃易消化；清炖白萝卜牛腩汤温补不燥；具体做法简单，食材普