今天这篇，不聊什么功法列表。
我想跟你聊聊，那些“没练对”的日子。
汗不是勋章，虚脱不是排毒。
前天小区门口碰到邻居老张，零下三度，单衣着装跑回来，满头冒着白气，跟我炫耀：出了透汗，畅快！
可我看着他那张煞白的脸。
心里咯噔一下。
中医有这样的说法，汗是心所对应的液体，血与汗来源相同。冬天的时候腠理处于闭合的状态，要是把它强行打开，那并非是在排毒，而是将阳气的根本给泄掉了。老张并不清楚这一点，他自认为自己是在进行养生，实际上却是在过度消耗明年的额度。
我们太迷恋“极致”了。
健身之时，需练至力竭方休，节食之际，要饿到晕眩才罢，就连养生，亦恨不得在一夜之间将经络全然打通。
可是你见过春天的树吗？
它发芽，是缓缓的、试探性的，缩一下，再伸一点。
没哪棵树，憋足了劲儿一夜把叶子全炸开的。
## 为什么要找个人看着你练
我练八段锦那会儿，对着视频比划过半年。
曾觉得自身“两手托天”的动作做得颇为到位，而后前往医院的治未病科室，结果医生轻轻地拍了一下我的后腰。
“这儿，没收住。”
就那一指头，我忽然发现自己这半年，气全是散的 。
你看，屏幕里的老师不会骂你，AI打分可能还给你九十分。
然而，唯有那实实在在、充满生机的双眼，方可洞察出你那股气息，究竟是蕴憋于胸腔之中，还是已然渗漏至地板缝隙里面了。
## 八段锦也治不了作死
朋友圈有人打卡，第五天，晒图配文：练功两周，感冒居然好了！
底下六十多个赞。
我没敢留言。
实际上我想要表达的是，倘若一直持续每天都在熬夜直至两点钟，同时食用炸鸡并且饮用冰美式咖啡，还寄希望于早上起床之后仅仅拉伸那十五分钟的时间就能够将其抵消掉——。
八段锦它只是一套体操。
它又不是神仙。
真正能称之为的养生，是当你练完那十五分钟之后，在接下来的一整天当中，还能够记得“身体里存在着一团小火苗”，不要朝着风口那边站立，不要使得它熄灭。
## 今天刷TikTok了吗
挺魔幻的。
到了2026年，有外国人士不停地追着去询问“#BecomingChinese”，在保温杯里头泡着枸杞，所穿的拖鞋必定得是那种软底且绒面的，就怕寒冷随着脚底侵入身体。
我们呢？
光脚踩地砖，半夜冲冷水澡，喝着零度可乐安慰自己零卡路里。
然后焦虑地问医生：为什么我还是虚？
这题太难了。
难的不是功法，是信。
信任这具陪伴了我们数十载的肉身，它实际上很安分规顺——你使它温暖，它便暖和；你让它停歇，它便恢复活力。
偏偏我们不信。
偏要信暴汗、信速成、信大师、信宇宙能量。
结果大师进去了，能量散了，卡刷爆了，身子更垮了 。
## 说点实在的
上周陪我妈复查。
那个二十七八岁模样的姑娘，在风湿科的走廊处被碰到，她患上了类风湿，那指关节已然发生了变形。
她小声问医生：我能练五禽戏吗？网上说能治这个。
医生讲：你得先把药认真吃好。等疼痛消失之后，要是你想练习，就过来寻我，为你讲授虎举以及鹿抵。仅仅是两个招式，这便足够了。
那一刻我觉得这才是中医运动该有的样子。
不是什么神功秘传。
是进行讨价还价，是做到见招拆招，是你往后退一步，我跟着进一步，是“晓得你没办法完成这全然一套，那咱们就练习其中两招，总归比完全不动弹要强些”。
## 别把古人想得太玄
我有时瞎琢磨。
华佗编五禽戏那会儿，真的想过这玩意儿能流传两千年吗？
也许他仅仅是瞅着那些前来医治疾病的庄稼汉，腰儿变弯了，脊背变驼了，连药都负担不起，于是叹息着讲：
“要不，你明儿起早，学学老虎伸个懒腰？不要钱。”
养生从来不是什么高深学问。
就是穷途末路时，还能握住的那根稻草。
稻草不治病。
但它让你想活下去。
## 到底怎么选
有人问：太极、八段锦、易筋经……到底哪个最好？
我不知道。
但我见过练太极的叔叔，膝盖积液。
并非太极本身不佳，而是在于他下蹲之际，膝盖越过了脚尖，然而他自己并未察觉到，并且也没有其他人予以提醒。
所以非要我说，最好的功法就两条：
练完不难受。
有个靠谱的人，在旁边看着你。
有可能属于医院的医生，有可能身为社区体育指导员，就算是你老伴儿，仅仅就站在旁边讲出一句“你腰塌了”。
就够了。
天快黑了。
窗户外头，有几个老人在广场上收势，缓缓把气归到丹田。
那个身着红棉袄的阿姨，收完东西后，没有赶忙离开，而是站在原来的地方，把围巾裹得更紧了些，随后又缓缓地来回走了两圈。
那不是套路里的动作。
是她自己的身体告诉她：别停，再走走。
她把这句话听进去了。
这比什么都难，也比什么都好。
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