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摘要
三餐吃对胜补药，家常食材养出好体质真正的养生应注重日常饮食，而非昂贵补品。食疗需顺应身体需求，以清淡均衡、贴合体质为原则，并以脾胃健康为基础。应避免高油、高盐、高糖及油炸、甜食、腌制食品，以免加重脾胃负担和体内湿气