从心理学与人体工学出发，打造你的高效职场能量场
在职场努力拼搏，人人都期望自身工作状态能更出色些，具体表现为思路愈发清晰、效率越发高、与人协作之时更顺畅。每日我们起码会有八个小时待在办公桌前，虽只是个不太起眼的相对狭窄的空间，然而实际上它却在不知不觉间对我们的心理状态、专注程度乃至决策能力产生着影响。与其将其简单归结为玄而又玄难以捉摸的事物，倒不如从环境心理学和人体工学所专注的方向角度出发，以较具理性的方式去仔细审视并进一步优化这块被称为“小战场”的空间区域，促使它切实能够成为助力你职业发展的推动助力器。
一、整体原则：环境塑造行为，舒适催生效率
具有一个理想状态的作业环境，其关键的核心准则是，那种被称作“将干扰予以降低，把掌控感予以增强”的表述。倘若你的视觉、听觉以及物理空间这几个方面，都处于一种呈现有序态势、具备舒适感受的情形之下。如此一来，你的大脑便不需要耗费额外的精力去应对由于环境所引发的不适或者混乱状况。进而能够把全部的认知资源都投放至真正的工作进程当中。这便是环境实现优化能够直接致使效率得到提升的科学性依据所在。
二、工位选择：构建心理上的“安全基地”
在挑选工位之际，在心理趋使下，我们会自然而然地想要获得一段安全感。依据心理学理论来阐述，“有着靠得住的后方支撑”实际上就是期望自身的后方是安稳的、能够预先推测的。所以，应当在选取工位时优先考虑选择那种后方是实实在在的墙壁、分隔板或是带有文献资料的柜子的位置。这会使得你杜绝背后有人频繁地来回走动所引发的那种如同“后脑勺长眼”般的紧张感，此紧张感会持续不断地耗费你的注意力。要是背后是开阔的空间或者过道的话，能够适度地调节椅背的高度，或者在工作区的后方放置一个高大的文件架，从而为自身营造出一个视觉方面的“屏障”。同样地，尽可能地避开背对门口或者频繁会有人经过的公共区域，以此来削减不必要的惊扰以及分心。
三、桌面布局：秩序感是高效思维的基石
内心状态会投射成桌面状态，一个堆满文件、杂乱无章的桌面，会向大脑传递负面信号，即“任务堆积、无从下手”，会在无形中增加焦虑感，高效的桌面布局遵循这样一个原则，即“动线最短、触手可及”。
对于桌面，你能够划分成这样三个区域，其中在正前方，有核心工作区，而此区域仅放置当前任务所需要用到的电脑以及笔记本，有着仅放当前任务所需电脑和笔记本的核心工作区；在右手边，存在辅助功能区，此区放置电话、笔筒、以及常用资料，有放电话、笔筒、常用资料的辅助功能区；处在左手边或者角落，有储备收纳区，该区域放着文件架、订书机等低频用品，存在放文件架、订书机等低频用品的储备收纳区。在下班之前，花费5分钟的时间，去整理一下桌面，把文件归位，这可不单单是为了求得整洁，更是一种心理方面的仪式，它能告诉大脑“今天的工作已经结束了”，对帮助剥离工作和生活是有作用的。
四、采光与通风：看不见的能量来源
光照以及空气质量乃是对工作效率产生影响的潜藏主要因素，自然光具备能够调节人体生物钟的效能，还可提高警觉性以及情绪，尽可能地使工位朝着窗户的方向靠近，或者保证在工作期间存在足够的自然光。要是工位的光线状况居于昏暗情形之下，就一定要运用具备高质量水准的台灯来施行补充照明的操作，光线的入射方向应当是从并非主力手的斜上方进行射入，以此来防止屏幕出现反光以及手部产生阴影的现象。与此同时，保有空气能够实现通畅流动这件事是具有至关重要意义的，密闭空间当中的二氧化碳浓度一旦产生升高将会直接致使大脑的反应处于迟钝态势。定期去把窗户打开或者运用小型桌面空气净化器二者都是属于有效的改善方式手段。
五、绿植搭配：自然的“注意力恢复剂”
放在桌上一盆绿植，并非单纯为点缀，心理学领域存有“注意力恢复理论”，此理论称自然环境具备助我们缓和定向注意力疲劳的能力，绿色植物所产生如柔和视觉刺激性质的作用，可使我们大脑获取片刻休憩机会，要建议选择诸如绿萝、虎皮兰、吊兰或者薄荷这类易于打理的观叶植物，它们养护成本低廉，不容易招惹虫子，不会给人带来除此之外的负担。只要是小小的一盆，放置于目光稍微余光能够触及到的地方，在你工作感到疲惫的时候看上一眼，就可以获取短暂的放松。不过需要留意，不适合挑选体积过大从而遮挡住视线的，或者是气味太过浓郁的植物，不然就会适得其反。
六、“文昌位”的理性解读：你的专属高效区域
“文昌位”，于传统概念里常被认作和学业、事业运有关联，从现代职场的角度瞧，我们能够把它理性地理解成“那个极为适合你致力于专注开展工作的个人专属区域” ，这一位置会因不同的人有所各异 ，你得去观察进而寻觅到那个能让你感受最为舒适 、最不容易遭受打扰 、思路最易于顺畅开启的所在之地 ，它有可能是一天当中光线最为柔和的地方位点 ，也有可能是距离参考资料最为接近的地方之处。并非被动接受一个工位才更具价值，而是主动挑选或是调整至这个“个人高效区”才真正有意义。在这个区域来完成专门安排的需要深度思索的工作。
七、动线规划：减少不必要的摩擦
职场里的动线，不光涵盖你走动去拿取文件时候的路线，并且包含你跟同事之间的互动路径。你能够去观察一下自身的日常动线：前往打印机、茶水间、资料柜之阶段，是不是需要频繁地穿过他人的工位呢？这般并非必要的走动，不但会打断你自己，还会干扰别人。要是有可能的话，尽量去选择动线流畅、不会变成“交通要道”的工位。就算是在自身所处的工位范围之内，同样得保证从椅子上起身之后直至离开座位时的这段路径是无障碍且顺畅的，防止电源线、垃圾桶这类物品变成致使行走受阻的“绊脚石”。
八、综合效率提升方案：打造你的工作流闭环
综合以上全部要素，我们能够制定出一个简单且能够落地实施的效率提升 plan：
接下来的这一步：要对桌面进行分区并且留白。需严格依照“三区”划分来执行，以此确保核心工作区能够随时处于可进入的状态，桌面物品的占用比率不得超过70%，进而留出空间感。
其一，实施第三步：光线与空气调节处理，其二，优先选用自然光，其三，借助台灯来补充光线，其四，维持空气处于流通状态，或者，运用绿植予以辅助净化。
办公桌被布置，说到底是一回针对你工作习惯以及心理需求的深度梳理，它并非迷信，而是一种主动的、建立于科学原理之上的自我管理，借助优化这个时长伴随你左右的一小片环境，你不但在改进物理空间，更是在给你的专注力、创造力以及职业心态搭建一个稳固的“根据地”，从当下起步，以理性的目光审视你的“小战场”，采用实用的办法去予以调整，令舒适和高效转化为你职场道路的最佳搭档。
Comments NOTHING