打造高效能职场：从环境心理学优化你的工作状态
在职场里头，我们时常会去留意怎样提高个人能力以及沟通方面的技巧，然而却极易忽视掉一个关键要点，那就是物理环境对于心理状态以及工作效率所产生的深刻作用。身为一名专门聚焦于职场环境与效率心理学的专家，我打算跟你分享一套全然理性且能够实际施行的工位优化办法。这可不是什么玄之又玄的东西，而是依据环境心理学以及认知科学的研究成果而来的，目的在于通过对围绕你身旁的小环境进行调整，以此来使心态得以稳定并且提升专注力，进而让你在职场当中能够前行得更为稳健、长远。
整体原则：环境是“第三层皮肤”
咱的心理状况极易受周遭环境潜移默化的影响。一处杂乱无章、压抑沉闷的空间会持续不断地损耗你的认知资源，致使你不由自主地萌生烦躁与疲惫之感。所以呢，职场心态调整的首要步骤，并非强制自己变得“内心强大”，而是给自身营造一个能够带来秩序感以及控制感的外部环境出来。其核心准则是这么个情况：让环境为你的效率提供服务，而非变成你的包袱。这需要我们像设计师一样，理性审视工位的每一个细节。
工位选择：占据心理上的有利地形
如果你存在能够去进行选择或作出调整工位的机会，那么请去遵循以下的几个心理学方面的原则。首先，要尽可能地去选择那处于背后有着实体墙壁或者是较高柜子，并非走廊或者是有着频繁有人走动情况过道的，那种所谓“靠山面海”的位置。心理学的相关研究已经表明，背后呈现开阔状态会使得人在潜意识当中缺失安全感，进而难以达成完全的放松。接着，要避开正对着出入口或者主要通道的地方，那儿属于公司气流的“风口”，还是信息干扰最为繁多的所在。理想的位置是，能够观察到出入口然而又并非正对着，如此一来，在你专注于工作之际，就无需因为背后突然出现的动静而受到惊吓，进而维持沉稳的心态。
桌面布局：留白的艺术与效率分区
桌面是你思维的延伸。一个拥挤的桌面，等同于一个拥堵的大脑。建议推行一种名为“桌面三分法”的方式，其中包括核心工作区，它位于正前方，专门用来放置当前任务所需要用到的电脑以及笔记本；还有辅助功能区，处在惯用手一侧，用于放置水杯、便签。笔筒这类较为常用的物品；另外还有临时置物区，处在非惯用手一侧，用来存放文件还有手机等物品。在下班前，每日花费两分钟，把桌面归为零，使之恢复到核心工作区被清空的状态。这样一个简单的动作，能够给你的心理带来一种“今日事现已完成”的仪式感以及掌控感，可有效调适下班后出现的焦虑心态。
采光与通风：看不见的能量来源
调节人体生物钟以及情绪的重中之重是光线，其中自然光乃是最佳之选，这是因为它能够促使血清素得以分泌，进而让你维持积极之态。要是工位距离窗户较远，那就一定要挑选一盏色温处于4000K至5000K之间的全光谱台灯，该台灯近似正午的阳光，能够切实减少困倦之感。空气的流通同样有着重要的意义，长期在密闭的空调房里工作，大脑极易出现缺氧的状况，从而致使思维变得迟钝以及产生急躁情绪。每间隔一小时就把窗户打开进行通风（要是有可能的话），或者呢在桌子上面放置一个小型的空气净化器，这样做都能够明显地提升思维的清晰程度，会使得你在面对挑战之际更加具备勇气以及耐心。
绿植搭配：自然的减压处方
在工位放置绿植可不是单单为了好看，研究表明，观赏绿植能够快速降低血压以及压力激素水平，推荐挑选叶片宽大且易于养护的品种，像绿萝、虎皮兰或者琴叶榕，它们不但可以净化空气，其柔和的弧线还能中和办公环境直线条所带来的生硬感，要注意，不宜摆放香气过浓或需要经常打理的花卉，因为那反倒会分散注意力。于视线余光所在之地放置一盆绿色植物，当你察觉到自身疲惫之时，仅需短短几秒钟的定睛注视，便能够使得大脑获取一次微休息。
文昌位的理性运用：秩序感背后的心理暗示
传统风水中常谈及的 “文昌位”，我们能够从心理学视角对其开展理性解析。所说的 “文昌位”，其本质是指一个角落，这个角落安静、稳定、有序且不被干扰。所以，不用去计算繁杂方位，而是去审视你工位的左前方，这通常是我们阅读和书写时自然的视线落点。要让这个区域保持绝对整洁、明亮，只摆放与当下核心工作有关的资料或者一本能够激励你的书籍。这个有着“清净明亮”之感的角落，会持续给予你一种有着“专注于此”意味的积极心理方面的暗示，这便是文昌位在现代职场之中的运用行为——去创造出一个能让大脑觉得安全以及有序的视觉方面的锚点。
动线规划：减少不必要的认知消耗
看看你于工位附近的平常活动路径，要是你每次起身、坐下、拿取文件、去接水之际都得绕开障碍物或者频繁起身，这般些小的磕绊会在一日里积淀成极大的挫败之感，优化你的“工位动线”，把最常使用的文件柜放置在伸手能够得着的地方，把垃圾桶搁在脚边固定的位置，保证椅子拉出以及推回的空间通畅，一条顺畅的物理动线，对应的是顺畅的思维走线。
综合效率提升方案
最后，请记住，环境优化是“术”，心态调整是“道”。
但“术”能反过来滋养“道”。
在你借由上述那些步骤，为自身营造出一个舒适且有序还高效的小小环境之际，你将会发觉，你已然无需特意去“维持”沉稳，环境会自行承载你的情绪；你也无需再纠结于“背后多言”，毕竟有序的空间能让你内心笃定。你会更轻易地进入心流状态，做事更有胆量去直面与承担，因为你明晰，你的外在世界以及内心秩序，都已被你稳稳掌控。
自今日起始，着手对自己职场的工位予以优化，这可是你给自己在职场送上的一份最为实用的礼物。
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