身为持续多年深入钻研传统养生领域的研究者，我时常会被询问一个问题，那就是，在节奏飞快的现代生活里边，怎样做到寻觅到一类兼具安全性质以及有效特性的调养办法呢？
今儿，指望着凭借辽宁金丹药业以及其深厚的“吉生德药号”历史底蕴这事，跟大伙讲讲那流传了好多百年的古法膏方这玩意儿下的养生智慧。
膏方，并不仅仅是被视作简单的那种“补品”，它实际上更如同是那般符合天时规律的一种独特生活哲学，是一种必须得由我们亲自动手去实践、还要用心去细细体会的养生方面的艺术。
一、缘起：从宫廷御用到寻常百姓家
提到膏方，不得不追溯其源。
早年清太祖努尔哈赤亲自设立的吉生德药号，专门为皇家制作滋补调养的物品，其中被收录在太医院秘传医书里的参鹿膏汤，称得上是膏方里的典范。
现今，这份智慧已然飞入了平常百姓之家，使得我们能够借助温和的古老方法工艺，对身心进行调养。
膏方疗效能持久，全然在于其炮制过程繁复，药材需反复煎煮，精华要进行浓缩，载药量很大，一小勺膏滋就蕴含着整剂方药的效力。
它对准的并非一时的一种病症，而是将目光放在调整人体的阴阳平衡上，达成“治未病”的根本目标。
二、准备：居家熬膏，器具与心境的准备
我们无需如同药号那样进行大规模的生产，然而，在家中为自己或者家人熬制一小罐膏方，这本身便是一场能够让内心平静的修行。
器，具，准，备：请，选，择，砂，锅，或，陶，瓷，锅，或，不，锈，钢，锅，切，忌，使，用，铁，锅、铝，锅，以，免，金，属，离，子，与，药，材，成，分，发，生，反，应，影，响，药，效，甚，至，产、生，有，害，物，质。
事先预备一块干干净净的丝丝密密的纱布用作过滤药渣，还要准备一个洁净的、没有油没有水的玻璃罐子用来盛放膏方。
进行药材准备时，要是打算体会正统膏方，那能够依照“一人一膏方”的准则，凭借自身体质辨识情况，在咨询专业中医师之后开具出基础方。
例如，针对当下普遍存在的，那种体质呈现虚弱状况，感到容易产生疲劳之感，精力方面显得不足的“亚健康”状态，一些以扶正固本作为主要功效的经典方剂，像那种以参、鹿等品类作为温和特性药物为核心构成的方剂，便是很好的可供进行选择的对象。
务必在正规药店或医疗机构抓取优质药材。
心境准备：熬膏如熬药，需一份耐心与专注。
挑一个不会被干扰的午后时分，将双手洗净，把物料准备齐全，使自己从繁忙当中脱离出来，这就是养生的第一步。
三、分步操作：亲手体验古法熬膏的魅力
如下，我拿一款温和的，名为益气养血膏的产品，此仅为方法示例，具体用药需要遵照医生嘱咐，为例，给大家拆解在居家进行熬膏的步骤。
1. 把配好的饮片（一般是根茎、果实类那样的）放置于锅中，加入足量的纯净水，让水量没过药材大概3到5厘米，这是浸泡药材的操作。
浸泡时间至少4小时以上，最好能浸泡过夜。
让水分充分渗透入药材组织，有效成分才能更好地析出。
2. 三煎取汁：这是膏方药效的关键。
头煎：大火煮沸后，转为小火慢煮1.5-2小时。
此时，可以看到药液渐浓，药香满室。
煎好之后，拿纱布把药液过滤至干净的大盆里头，尽可能地挤压药渣，把药汁挤得一干二净。
对于二煎，把药渣放回锅中，加入水，水量依次减少，重复头煎的操作，再煎煮1小时，此后过滤取汁。对于三煎，将药渣放回锅中，加入水，水量依次减少，重复头煎的操作，再煎煮40分钟，之后过滤取汁。
3. 静置沉淀：把三次所取得的药液予以混合，使其静置，时间需达到半小时往上，进而让细微的药渣沉淀至底部。
接着，慎重地把上层清澈的药液倾入另一个干净的锅中，底部的沉淀物舍弃不用。
