那层灰，不是灰。
是身体在求救，你听见了吗。
脸上洗不掉的，到底是啥
我有个朋友，每天洗脸十五分钟。
本来用的开架式洗面奶，现在换成了贵妇线产品，美容仪也购置了，然而脸部状况依旧如此——并非暗沉，而是显得浑浊。就如同白衬衫连续穿了三天之后，领口部位出现的那一圈怎么洗都洗不干净的发黄现象。
他问我：我是不是没救了。
我说你去看过中医吗。
他愣了一下。对啊，皮都搓掉三层了，怎么就没想到往里看看。
小偷早就进屋了，你还捂着钱包
中医说湿热之邪，像个贼。
这个贼不偷钱，偷的是你五脏六腑最薄的那块地。
有些人肝脏虚弱，那贼便蹲伏在胁肋部位，致使整夜整夜地有着胀痛之感。有的人胃部虚弱，此贼便盘踞在肚子那里，大便黏附于马桶，冲了三遍仍好似留有着记号。有些人下焦空虚，这贼便赖在带脉之处，女性白带出现发黄情况，男性阴囊表现为潮湿状。
你在脸上拼命洗，有什么用。
贼在屋里翻箱倒柜呢，你站在门口擦门牌。
舌苔黄腻，是身体在发霉
经过查询之后才得以知晓，具有湿热体质的人，当把舌头伸出来时，呈现出如同刚被切开的哈密瓜那般的状态，有着红瓤，伴有黄苔，且是水汪汪的样子。
正常人的舌苔是薄的，清透的，像早春的薄雾。
湿热人的舌苔是厚的，黏的，像梅雨季的旧棉被。
我问那个朋友：你晚上几点睡。
他说两点。习惯了。
我说你的脾在哭你知道吗。
### 熬夜不是奋斗，是给湿热交房租
很多人误会了。
以为累是工作太拼，以为是正常消耗。
“不是这样的。身体感到累，原因在于湿气如同糊化物质般附着在了你的发动机上。而感到困，是因为热气好似蒸发烘干式地耗尽了你的机油。”。
越熬夜，那贼人便越觉开心，夜里十一点至三点，胆经与肝经在值班，你却偏要睁着眼去刷手机，行，小偷道声谢谢款待。
然后第二天，脸更油，口更臭，痘更大。
绿豆枕头，是夏天的冰西瓜
有个老中医教过我一个土方。
绿豆皮，晒干了，塞进枕套里。
夏天枕着睡，后脑勺凉丝丝的，像小时候外婆摇蒲扇的风。
就这么简单。不贵，不难，不需要毅力。
但你得信，得做，得坚持。
### 曲池穴，按下去是酸的，不是疼的
另一个办法。
手肘弯起来，胳膊肘那根横纹，尽头就是曲池。
晚上看电视，右手按左胳膊，拇指压下去，转圈。
酸吗。酸就对了。
那是你身体里淤了三年的废水，被搅动了。
阴陵泉在小腿内侧，膝盖窝往下，骨头边边。按的时候会想叹气。
叹出来就好。
运动？别在正午出门
湿热体质的人，夏天最难熬。
外面是蒸笼，里面是火炉。再出去跑步？不是锻炼，是自焚。
早晨六点这个时段，傍晚七点这个阶段，此时太阳高度较低，风也较为凉爽。在这样的时候去跑步，汗水能够畅快地流淌干净，而不是那种黏附在皮肤上的情形。
出过大量汗水之后去洗澡，水的热度得高一些。冷水带来的瞬间畅快，会致使毛孔全部闭合，湿气又被憋退回去了。
吃错的人，比吃贵的人多
有个数据说，湿热体质十有八九是吃出来的。
不是吃坏东西那种吃坏。
因吃得太好致，夜宵有烤串，加班后有奶茶，应酬时还有一杯不得不干的白酒。
羊肉是温的，韭菜是发的，辣椒是助热的。
你吃进去的时候觉得很爽，第二天起床口苦，那是身体在骂脏话。
薏米赤小豆，别放太多糖
广州那边的朋友教过我。
薏米和赤小豆，一比一，泡一夜，熬两小时。
出锅前撒几粒冰糖，不是白糖。
白糖生湿，冰糖润肺。
细节。都是细节。
你那张洗不净的脸，不是你的错
其实写到这里，我有点难过。
很多人以为自己是“天生脸黑”，以为是基因不好，以为是命。
不，并非如此。是你过度疲惫，是你往昔淋雨后未及时将身体擦干，是你连续十年熬夜，是你于本应休息的年龄毅然决然地选择了奋力拼搏。
那个贼，是你自己放进来的。
但你可以赶它出去。
改变体质的，从来不是某种神药
是每一天的选择。
此刻并非饮用冰品之时，这会儿是十一点进入睡眠状态，当下晚餐要减少两口红烧肉类食物的摄入量，当前按摩穴位持续了五分钟。
这些事，单独拿出来，都没什么了不起。
但连起来，就是你给身体重修了一道墙。
那道墙，小偷翻不过来了
你的脸会慢慢变亮。
不是洗面奶那种白，是从里面透出来的干净。
舌苔变得薄了，早晨起床后嘴里不再发苦了，大便呈现成形状态了，用水冲洗一次便干净了，脾气没以前那么急躁了，处于空调房里没以往那么怕冷了。
你照镜子，发现那层灰，不知道什么时候，不见了。
那时候你会想，原来我本来的样子，也挺好看的。
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