曾荣香主任说，八种体质。
但我猜你根本没耐心看完。
在那形同沙丁鱼罐头般拥挤的地铁之中，你刷到了这篇文章，于加班之后，瘫倒在出租屋沙发的瞬息，手指仿若不假思索般机械化地上滑。你内心也有着煲汤的念想，然而，甚至于连购买排骨所需的时间你都已然没有了。
没关系。我们先不聊体质，先聊——
为什么你现在就想喝这碗汤？
不是养生节目看多了。
是昨天你妈打电话讲“你脸色又变差了”，是你察觉到体检报告里的箭头比去年多了一个，是你熬夜后心脏咚咚跳的那几秒，忽然害怕死了。
2026年了。朋克养生早就过时了。
当下年轻人所流行的情形是，前往医院开具药膳，去到社区食堂争抢陈皮馒头，耗费72个小时去蒸制一罐玉灵膏。
是不是很荒诞？
一面点着最为油腻的外卖，一面熬着最为滋补的汤。一面惧怕麻烦，一面却又心有不甘。
这种矛盾，叫“我还想好好活着”。
## 气虚：连呼吸都觉得累
爬三楼喘。说话像蚊子叫。能躺着绝不坐着。
你不是懒。你是气不够用了。
曾主任讲道，气不足之人，厨房之中需有三样物品，此三样物品分别是，北芪，另一样是党参，还有五指毛桃。
但我猜你连五指毛桃长什么样都不知道。
那没什么关系。明天去买菜之际，顺便买上一小把那堪称北芪之物。用来煲鸡汤之时丢进去几片便可。无需过分记着克数，大致差不多就行。
广府人煲汤哪有什么精密仪器？都是手一抓，凭感觉。
怕上火怎么办？ 这是你在百度最常搜的长尾词。
红参热度过高，更换为党参。党参热度仍高？那就更换为西洋参。10克，用开水浸泡10分钟，直至喝到没有味道才终止。
不用煮，不用看火。
适合你这种又想养生又懒的人。
## 阴虚：手心烫得像发烧
冬天手脚冰凉是阳虚。手心脚心发热，那是阴虚。
你晚上睡觉是不是偷偷把脚伸到被子外面？
那叫盗汗。身体里的水烧干了。
五汁饮做起来可太麻烦咯，梨汁，荸荠汁，桑葚汁，麦冬汁，藕汁，要把这些凑齐，你知道得上哪儿去找吗？
退一步。
枸杞菊花茶，总有吧？
保温杯里丢几粒枸杞、几朵菊花。热水一冲。养肝阴，清虚火。
熬夜后眼睛干涩怎么办？ 就喝这个。
别加冰糖。你不是在喝奶茶。
## 阳虚：像一块捂不热的石头
手脚冰凉。姨妈痛到打滚。别人穿风衣你穿羽绒。
你需要的不是暖宝宝，是当归生姜羊肉汤。
当归味道重，5到10克就够了。太多你会吐 。
一个人住不想炖肉怎么办？
韭菜炒蛋。
就这么简单。韭菜是温性的，最养阳气 。
现在河虾正肥。咬咬牙，买半斤。
你不是穷，你只是对自己不够好。
## 特禀：喷嚏打到怀疑人生
春天不敢去公园。换床单就打喷嚏。宠物店门口绕道走。
过敏不是矫情，是体质。
小米芝麻绿豆粥。听起来像减肥餐，其实是给你固本的 。
为什么越吃海鲜越痒？
虾、蟹、鹅肉、韭菜，发物。少吃。
我知道广东人戒海鲜很难。但痒起来睡不着的时候，比死都难受。
## 瘀血：痛经痛到吐
姨妈期有血块，颜色发黑。舌头上像有瘀斑。
你不是“宫寒”，你是血堵住了。
当归田七乌鸡汤。乌鸡1只，当归10克，田七5克。
田七很贵。但比起布洛芬越吃越不管用，这钱值得花 。
小火焖3个小时。
肉烂了，气就通了。
## 平和：你是那个拉仇恨的人
体检没箭头。姨妈不痛。换季不感冒。
你大概是锦鲤体质。
没病需要吃药膳吗？
不需要。
不要挑食，不要做出危险行为。今日吃麻辣火锅，明日吃清汤挂面，而后天又仅仅只吃水果。脾胃无法承受像这样遭折腾。
你不是在养生，是在赌气。
## 痰湿：喝水都长胖
小肚子松软。睡醒像没睡。舌苔厚得刮不下来。
你不是胖，是湿气重。
陈皮。
买新会的。贵一点，但一片能泡一整天。
咳嗽有痰喝什么？ 广陈皮泡水。煲汤时丢两瓣。
茯苓、薏苡仁也行。但不要放糖。
痰湿体质喝甜汤，等于火上浇油。
## 湿热：脸油到能炒菜
头发一天就油。大便粘马桶。嘴里永远不清爽。
你以为自己是油性皮肤。不，你是湿热。
荷叶薏苡仁水。荷叶10克，薏苡仁30克，煲200毫升 。
夏天喝祛暑。现在喝祛湿。
为什么喝了祛湿汤更累了？
你一边喝汤，一边熬夜刷剧。一边祛湿，一边喝冰奶茶。
神仙也救不了你。
写到这里，已经1087字了。
曾荣香主任给的方子，我一个没漏。但我知道，你记不住。
你只需要记住一件事：
药膳不是药，是你对自己说“我在意你”的方式。
不必精准到克。不必顿顿不落。
就算仅仅是下班走到路途之中去买上一把芡实，就算仅仅是在周末的时候炖上一锅忘记搁盐的汤。
灶火噗噗响，水汽爬上窗户。
那一刻你不是996的螺丝钉，不是谁的儿女、父母、伴侣。
你只是一个，想被好好照顾的人。
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