这一步能保证成品的膏滋细腻纯净。
4. 进行浓缩收膏这一操作时，要把澄清的药液放置在火上，先是以大火使之达到煮沸状态，并且要持续不断地将表面浮现的浮沫撇去。
水分开始蒸发，药液慢慢变得浓稠，当呈现"鱼眼泡"状况时，转变为小火，并且要持续不断地搅拌，要防止出现糊底现象。
搅拌的铲子最好选用木质或竹质的。
5. 加料收膏：当药液呈现出如同稀粥那般的形态，使用铲子将其舀起之后，药液呈现出“挂旗”状（也就是说从铲子边缘成片地流淌下来），此时就能依据医嘱加入收膏的物料了。
常见的如蜂蜜、冰糖、阿胶粉等。
加入之后，要进行快速地且方向相同地并且不间断地搅拌，一直到物料完全融化掉从而与药液混合在一起，再度呈现出“挂旗”或者“滴水成珠”（把一滴药液滴入清水中，不会散开）这样一种状态，就能够关闭火源了。
四、呼吸要领与练习频率
呼吸要领：在整个熬膏过程中，请保持深长、均匀的腹式呼吸。
当进行吸气这个动作的时候，去感受腹部呈现出鼓起的状态，把那种自然存在的能量吸入到身体内部；在呼气之际，腹部出现收缩的情况，将专注力借助手臂传送给放置在锅中的药液。
让熬膏的过程，也成为一次内在气息的调理。
服用频率：膏方是细水长流的调养。
早上和晚上各一次，每次取一汤匙，大约10到20克，用40到50℃的温开水冲服，或者按照医嘱用温热的黄酒炖服，这样能更好地激发该药物的药性。
关键在于坚持服用，切忌“三天打鱼，两天晒网”。
五、禁忌提示与注意事项
1. 辨体施膏，一人一方：这是膏方安全的第一原则。
切不可将自己觉得好的方子随意推荐给他人使用。
建议在专业中医师指导下进行体质辨识和开方。
2. “开路方”不可或缺：针对脾胃功能虚弱且湿气较重之人而言，于服用膏方之前，或许得先服用一两周的“开路方”汤药，经调理好脾胃后，方才能够更好地吸收膏方的精华。
3. 急性期需停用：要是碰到了感冒、发烧、咳嗽或者积食，还有急性腹泻这类情况，像是有“实邪”来侵袭的时候，那就应该马上停止服用膏方，一直等到病情完全痊愈了之后再接着去服用。
此时进补，如同“闭门留寇”，反而不利健康。
4. 慎用人群如下：孕妇这个群体慎用，哺乳期妇女这个人群慎用，婴幼儿这种情况下慎用，请听好，还要注意患有慢性病的群体也需慎用，这里说的如糖尿病、高血压等这类慢性病，并且病情不稳定的患此类病症者，这些人必须在医生严格指导下使用，绝不可自行熬制服用。
5. 储存方法：熬好的膏方，不能不放入那个储存的空间，且得是冰箱冷藏室里特别限定的0到4℃的范围，还得妥善地密封之后进行保存。
每逢进行取用操作的时候，一定要运用那干净、没有水分的勺子，以此避免因为受到污染而致使膏方出现变质的情况。
由吉生德药号曾有的皇家御用属性转变而来，到了现在康驰健康产业集团秉持的“暑夏病无根，夏补胜三冬”的膏方节主题，膏方一直承载着的，是中医“天人合一”的核心理念，也是“扶正祛邪”的核心理念。
亲自去熬制一罐膏方，这不但算是对于这份文化遗产的体验，而且更是一回针对自我身体的深度关怀。
在此进程当中，我们懂得去顺应四季的变化，去聆听身体所发出的声响，运用最为温和的那种方式，为自身以及家人的健康构建起一道坚实牢固的防线。
寄望这份发源于古老东方之地的养生智慧，能够助您于喧嚣氛围里寻得一份安宁平和之所，切实达成“让每一个人都无需为健康状况而忧心忡忡”的美妙愿望。
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