糖尿病足的可怖之处，在于其往往悄无声息地降临，众多患者脚底曾扎入钉子、烫起水泡，自身却全然毫无察觉，应对这般“沉默之杀手”，中医秉持防大于治的思路，恰恰精准把握了主动权。
气血双补筑根基
脚距离心脏是最为遥远的，气血抵达那里仿若历经漫长征途徒步跋涉，一旦提供推动支持的力量不足便极易在中途受阻堵塞。中医着重强调“气作为血之统帅引领者”，要是气无法推动血运行，那么脚趾头将会终年处于冰凉且呈现发白的状态。黄芪桂枝五物汤是一个堪称经典的基础方剂，在日常生活之中要是进行简化应用，可采用15克黄芪搭配10克当归用来煮水当作茶来饮用，上午饮用一杯，下午再饮用一杯。
杨浦区中心医院中医风湿科的糖尿病门诊里，存在这样一种搭配，许多老病号坚持了三年以上。黄芪能补足动力，当归可让血液更“润”，二者搭配恰似给末梢循环增添了辅助泵。某位70岁的老先生喝了半年后，原来麻木的脚趾渐渐地有了知觉。
药浴通络焕生机
只用随便一盆热水来泡脚可不行，水温要是高了反而会产生不好的结果。得了糖尿病神经病变的患者，对温度没有那么敏感，家属得用手腕内侧去试试温度，38度左右才是最为保险的。艾叶要用30克，红花得用15克，透骨草需要20克，这，三味药煮出来的水呈现淡棕色，每周泡三四次就行。
药浴的原理并非“烫”，而是药性透过皮肤从而渗透进去。红花具备活血功效，艾叶有着温经作用，透骨草能够钻进关节的缝隙当中。时间需控制在15分钟以内，泡完后用柔软的毛巾轻轻蘸干，特别要擦干脚趾缝。上海市杨浦区中心医院的护师梁珠阳在病房进行带教之时反复着重强调，潮湿乃是真菌的温床，相较于干燥而言更容易破溃。
穴位按摩保安康
足三里属于足阳明胃经的关键穴位，处于膝盖外侧凹陷再往下四横指的地方，每天运用拇指指腹进行垂直按压，出现酸胀感意味着穴位取得了效果，此穴位关乎脾胃，脾胃状况良好，营养方可输送至脚底，涌泉穴位于脚掌前三分之一凹陷之处，每晚在看电视之际，将掌心搓热后直接贴于脚心。
太溪穴所处位置在那内踝与跟腱二者之间，按压下去之时那种触感仿若摸到了一个软软的窝。此穴位乃是肾经的原穴，肾所主的是水，而且水具备能够克制火的特性，糖尿病患者常常会出现阴虚燥热的状况，点按太溪穴的行为就如同是朝着沸腾着的锅里添加凉水。在门诊当中护士王静于教患者去辨认穴位之际打了这样一个比方：太溪穴是脚踝部位的“水位监测站”，每天都去按一按，如此循环便不会出现断流的情况。
金鸡独立功法
单腿站立之际，身体为避免倒下，会本能地收缩下肢的肌肉，并调动毛细血管进行泵血，此动作无需器械，在刷牙之时即可练习，刚开始练习可扶着洗脸池，每次保持1分钟，随后逐步延长至3分钟，同济大学附属杨浦医院中医科的护师张玥观察到，坚持练习的患者足背动脉搏动显著更为有力。
将一条干毛巾放置于地面上，用脚趾多次重复抓起随后放开这般的动作，此动作乃是配套动作，它能够对足底小肌群起到锻炼作用，以此来预防糖尿病所常出现的足弓塌陷情况，而不少老人在行走较长时间后会产生脚心疼痛现象，其原因在于足底筋膜发生劳损，致使肌肉没办法替骨头分担相应压力。
鞋袜选择有讲究
较之上午，下午买鞋更具准确性，乃是因双脚历经一日活动会出现轻微肿胀的状况。鞋头需宽敞，鞋帮应柔软，鞋底要厚实且不坚硬。要通过手去按压鞋内垫，若回弹效果太差则不可取。袜子应挑选浅色纯棉质地的，白色为佳，一旦存在渗液或者血迹能够即刻察觉。
会摩擦脚趾的是接缝粗糙的袜子，新鞋要先穿半小时，然后脱下检查有没有被压出红印。张琳主任护师在社区讲座的时候讲过一个细节：穿鞋之前得抖一抖，把可能藏着的小沙粒倒出来。对糖尿病患者而言，一粒沙子就如同是一把刀。
异常信号早识别
脚部发凉不见得是因天气寒冷所致，有可能是血液供应较少的缘故。皮肤的颜色由原本的红润转变成为暗紫，仿佛蒙上了一层灰色一般，这样子是欠缺氧气的一种显现。足背动脉所在位置是在脚背正中间最高的那个地方，如果触摸不到跳动或者跳动情况时而呈现出来时而又消失不见，那就意味着大血管出现了堵塞。
被视为最危险信号的是感觉减退，脚踩棉花般感觉、对于冷热缺乏敏感、针刺时毫无疼痛之感，这表明神经已然受到损害，有一位患者于冬天利用热水袋暖脚，到了次日发觉脚底烫出了水泡，这才意识到情况不对，因而日常的自我检查较任何治疗都更为重要。一旦发现异常，要在第一时间挂血管外科或者内分泌科检查。
你于此刻运用手部去触碰自身的脚背，是否能够明晰地感受到足背动脉处于跳动状态呢，欢迎于评论区对自身检查结果展开分享。同时还请将这份具备实用价值的养护方式转发予身旁有需求的人员。
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