那层油，不是一天糊上去的。
他甚至不太敢大幅度地喘气，惧怕把那口痰，没错，我们称作痰湿的痰往肺里再吸进去，肚皮抵在诊室的椅子扶手上，两边都感觉非常拥挤，他讲医生，我喝凉水都会长胖，我心里想，并非是水的因素造成的结果，而是脾，那个主管把水转变为津液、把饭转化成气血的“泵”，生锈不运转了。
你知道锈住是什么感觉吗？
不是你懒。是你动一动，就像穿着没拧干的羽绒服在走路。
## 明明吃得很少，为什么还是胖
他反复说，真的吃得不多。
我确信，存在脾虚状况的人，其摄入的并非是营养成分，而是尚处于半成品状态的物质。包括那些未曾被分解化开的水分，以及没有完全被消化殆尽的谷物，它们堆积于腹部位置，呈现出软塌塌且冷冰冰的态势。这种物质被称作“痰”，它并非是以咳嗽的方式排出体外，而是隐匿于皮下的一种具有慵懒特性的脂肪。
其实他以前也瘦过。
那会儿脾气尚充沛，可将日子转化为热量。如今怎样呢？熬过夜晚致使脾脏被耗尽，承受压力令气息被堵塞，吹着空调把汗液封闭在皮肤之下。湿气便是如此，一层又一层的，仿若包浆。
## 减肥最快的方法：先不折腾
很多患者来，第一句就是：有没有最快的方法？
有最快的吗？有的。断食，三天能掉五斤。那之后呢？身体会以为是闹饥荒了，就赶忙把代谢调成“省电模式”，等您一旦开始吃饭，就会加倍囤回来，还会搭上几斤作为感谢费。
这叫反弹。不叫减肥。
我跟他讲，咱先别忙着跑，得先把那传送带给修好。那传送带就好比是脾。脾要是不发挥作用，您就算饿死了，最终呈现出来的状态也将会是那种看似胖实则虚的模样。
## 茯苓，脾脏的“维修工”
为他进行摸脉，脉象呈现滑象，恰似珠子在盘上滚动那般，舌苔呈现白腻之色，且其边缘带有齿痕，这堪称脾虚湿盛的一种表征。
我说您回去，别急着啃黄瓜。
买点茯苓去吧 ，这东西模样仿似白木片 ，价格可不低，然而用量不多。跟山药 ，莲子 ，芡实 ，薏米一并 ，用慢火熬粥。这并非是粥 ，乃是给脾的 “润滑油 ”。
他半信半疑：就这？
是呀，就是这般情况。一日三餐照旧正常进食，肉类与蔬菜的量没有减少，仅仅是将一半的白米饭移除，替换成这些从土里生长出来的根茎类食物。脾脏归属于土，它是认可这类食物的。
## 可怕的不是饿，是“渴”却不爱喝水
痰湿的人，身体里其实不缺水，是水堵了。
他嘴巴干渴，然而喝了几口便感觉腹部胀满。这是因为水滞留在那里，并未转化成津液向上润泽喉咙。我让他早晨饮用的并非是晾凉的白开水，而是用生姜与红枣煮成的水，温热的，恰似给结冰的河道接通一回电流。
那几天他发消息说，上厕所的次数多了。
我说，那就是水在动。
## 运动，别跟自己玩命
他试过夜跑，跑完头晕，回来更累。
体内痰湿较为严重的人，大量出汗会损伤阳气，其原本体质就存在气血不足的状况，跑完之后那股气愈发难以提起来，于是我让其做出改变。
并非是那种处于躺着的状态，而是呈现出一种缓慢的情形。八段锦当中，有一个名为“调理脾胃须单举”的动作，手向上进行托举的动作，同时脚跟向下踩踏，将身体进行舒展拉开，如同晾晒一件处于潮湿状态的衣物那般。
他一开始做不标准，我说没关系，关键是那股“抻”的劲。
## 埋线：给穴位装个“小马达”
有次复诊，他问我能不能快一点。
那我说得添加些许外援。足三里这个穴位，丰隆这个穴位，它们如同身体的排水口。丰隆是化痰方面的首要穴位，足三里是补益气血的重要穴位。往里面埋入一根能够被吸收的线，就好像始终有专人时刻为您按压着。
他怕针，但一试就真香了。
并非是魔法，线于穴位之中缓缓地化开，进行持续不断的刺激，等同于给慵懒懈怠的脾设置了运转的动力来源哟。
## 为什么老火汤反而喝出大肚腩
他是广东人，爱喝汤。
可老火煲三小时，嘌呤全融入汤中，油脂乳化，喝下并非补，而是堵塞血管。我让其改。五指毛桃搭配茯苓，不油不腻，煮二十分钟便足矣。汤清澈，有利水功效。
他喝了半个月说，早起脸不肿了。
## 带脉：腰上那条“救生圈”
肚子最难减，因为那是人体的“垃圾中转站”。
我教导他去敲击带脉，腰侧部位存在的那两团呈现柔软状态的肉，每天早晨以及晚上，运用空心掌去敲击两三百下，最开始敲击的时候手部会感到酸痛，后续习惯之后，在观看电视的同时进行敲击，他表示没有感觉到饥饿，自然而然晚饭的摄入量就有所减少了。
带脉一通，痰湿就关不住了。
## 我们都在等一个“不用挣扎”的瘦
这周他来复诊。
皮带朝着里面收进去了两个洞，下巴有了些许变尖，那种并非是饿到呈现出脱相状态的瘦，而是皮肤变得有了光泽，说话的中气也充足了一些。
他说现在爬五楼，中间不用歇了。
我笑，这才是最快的方法。
## 胖不是敌人，是警报
很多人把减肥当成一场战争，跟自己肉搏。
其实不是。
身体在发出这样的信号：胖啊，停下来等等我，我这儿实在是处理不过来了呀。对于痰湿体质而言，减肥并非单纯的减去重量，而是要让其化解。这如同在春天一样，雪花被化解并非是通过将雪铲走这种方式，而是依靠让太阳露出头来达到目的的。
别急。
脾怕急，气怕乱。
您养它一个月，它还您十年的轻快。
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