那日下午时分，于广安门医院的骨科诊室门外之处，有一位老太太拉扯着医生所穿的白大褂，既未曾询问膝盖部位的骨刺情况，也没有过问腰椎间盘突出之类的状况。
她问：“大夫，那套八个动作的操，我光看视频能学会不？”
医生想了三秒，说：“能，但最好忘掉‘标准’这俩字。”
实际上呀，这可是八段锦实实在在的秘密所在呢。并非是那些斩获无数奖项的临床研究 ，也并非是脑电图上呈现出的那一抹极为漂亮的左侧额叶α波。
是原谅。
谁把“两手托天”练成了举重
我遇见过数目众多的人，面对CCTV的演示，不顾一切地将脚跟尽力踮到极致的高度，把手指叉开到呈现出发白的状态。
像极了我们这代人——什么都要做到满分。
可那位副主任医师，一名中国中医科学院广安门的骨科专家，他在视频里再三强调：“量力而为”。这四个字在比赛规则当中通常是用于作弊的，而在八段锦里它却是通关文牒。
你托不到天，没关系。
天本来就不需要你去托。
你正在得一种叫“标准答案”的病
最新的研究说，八段锦能改善肥胖成年人的腰椎活动能力 。
能。
但我觉得它最先改善的，是一个人对自己身体的“听不见”。
会议开到致使手僵 ，双手交互使用 ，然而并无器物？面对饮水机拽一下也无妨。山西省肿瘤医院的那群护士对此最为了解 ，她们将 “文件柜托举向天样式 ”嵌入了 996的间隙之中。
这才是中医进行的针对未病的治疗方式，并非是在你已然破碎之后才实施修复之举，而是在察觉到你快要陷入拧巴中时，便先行协助你来松开一番。
五劳七伤往后瞧
往后瞧的时候，好多人脖子咔咔响。
响的不是骨头，是你一直没回头看过的那条路。
过去五年，你亏待过自己吗？
有一项动作要领，国家体育总局曾多次进行纠正：当进行转头这个动作时，不可以有意使下颏出现撅起的情况，并且两眼应当处于同一水平位置上朝着后方去看。
像不像某种迟来的和解？
不低头。不仰视。就平视。
摇头摆尾，最不像话的那个动作
这式最难。
难不在动作——骑马蹲裆，手扶大腿，转腰摆臀。
难在它允许你摇。
从小我们就被教，坐有坐相，站有站相。摇？那是没规矩。
可偏偏这一式叫“去心火”。
来自北京中医药大学东方医院的护师讲，在急性感染的阶段别进行锻炼。没错，处于发火的状态时别去摇晃。
但那些闷烧的、没处撒的、憋成暗疮和青春痘的火 ——
摇吧。
晃得好似风中的柳条那般，恰似小时候坐在门槛之上等候妈妈归家之际，那两条来回晃悠的小腿。
单举那只手，举的是你放不下的担子
“调理脾胃须单举”。
一只手向上撑，一只手向下按。
现代医学说这叫脊柱对抗牵拉，中医说这叫升清降浊 。
我总觉得，这式像极了中年人：上面托着老人，下面按着孩子。
胃为什么酸？脾为什么虚？因为你两头都死死抓着，不肯松。
医生讲，上举时吸气，复原时呼气 。
记得呼出来。
不是所有的担子都要挑过夜的。
攒拳怒目，你多久没发过脾气了
不是真让你发火。
是怒目，不是怒心。
拳头缓缓击出，眼睛睁大向前虎视 。
那个虎视的对象，可以是镜子里的自己。
你最近一回为自身“不公平”是何时呢，抑或是早就已然习惯了，将“算了”当作护身符呢。
有拍到练八段锦的人的体表温度能发生变化的，是成都体育学院的红外热成像仪。
寒凉的地方，慢慢热起来了。
背后七颠，像小时候那样跺脚
小时候生气，跺脚。高兴，也跺脚。
长大后不跺了，怕吵到楼下邻居。
“背后七颠百病消”，其所颠的并非脚跟，而是那一股，已然滞留在身体之内的情绪。
广安门那位骨科医生没在论文里写这个。
可他在教授患者练习预备势之际讲道：双脚呈平行状态，并非八字脚，目光要保持平视，不可低头去看地面。
你看，还是那四个字：量力而为。
不用比谁颠得高。
比谁颠完之后，脚跟落地那一下——轻。
收势
收有两层意思。
一是收尾。二是收藏。
古人讲“放之则弥六合，退之则收藏于密” 。
气要放得出去，也要收得回来。
心事也是。
整套八式，八段锦，八百字写不完。
但如果你今晚睡前愿意站直，并足，两掌贴紧腿侧，脚跟提起——
然后轻轻落地。
那一颠，就是你和这个坚硬的世界之间，一次最温柔的反弹。
（约1090字）
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