明明天天跳。
还手脚冰凉。
这不是你的错。
我耗费一整个早上查找资料，窗户外面呈现出灰蒙蒙的状态，在2026年2月13日当天，07：17这个时刻，我的手指尖依旧是麻的，和你的情况相同，是那种动完之后反倒更加空落的麻。
不是不动，是动错了。
身体这东西很怪的，它不听口号，你喊“燃烧吧”它只会害怕。
气血虚的人，为什么越练越像被抽干
有人把身体当柴烧。
觉得只要动起来，就能发热。但你烧的是什么？是你的底油啊。
汗为心之液，这句中医的话，以前我认为那是老头子讲的迂腐话语，直至我瞧见那些跳完操后脸色变得煞白的姑娘，她们蹲在路边，那汗，黏糊糊的，寒冷的，根本不是所谓的排毒，而是泄漏。
是你本来就不多的气血，顺着毛孔跑了。
你不能跟风。
运动于他人而言是一种投资行为，而对你来讲或许是一种过度消耗。刘畊宏难以“驱动”那处于亏空状态的五脏庙。
不是懒，是身体在喊停
我有时候想，为什么偏偏是手脚？
离心脏最远，最先被牺牲掉。
体态好似身处战乱岁月的地方官员，粮草不足之际，便率先舍弃边疆。你手脚呈现冰凉状态，并非是未曾付出努力，而是你内心与脾脏过度疲惫，根本无暇顾及周全。
你还逼它跳。它不敢告诉你它累。
它只会，慢慢地，让血流得再慢一点。
怕你看见。
到底怎么动，才不算“耗”
上午十点，下午三点。
阳光在，阳气才肯出来见人。
心率，别过110。
并非是去做算术，而是你呼吸时只是喘气却没有那种呼哧声，感觉热然而却不会冒出汗水珠子，呈现出那种“身体有着微微暖意、气机随之舒展”的状态，如同猫在伸展懒腰那般，并非像狗吐出舌头的样子。
我试过八段锦。
说实话，一开始觉得蠢，慢得像水里划船。
后来，某一天出现这事，第七式，名为“攒拳怒目增气力”，在攥拳的那一刻，眼眶竟然发热了。并非因累所致，而是有某种东西，从后背脊梁骨处，缓缓地攀爬上来了。
那一刻我才信。
运动不是赎罪
你不需要用大汗淋漓来证明你是个好人。
不需要用第二天的浑身酸痛去交换“我努力过了”的幻觉。
煲汤的人都知道，大火肉会柴。
小火，盖子留着缝，咕嘟咕嘟。那个声音。
那是养。
女人啊，经期不是该挨罚的日子
我认识的太多女孩，月经来了还硬跳。
说怕中断了掉秤。
仅仅只是却不过呢你其中的那个秤，称量的是水分，称量的是肌肉，称量的是你爹妈有所给到你的底子，并非是脂肪。
气血虚的信号是什么？
经量少、往后推、颜色淡。
这不是减肥成功，这是身体交白旗了。
别再这样了。
补，不是往里塞东西
很多人以为，那我吃红枣、喝阿胶。
但脾胃转不动的时候，补进去的都是湿。
所以动之前，嚼两片陈皮。
身体活动之后，喝上半碗小米搭配山药熬制的粥，温度不要太烫，保持温热的状态。使得脾胃能够察觉到：哦，这次前来的并非是债主，而是来给予温暖关怀的。
它才肯帮你造血。
我接受自己是一株室内植物了
以前想当松树，风霜雨雪都不怕。
后来发现自己是蕨类。
蕨类有什么不好？它长在有荫的地方，不争光，但要水汽够润。
你非要把它扛到山顶晒太阳，它就枯给你看。
你是哪种体质，只有你自己知道。
那些跳操博主不知道。
动对了，像谈恋爱
不是轰轰烈烈才算爱。
是每天晚饭后，下楼，慢慢走十五分钟，闻见谁家炒菜的葱花香。
是睡前把腿架在墙上，气血倒流一下，后腰慢慢暖起来。
是你终于不跟身体较劲了。
它才肯把藏起来的那点阳气，还给你。
手脚尖尖，开始有一点——只是有一点——痒痒的，热热的。
那是血走到末梢了。
你多久没请它走到那里了。
2026年，才二月。
春天还没真正来。
但你可以先学着，不等春天。
自己给自己，发一点温吞吞的芽。
（完）
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