工作到凌晨三点还在熬夜加班，屏幕发出的蓝光刺得眼睛发酸，滴了眼药水后又很快变得干涩，出现这样的情况时，老一辈的人总会说“该清清肝火了”。恐怕你并不清楚，在2025年的时候，《中华中医药杂志》刊登的研究表明，我国有超过2亿人存在视力疲劳的问题，而且在那些坚持服用中药进行调理的患者当中，有78%的人反馈眼部干涩的症状得到了明显改善。
黄芪补气推动肝脏排毒
具有特殊性的黄芪，处于诸多清肝药材里头，它并非直接起到去火的作用，而是借助充盈肝气的方式，来促使代谢能力得以提升。北京中医药大学东直门医院所呈现的2024年门诊数据表明，那些连续服用黄芪水长达4周的患者，其肝脏解毒酶活性平均提升幅度为19%。
取得生黄芪十五克，于冷水之中将其浸泡三十分钟，待其煮沸之后转为小火煮二十分钟，而后当作茶来饮用。需要注意的是，具有实热体质、舌苔呈现黄腻状况的人并不适宜单独运用黄芪，因这样做容易引发上火现象。建议搭配麦冬十克以此来平衡温燥之性。
枸杞子不只是泡水这么简单
有不少人觉得枸杞就是往热水杯里头丢上几颗，事实上这般的吃法吸收率是很低的。枸杞之中具备护眼功效的玉米黄质是脂溶性的，它需要油脂予以协助才能够释放出来。宁夏农林科学院在2025年所做的实验发现，枸杞要是用60度的温牛奶去冲泡，玉米黄质的溶出率相较于用开水冲泡要高出3.2倍。
建议每天的用量是10到15克，大概是一小把的量。在正处于感冒发烧、身体存在炎症的阶段需要暂停，因为枸杞的滋补作用会使病程延长。对于糖尿病患者而言，应优先选择宁夏枸杞，其含糖量相较于青海枸杞低大约15%。
菊花不是越贵效果越好
以清肝明目著称的菊花，主要涵盖亳菊、贡菊、杭菊这三类，亳菊在疏风散热方面表现最为突出，适宜眼睛呈现红肿热痛症状者；贡菊具备平肝明目的功效，适合眼睛干涩且无红肿现象的人群；杭菊能够清热利咽，适合因用嗓过度而引发眼疲劳的情况。在2024年，杭州质检院进行抽检时发现，价格为百元一斤的散装胎菊与价格达千元的礼盒装，其核心成分木犀草苷的含量相差幅度不到5%。
属性微微寒的菊花，针对那些脾胃呈现虚寒状况、大便处于不成形情形的人来讲，需要搭配三片生姜一同进行冲泡。放置了一夜的菊花茶会生成绿原酸降解物，这种物质对于胃部会产生刺激作用情况，所以并不建议饮用的。
决明子通便又护眼但要看体质
含有大黄酚的决明子，能够促使肠道进行蠕动，将肝脏代谢产生的废物经由肠道带离。依据广东省中医院2025年所作的统计表明，针对便秘型干眼症患者采用炒决明子茶饮用后，在历经6周时间后，有83%的人排便频率得以恢复，并且泪膜破裂的时间出现了延长情况。
文火炒至微有香气方可用来泡茶，生决明子泻下力过强，容易引发腹痛。每日用量不超过10克，连续服用时数不可超过3周。血压偏低之人需谨慎使用，因决明子具备显著降压作用。
桑叶牛蒡子清肝需分寒热
适合肝热致使眼屎多、眼白稍有发红情况的桑叶，取十五克霜桑叶煮水用来熏洗双眼，其效果相较于内服而言更快。牛蒡子在治疗风热头痛并伴有视力模糊状况方面表现出色，于咽喉肿痛之时使用最为对症。
其区别体现于舌苔方面，若舌边呈现红色、舌苔为薄黄的状况，则选择桑叶，不过若舌苔呈现白厚的情形、嗓子并无疼痛之感但眼眶却出现胀痛之势，那么就选择牛蒡子。这两者均有着偏凉的特性，其中女性在经期的时候应当尽量停止使用，不然容易引发痛经。
龙胆草当归白芍的搭配门道
在上海中医药大学附属龙华医院协定方内，龙胆草作为治清肝胆湿热的猛药材，因味道极苦，致使不少人饮用后呕吐，其用量被要求精准落实在严格控制的3到6克范围，并配合同样重量的炙甘草以起到护胃功效。
当归、白芍所走的是养肝血的路线，适宜熬夜之后眼窝呈现发青状态、视物时间久了就会酸痛的情况。2026年最新的《中药药理学》表明，血虚类型的眼疲劳使用10克当归配伍12克白芍，持续5天，眼底毛细血管的血流速度提高23%。
瞧见这十二种药材的详尽用法之后，你平常所使用的是哪一种用于护眼的中药？是径直用来泡水，还是拿去煎汤，亦或是购买已然制成的膏方？有没有碰到因搭配不妥而导致上火，或者出现胃部不适的状况？欢迎于评论区域分享你的经历，要是感觉文章颇具价值，记得点个赞，以便让更多遭受眼干困扰的友人能够看到。
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