让你绝对想象不到的是，有一位历经十年月经不调困扰的女性，得以摆脱病痛，靠的既不是名贵补药，也不是精密仪器，仅仅只是大腿内侧一处毫不起眼的“凹陷”。这恰好戳破了好多人的执念，那就是总觉得调理身体必定要依靠“吃些什么”，或者“做些昂贵治疗”，然而却忽略了人体自身所带的、无需花费一分钱的修复开关。
这个穴位为何叫血海
名字为血海穴，并非随意取。古人观察人体运行规律，察觉血液需如海水般有汇聚之地，而且要被调节输送至全身。此穴位恰好处于脾经上，中医里脾的核心职责之一是“统血”，即管理血液在血管内正常流动，不溢出脉外。正因脾经统领血液，所以这个能调节血液的重要穴位被命名为“血海”。
从实际所处位置瞧，血海穴极易被寻到。坐在椅子之上，将膝盖进行弯曲，大腿内侧存有一块显著隆起的肌肉，此肌肉称作股四头肌。手掌掌心朝着膝盖骨，手指自然而然地张开，大拇指朝着大腿内侧方指出，指尖所停下的地方便是血海穴。这个地方恰为肌肉交界之处的缝隙，按压下去会产生明显的酸胀感觉。
月经问题的天然开关
不是少数女性月经不调属于颇为典型的气血方面的失调状况。血海穴所具备的最为直接的功效便是促使气血恢复到正常的运行状态。一旦血液的运行变得顺畅起来，诸如月经提前、月经推后、月经量少以及痛经这类问题均能够得以改善。这并非是基于理论所作出的推测，而是经由无数具有临床性质的案例所验证得出的结果。
有一位白领，32岁，在杭州工作，因长期加班熬夜，月经从28天缩短至21天，之后两个月干脆不来月经。她服用中药大半年，还做过激素治疗，停药后依旧反复。后来，在浙江省中医院一位针灸科医生的指导下，每天早晚按揉血海穴十分钟，同时配合红枣枸杞泡水。坚持到第二个月，月经自然来了，周期也逐渐回到30天左右。
皮肤暗沉的面部救星
众多女性耗费几千元购置贵妇面霜，然而脸上依旧出现长斑长痘的情况。问题并非在于护肤品不够优质，而是气血根本就未曾输送到脸部上去。血海穴具备调动血液分布的功能，当气血充足并且均匀地送达至全身的时候，皮肤获取到养分，自然就会透出光泽。
在广州，有一位年龄为36岁的全职妈妈，于生完二胎之后，其脸上的黄褐斑变得愈发严重。她曾尝试过激光淡斑，然而不到半年时间，斑点又再次长了回来。随后，她寻找到了当地的一位退休老中医，那位老中医并未开具药方，只是让她在每天上午九点至十一点这个时间段，去按揉血海穴，因为这个时间乃是脾经气血最为旺盛的时段。三个月过后，她脸上的斑虽说没有完全消失，不过整体的肤色却提亮了许多，就连粉底液都换白了一个色号。
更年期不适的温和缓解
更年期到来之际，女性会常常出现潮热、盗汗以及心烦意乱的状况。阴血亏虚乃是致使这些症状出现的根本原因之一，因身体失去了滋养。血海穴既无法扭转衰老情况，也不能使雌激素恢复上升，然而它能够保证现有的气血得以充分运用，进而减轻各种不适的剧烈程度。
2024年，北京有个社区医院开展了一个跟踪项目 ，这个项目为期六个月 ，该社区医院组织了45位处于围绝经期的女性 ，让她们每日对血海穴以及三阴交进行按摩。参与项目者反馈称 ，原本每晚要热醒三四回 ，持续坚持一个月以后 ，热醒次数减少到一两次 ，并且睡醒之后口干舌燥的状况也显著好转。这样的改善无需额外支出费用 ，而且不存在药物依赖的风险。
在家操作的精确方法
并非随意按两下就可按摩血海穴。最为推荐的时间乃是早上九点至十一点，即脾经当令的时段，在这个时候穴位最为敏感，且效果也是最佳的。需用大拇指的指腹进行垂直按压，力度要以能感到明显酸胀却不刺痛作为标准为准则，顺着顺时针的方向揉动三至五分钟，左右腿都得进行操作。
有部分人，按压下去时，能够摸到小小的硬块，或者痛感极其强烈。这表明局部气血淤堵程度严重，然而却更应当坚持。要是家里存有艾条，还能够尝试艾灸：距离皮肤大概三厘米进行熏烤，温热感朝着深处渗透为佳，每次十分钟。艾灸适宜体质偏寒、手脚冰凉之人，热性体质者则优先选择单纯按摩。
三个必须知道的禁忌
血海穴并非保健方面能普遍适用的万能之法，存在三类情形是绝对不可以使用的，其一乃是孕妇，在整个怀孕阶段都建议要避开此穴位，2022年于南京有一位处于怀孕三个月状态的女性，因其有着痛经的习惯进而自行对血海穴实施按摩，结果在当晚就出现了腹痛以及少量出血的状况，之后经过急诊就医，保胎一周时间才得以稳定下来。
月经量大的那个女性是其次的对象。血海穴的主要功能是“通”，本身经血就多的人再去按摩，这就好比是往已经燃烧的火中再倒油。判断的标准特别容易：要是每个周期使用的卫生巾超过三包，或者伴随着大量血块，那就千万别自己随意按压这个穴位。此外，大腿内侧皮肤出现了破损、患有湿疹或者有毛囊炎的时候，必须得等到皮肤完全愈合好了才行操作，不然很容易致使感染范围扩大。
在很多人抱怨自身身体欠佳、气血亏虚之际，每人每日至少耗费十分钟用于刷短视频，然而却未曾有过哪怕三分钟去触碰一下大腿内侧。就这般状况而言，你认为，究竟是身体确实濒临无可救药之境，还是我们压根就未曾给予身体自我挽救的机会呢？将你的历经或者疑惑留在评论区之中，同时点赞并转发这篇文章，从而让更多遭受月经不调、皮肤暗沉困扰的女性得以看见 — 她们与健康之间，极有可能仅仅相差这面积为十个平方厘米的距离。
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