不知道你有没有过这种时候。
急急喝下满满一大瓶水，喉咙依旧仿佛是沙漠。皮肤均匀涂抹了厚厚的霜，轻轻一挠仍旧是白屑子纷纷往下掉落。
以前我以为是水不够纯，后来才懂——
缺的不是水，是津液。
津不是液，像爱不是喜欢
把《灵枢》里所表述出来的言语说得相当得残忍。“腠理出现发散的状况，汗水呈现出溱溱流出的样子，这就被称作津。”——这指的是那种清的，并且还稀的，出汗的情况、流泪的状况、流口水的情形，这些都是津。即使丢失了那也就是丢失了，不过还是能够进行补充的。
“谷入气满，淖泽注于骨……皮肤润泽，是谓液。”——这是那种稠且粘的，藏于关节之中促使你能够屈能伸的，藏于脑髓之内助你记得回家路径的东西。
液丢了，人是干瘪下去的。
不是瘦，是枯萎。
多喝水就行了？我信了二十多年
大概是在2025年的时候，健康中国专门进行过谣言辟除，其主要意思是，倘若脾无法进行运化，那么不管饮用多少水，都不能够成为津液，反而会转变成湿气。
湿气重的人你们懂的。
舌头边缘呈现出一圈齿痕状，清晨起床之际脸部出现肿胀状态，下午小腿处按压下去会形成一个凹陷，并且还伴有口渴之感。
身体像个漏壶，一边进水，一边淌。
最怕的是“夺血者无汗”
有次看到张仲景写，“衄家不可发汗”。
衄家，是常流鼻血的人。我当时想，流鼻血和出汗有什么关系？
后来懂了。
血与津液是处于同一锅之中的汤，你将汤舀走了（呈现大汗状态），那么锅里所剩余的便是更为浓稠的血。要是你出现了失血情况，锅里没有汤了，又哪里还会有汗呢？
因此，女孩子在经期的时候，不要去蒸桑拿，这并非是迷信行为，那些写在两千年前的话，是出自《伤寒论》。
关于“津血同源”的另一个秘密
既然津血同源，那痰和瘀呢？
2025年，有一篇论文论述“痰瘀同源”，痰呢，是津液停留在那里不再流动了，瘀呢，却是血停滞在那里未曾移动。从本质上来说，这两者都根源在于“懒”。
我奶奶说久坐生湿，我现在信了。
在工位那儿坐了一下午，起身之际小腿是胀鼓鼓的。那并非是胖起来了，而是液体不愿流动了。
阳水与阴水：名字好听，病不好受
中医把水肿分两种，名字起得像情侣。
晨起之际，眼睑率先出现肿胀现象，恰似那遭受辜负的新娘一般，此乃阳水来得迅猛所致，是由于风邪阻滞肺部，令其宣发功能无法正常施展，致使水分停滞于面部形成肿胀。
阴水到来速率迟缓，首先出现脚踝部位肿胀现象，按压后会形成一个凹陷，长时间无法恢复原状，这表明脾脏与肾脏均处于疲惫状态，脾脏丧失了正常运化功能，肾脏也失去了正常蒸腾作用。
身体比你先放弃。
痰饮：现代人最熟悉的陌生人
你有没有过——嗓子眼里卡着一口痰，咳不出来，咽不下去。
《金匮要略》说这叫“痰饮”。
以前我以为痰是气管的事。后来才知道，痰是全身的事。
诸般怪证皆属于痰。古人这句话，是见过世面的。
夏天是伤津的季节
人民日报健康客户端今年提醒过。
夏天出汗多，你以为是在排毒，其实是在抽干自己。
有人晒背，晒出满身汗，自觉阳气充足了。然而张仲景指出，有五类人不可发汗：一是常流鼻血的，二是长疮流脓的，三是容易出血的，四是刚生完孩子的，五是小便带血的。
这些人晒背，是把那点可怜的液也晒没了。
津液是怎样死掉的
不是一下子死的。
首先是熬夜，致使阴血亏虚了，接着是食用辛辣食物，将剩余的津液烘烤干涸了，随后出现焦虑情绪，气郁转变为火，火最终把水也烧干了。
等到咽干、眼涩、便硬、心烦一起来找你——
它不是第一天背叛你的。
补津液，不是灌水
麦冬、石斛、沙参。都是润的，不是湿的。
润和湿不一样。
润是渗进去的，湿是浮在表面的。
对于山药煮水这件事而言，银耳炖羹是与之不同的另一种烹饪烹饪方式。慢慢地喝，它就如同给干旱的土地引渠那般，而并非是那种发洪水的行为。
最后想说
津液这东西，活着的时候你感觉不到它。
等感觉到了，已经是警报。
古时之人撰写《灵枢》之际不存在显微镜，然而他们却晓得在身体当中有那么一种事物，其呈现出“淖泽注于骨，补益脑髓”的状况。
他们是摸过灵魂边缘的人。
我们不是。
我们只是口渴了喝水，困了睡。
直到某个冬夜，皮肤裂开细细的血口子，才知道——
液已经不够了。
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