昨夜失眠，翻来覆去。
并不是源于焦虑，而是忽然间想到这么个事儿：我们每一天都在讲养生，都在提及补气血，可是气到底是什么呢？血又是究竟是什么东西呢？然而我们真的清楚知晓吗？
像一个人天天喊爱，却从未见过对方的脸。
气，不是玄学，是差点忘掉的那口呼吸
《难经》说“气者，人之根本也”。
但没人告诉你，气其实很脆弱。
它跟发动机不一样，不会轰隆隆持续转动。它有几分像炉子里的火苗，倘若风大则会熄灭，要是风小那就不旺盛，一旦添柴晚了便会暗淡下来。
有个朋友，去年霜降后开始夜跑，每天五公里，大汗淋漓。
三个月后，她跟我说：我怎么越跑越累，还掉头发。
她不知道，汗为心之液，汗出多了，先伤气，后伤血。
宗气、卫气、元气……名字听晕了，其实就一件事
宗气在胸口，管呼吸，管心跳。
体表存在着卫气，其类似于处于门口位置的保安，当感觉到冷的时候，他会将门类关闭，此过程如同毛孔收缩，而当感觉到热的时候，又会开启窗户，这恰似出汗进行散热。
元气藏在肾里。那是爹妈给的，省着点花。
你熬夜一次，元气账户就扣一笔。
你焦虑一天，又扣一笔。
很多人四五十岁突然垮掉，不是老，是破产了。
### 为什么越“养生”越虚？
网上说一天八杯水。
于是有人喝到胃里咣当响，舌苔白腻，还是不敢停。
一千八百年前就写成的《伤寒论》提到，存在胃中虚冷这种情况的人，哪怕只是喝了水，也会出现打嗝现象，并且还会有心悸症状。
水是阴质的，阳气不足，化不掉这吨水。
别追着指标养生，要追着自己的感觉。
渴了喝，不渴不喝。这是本能，本能不会骗你。
血，不是你想象的那种液体
血是红色的，这谁都知道。
但它不是装在管子里的汽油。
它承载着“神”。
《灵枢》说：血脉和利，精神乃居。
罹患贫血之人，并非仅仅脸色欠佳这般轻易，而是难以拥有愉悦之感，是确确实实呈现出“缺乏精神”之状。
血虚的人，容易怕黑，容易梦魇，容易在傍晚时分突然想哭。
你以为是矫情。
是血没养上来。
### 补血前，先搞懂一件事
很多人一听说自己血虚，立刻吃阿胶、红枣、桂圆。
然后上火，长痘，便秘。
怪谁？怪脾胃。
脾胃是造血的工厂。原料堆了一屋子，机器不转，有什么用。
中焦受气，取汁，变化而赤，是为血。
机器是脾。维修机器，比囤积原料要紧。
精，不是男人的事，也不是补肾就能补进去的
精是生命最底层的存款。
你不见得能瞧见它，然而它为你看事物、作思考、长毛发、育子女提供支撑。
《素问》说：夫精者，身之本也。
它不是荷尔蒙，不是精液，是“本”。
有个误区：一说补肾精，就吃腰子、海参、鹿茸。
补不进去的。
精源自何处呢？源自好好地进餐而来，源自好好地入眠而来，源自减少操心、缩减恐惧、缓和内耗而来。
后天之精，是水谷一点点养的。
你吃下的每一口饭，安稳入睡的每一个觉，皆是朝着肾这个如同存钱罐般的地方投硬币。
津液，不只是“多喝水”
津和液，其实是两回事。
稀的叫津，润皮肤、润眼睛、润嘴。
稠的叫液，养关节、养脑髓、养骨头。
霜降后皮肤干，是津亏。膝盖咔咔响，是液亏。
很多人用面膜、涂精油，治标不治本。
津液从哪里来？脾胃把水谷精微蒸腾上去，肺像云一样布散下来。
脾虚了，肺燥了，就没雨。
没雨的时候，光浇地有什么用。
### 收藏，不是什么都不做
节气到了霜降，阳气从“收”转向“藏”。
但收藏不是躺平，不是把自己活成一个冰箱。
是动作慢下来，念头少下来，汗收住，话也收住。
来自北京中医药大学的专家主张，于这个时候开展运动，应当呈现出微微出汗的状态，而绝对不可以致使大汗淋漓。
大汗是泄，不是排毒。
秋天和冬天的时候，出汗量太多，那种情形就好比冬天里花朵绽放，这属于不符合时节的一种美，它同样还是较早预先支取的一种命途。
昨天傍晚，我在小区里走。
有个阿姨在树下打太极，动作很慢，慢到我以为她定格了。
她闭着眼睛，手轻轻抬起来，像托着什么看不见的东西。
那一刻我突然懂了。
气不是补进去的，是省出来的。
血不是吃出来的，是睡出来的。
精不是攒出来的，是不耗。
霜降已至。
风当中确实出现了凉意，并非寒冷，而是那种能使你想去把衣服收紧、朝着家的方向走去的凉。
别再问“我该吃什么补”。
先问：我能不能今晚十一点前放下手机。
能不能明天早上不喝冰咖啡，喝杯小米粥。
能不能在这个什么都快的时代，允许自己慢下来。
气、血、精、津液，它们不懂KPI，不懂热搜，不懂焦虑。
它们只懂：你好好待我，我就好好待你。
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