刷牙出血。
别骗自己说什么“上火”。
昨夜的梦记不住，但晨起漱口那口水池里的血丝，你不敢多看。
牙龈颜色根本不是好不好看的问题
粉红色。
牙龈的本命色。像刚跑完步的孩子的脸。
但你照照镜子。是不是暗红？发紫？还是那种死气沉沉的苍白？
深深的那种红色，火一般的颜色。胃部的火气向上蔓延来。昨天晚上吃下的那一顿烧烤，喝掉的那一瓶啤酒，身体都给你记着呢。牙龈可要比你更加实在，直接它就烧作一团了。
那种浅浅淡淡的白色，因为气虚，导致气血没有足够的力量往上来，进而使得牙龈呈现出白色，同时还伴有少气懒言的情况，总是睡不醒，始终感觉疲惫不堪，这并非命运如此，而是牙龈在发出求救信号。
呈暗红或者暗紫之状，存在血瘀情况，已然年纪较大是吗，患牙周病已有多年了吧，此乃淤血阻滞于该处，冠心病有时也会在此有所显现。
别慌。
存在一些人，他们生来牙龈就薄，牙骨贴近相连，颜色自来就泛着白色，这并非病症，然而心里得有明晰的认定。
刷牙出血，这是牙周炎在你家门口撒尿占地盘
不是刷太狠。
是炎症。
美国凯斯西储大学里的弗农这位医生，表述得十分直接明白，刷牙之后吐出来的那些泡沫带有血迹，这便是一种警报信号。
别拿“最近太累”搪塞自己。
口臭也是。
并非是那种吃过蒜之后所散发的臭味，而是类似烂苹果的味道，原来是细菌于牙龈深处举办派对，其排泄物沿着呼吸飘出來。
你有没有觉得——
牙齿变长了？
那不是长。是牙龈在往下缩，牙根裸露，像退潮后的礁石。
谁在谋杀你的牙龈
答案很残忍。
是你自己。
那个横着刷了二十年牙的人
像是拉锯一样的刷牙方式，刷毛都已经呈现开花状了，可居然还不愿意把它换掉，你自认为是在进行清洁，然而实际上却是在用砂纸去打磨那脆弱的牙龈边缘呀。
那个不敢用牙线的人
怕出血。怕麻烦。
越怕越出血，越不清越烂。
出现菌斑，其转变成为牙结石，接着牙结石又转变为牙周袋，牙周袋里存在藏污纳垢的情形，最终牙槽骨被细菌啃噬殆尽了。
那个把烟当续命草的人
烟草之中含有的毒素，会钻入到牙龈沟里面。在戒烟之后，牙龈出现出血的情况，会得到显著改善——难道你不相信？你是否尝试过呢。
那个怀孕、吃降压药、月经期的女人
随着激素发生变化，牙龈却比你更早察觉到，它呈现出肿胀状况，变得脆弱不堪，稍微一碰就会流血，这并非是你的过错，然而却是请你要去接收住此物所传递出的信号。
40岁，牙龈的中年危机
第四次全国口腔健康流行病学调查，数据冷冰冰：
35-44岁人群中，超过80%牙龈不健康。
80%。
也就是说，你身边每5个同龄人，4个的牙龈正在悄悄萎缩。
这不是老，这是早衰。
五个迹象，错过就是深渊
用牙刷清洁牙齿之时，或是咬那苹果片刻，水槽之中便会出现红色，这是最为轻微的警告，可也是最常常被人忽视掉的。
牙龈呈现红肿状态，恰似哭过之后的眼睛那般模样，去探察一下是否会产生疼痛之感，倘若会痛，那就表明处于炎症活动的阶段。
牙缝突然间变大了，塞牙变得频繁起来，——并非牙齿产生了移位现象，而是支撑它的牙龈组织消失掉了。
4. 牙齿呈现敏感状态，哪怕轻轻吸一口凉气都会感觉酸痛——其牙根已然不再有牙龈的有效保护，于无形之中直接曝露在风雨侵袭之下。
5. 存在口臭情况，自己是无法察觉到的，然而爱人呢将会侧过面部，细菌所产生的代谢物来，这可不是漱口水能够将其掩盖住的。
怎么办
先说一句残酷的实话：
已经萎缩的牙龈，回不来了。
医学还没那么神。
但你可以让剩下的牙龈别再死。
软毛牙刷。巴氏刷牙法。
将刷毛以45度的角度对准牙龈沟，然后轻轻地进行震颤，不要用力，因为你此时此刻是在做按摩，而并非是在刷鞋。
牙线，每天一次。
在第一周的时候，这会出现出血的情况，而那呈现出来的是脓血，当把脓血排干净之后，到了第二周就不会再出现出血的现象了，可是有好多人却在这一步因为“怕”而丧命。
半年洗一次牙。
并非是牙齿是否美白的这一问题，实际为龈下刮治这个举动能够将潜藏于牙周袋当中的结石清理除掉，倘若你不邀请医生实施此项操作，根本就不会有人能够对你有所帮助，即为如此这般。
叩齿。
晨起时，空着口进行咬合，咬合几十下。这可是老祖宗流传下来的法子，通过这般方式，能让牙周膜获得微小的冲击刺激，进而使得血流加速。
牙龈不是孤岛
它是全身健康的橱窗。
将血液病、糖尿病，或者是某些心脏问题，最早进行开口求救的，是这片体积小小的呈现出粉红色的软组织。
你看着镜子。
镜子不会撒谎。
牙龈出血不是今天的问题，是过去三五年欠下的债。
从今天开始还。
慢慢还。
能还一点是一点。
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