嘿，你清楚不？平和体质乃是好多人所羡慕的那种体质类别，这种体质的人身体状况极佳，然而从养生角度来讲也存在着不少讲究之处！
以食代药平补气血
平补气血、缓调阴阳的平和体质之人，日常饮食之中，水果发挥着大作用，蔬菜有着大作用，禽肉有着大作用，粮谷有着大作用。随手抓取呈现为苹果的水果啃食，抓取呈现为胡萝卜的蔬菜啃食，抓取呈现为鸡肉的禽肉食用，这些极为常见的食物能够达成平补气血、缓调阴阳的功效。它们并非仅仅具备填饱肚子的功能，还是调理身体的小帮手！无需花费大额金钱去购置各种各样的补品，生活里平凡普通的饭菜便已然足够啦。
药食同用餐桌常客
有一些东西，它们既是药物同时也是食物，比如说党参、茯苓、薏米、山药这类，它们的性味都较为缓和，经常食用能够达到益寿延年的效果，在家庭熬煮米粥之际，撒入些许薏米、山药，这样做既能够增添口感，还能够起到养生的效用，红枣就更不用再多说了，在泡茶、煲汤的时候放入一些，能够起到补血养颜的作用，另外还有蜂蜜，在早上的时候饮用一杯蜂蜜水，会让人感觉滋润且健康。
代茶饮缓补阴阳
要是想进行简便的养生，代茶饮不失为一种不错的办法。山楂、红枣、枸杞子这三者相互搭配，泡出来一杯茶，具备理气健脾的效果，还能平补气阴，当工作感到劳累时喝上那么一口，刹那间就精神起来了。把阿胶粒添加上蜂蜜，用开水冲泡一下，能够起到养血乌发的作用，对于女孩子而言饮用最为适宜。用麦冬、菊花、龙眼肉泡制而成的茶，有着滋阴去火的功效，能让身体的阴阳达到平衡状态。
延年益寿药方长服
存有一些具备延年益寿功效的药方是能够进行长期服用的，六味地黄丸有着滋阴清火的作用，适宜当出现有点上火的状况时服用几颗，首乌酒也是挺好的，人参、何首乌以及枸杞子浸泡于白酒之中，每日少量饮用，能够起到气阴双补的效果，然而要是感觉到温燥上火或者滋腻泄泻，那就必须得赶忙停止服用了。
药补注意年龄差异
不同年龄阶段用药补方式可不相同哟。对于小孩子而言，其内脏较为娇弱，在冬天适当食用茯苓、山楂、红枣能够起到健脾的作用。青年学生面临的学习压力较大，莲子、何首乌可以对心脾和心肾进行调养。中年人因工作繁忙致使气血受损，龙眼肉、黄芪、当归用来补气血是正恰到好处的。老年人在无病之时杜仲、何首乌能够起到保健功效，要是有病那就需要依据辨证情况来进行进补啦。
男女补益各有不同
男性与女性的性别有所不同，其补益的方法也是存在着差异。少女在月经尚未到来且没有病症的时候，当归呀、白芍呀、紫河车呀是能够进行适量使用的。然而不管是男性还是女性，药物滋补都一定不可以过于偏向某一方，要尽可能去选择那些药食属于同一类别的东西，以此来减少药性方面的较为偏颇的情况。
然而需要予以提醒，平和体质之人身体自身状况良好，年轻人群体切勿过度使用补药，否则会出现一连串副作用，反倒因小失大。养生应当是循序渐进、持续不断的行为，依照恰当合适的方式方法，才能够使身体始终维持健康良好的状态！
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