四分钟。现在只需要四分钟。
不是那等待快递到来的四分钟，不是刷短视频用掉的四分钟。而是获取一份关乎你身体状况的、有着国家信誉作支撑的报告，这份报告能告知你是什么样的体质，能告诉你究竟应该怎样去生活。
往前一年的这个时段，我母亲仍于微信转给我一篇名为《这种水果晚上吃等于慢性毒药》的内容。我的父亲每日使用保温杯浸泡枸杞，杯子里头的红色枸杞膨胀得好似已然死去的鱼的眼睛。
我们像无头苍蝇。
谁能救救我的“喝水都长肉”？
谢天谢地，有人做了件“笨”事。
王琦院士那个团队，历经二十多年，追着人要数据，才得到了从2.8万到40万的结果，这可不是像在excel里拉个表格那么简单，而是要有40万份流行病学调查才行。
血脂高的人真的是痰湿体质的人吗？甲状腺结节的人真的更容易是气郁的人吗？
以前靠老中医拍案说“我觉得”，现在靠算法说“数据证明”。
4月1日，不是愚人节玩笑。
《中医体质分类与判定》国标，落地了。
我是“复合质”，这正常吗？
别慌。
我测出来又是气虚又是气郁，舌边全是齿痕，像被梳子刮过。
以前我会焦虑——我到底算什么？
佛山中医院里头的医生讲，这被称作“兼夹体质”，实在都太正常不过了。上面呈现温热的态势，下面却是寒凉的状况，肝脏之气郁结，脾脏功能虚弱，如今的人们当中，有哪几个是如同刚出厂时那般设定的“平和质”呢？
标准没把你塞进格子间，它只是给了你一张地图。
存在湿热情况的 人，薏米和绿豆堪称救星，不要盲目跟风去食用阿胶，对于有着阳虚状况，晒太阳相比敷面膜更具效果，即便你是一位精致的女孩。
这不是把你“定义”了，这是把你“看见”了。
减肥减不下来，是因为你对抗的不是脂肪
有个女孩来找我。
她尝试过断食，尝试过一天进行两场普拉提，体重如同前任的心，说离开就离开，说到来就到来。
问她爱吃什么？甜食、炸鸡。
吃完什么感觉？嘴里发苦，脸上冒痘，第二天眼皮肿。
这是湿热。
之所以说不是你意志力欠缺，是因为你身体之中，湿气与热气纠缠在一起争斗，情形如同梅雨季里捂得发馊的棉被 ，你应当进行晾晒、应当予以疏导、应当借助薏米将水路打通，而绝非是用沙拉把胃弄僵。
新标准里那句话，我看一眼就记住了——
“把‘大概适合’变成‘精准匹配’”。
养生这件事，终于不用靠玄学
以前中医调理像开盲盒。
这个大夫讲“你虚”，那个医师称“你堵”，你处于中间位置，手上拿着红豆薏米水，却不清楚应不应该饮用。
现在不一样了。
二十七个题目，四点二三分钟，通过算法向你告知：气虚处于多少分值，湿热处于多少分值，究竟是哪一种体质超过了四十分值的警戒线！
不是取代中医。是把“望闻问切”翻译成现代人能听懂的语言。
就像CT没取代医生，但它让医生看得更准。
你可以恨标准化，但这次请谢谢它
我知道你在怕什么。
怕因为标准化致使个性被扼杀，怕表格将人情给取代，怕往后步入诊室时，老中医不是先瞧你的舌头而是先瞅iPad。
但这次的标准，不是为了“控制你”，是为了“解放你”。
它使那个， 在药店柜台前伫立了二十分钟之久， 却始终 uncertain 该选购六味地黄丸， 还是知柏地黄丸的你得到了解放。
那个你，被闺蜜说“你肯定是湿气重”，而后盲目煮了一个月赤小豆，它把这样的你给解放了。
体质是会变的。
年轻时因熬夜而出现爆痘情况的那种湿热，到了中年以后，有可能转变成为手脚冰凉的那种阳虚。标准并没有将你固定焊接在某一个分类当中，它仅仅是向你表明：在当下这个时刻，你的土壤酸碱度处于这样的一种状况，应该施加什么样的肥料。
把健康的主动权，从别人手里拿回来
我妈现在不转养生文章了。
她于公众号之中填写了那一份问卷，经检测得出是典型的血瘀质，其唇色暗沉，记性欠佳，身上偶尔会毫无缘由地出现青一块紫一块的情况。
标准建议她吃黑豆、紫菜，少久坐，每天做拉伸。
她照做了。三个月后，脸色亮了一个度。
她说，原来我不是老了，我是堵了。
看，这就是标准的意义。
不是让你对照着给自己开药，是让你知道自己在哪里迷路了。
4月1号，要是你步入某个体检中心，医生拿出的是一份问卷，而非直接给你开立补药——。
别惊讶。
我们终于在健康的黑夜里，摸到了开关。
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