孩子咳嗽，最是让父母揪心。
宝宝咳得是小脸通红，妈妈们看着夜不能寐，心急如焚，这样情况下往往只想着赶快用药去止咳。
然而，中医育儿智慧告诉我们，“咳”症虽同，病因各异。
咳嗽不仅是肺部的问题，更与孩子整体的体质状况密切相关。
要是能够在起到止咳作用的情况下，结合着小孩的身体体质给予精确的饮食调养，常常会有事半功倍的美妙效果，进而从根源上提升孩子的抵抗能力。
眼下，针对零至六岁的宝宝，我们依据中医九大体质的层面，来量身打造几款温和且有效的咳嗽食疗方。
气虚体质：健脾补气，培土生金
体质辨识方面，这类孩子一般面色呈现出萎黄的状态，其肌肉显得松软，说话时声音较为低微，很容易出汗，稍微进行一点活动便会气喘吁吁，并且格外容易发生感冒咳嗽的情况，病程会缠绵难以痊愈。
中医五行中，脾属土，肺属金，脾土生肺金。
所以，孩子呈现出气虚体质而咳嗽，其根源常常是脾胃之气欠缺，没办法生成充足的肺气，致使肺卫不坚固。
针对食疗方案而言，有一款名为【山药黄芪红枣粥】。其中，选取的是新鲜的山药，此谓健脾圣品，其用量为30克。此外，还取用了黄芪，这可是补气要药，用量为5克。同时，红枣也在其中，红枣具有补中益气之效，取用了3颗。另外，还要准备适量的大米。
先把黄芪进行煎煮从而获取药汁，之后运用此药汁，加入大米，再加入山药段，接着加入去核红枣，一起进行熬煮，最终成为粥。
此药方依照，那个被称作“培土生金”的，中医所遵循的法则，借助对脾气加以补益的方式，从而间接地让肺气变得强壮起来。
呈颜色白色的山药进入肺部，具有味道甘甜的特性而归属于脾脏，能够做到健脾补肺，以及稳固肾脏增益精气；具补气作用的黄芪，起到固定体表的功效；带有养血功效的红枣，实现和营的作用。
几种药物混合使用，其性味归经精确无误，温和且具备力量，能够有效地改进孩子气虚所引发的咳嗽状况、乏力以及多汗等症状，并且不存在任何不良作用，极其适宜家庭来进行制作。
阴虚体质：滋阴润肺，生津止咳
体质辨识：这类孩子身形较为偏瘦，手心出现发热状况，脚心也呈现发热情形，脸颊显现出潮红之色，口鼻处于干燥状态，晚上睡觉时容易出现盗汗现象，舌头呈现红色且舌苔较少。
咳嗽多为干咳无痰，或痰少而粘，俗称“燥咳”。
阴虚生内热，虚火上炎灼伤肺津，是导致咳嗽难愈的根本。
给出这样一个食疗的方案：那是名为【川贝百合炖雪梨】的，要准备1个雪梨，其作用是润肺清燥，还要准备3克川贝母，它能起到清热润肺、化痰止咳的功效，再准备15克鲜百合，它可养阴润肺，另外还需要少许冰糖。
切掉雪梨顶部当作盖子，掏出梨核，把川贝粉、百合以及冰糖放进去，盖上梨盖，将其置于碗里隔着水蒸40分钟。
放温后给孩子食用梨肉并喝汤。
此方是经典的滋阴润肺食养方。
雪梨具备润肺清热之效，川贝母拥有化痰散结之能，百合存有清心安神之性，此三者相互结合，共同奏出养阴生津之功，共同奏出润燥止咳之功。
特别适宜应用于风热咳嗽处于后期阶段之时，或者是起因于秋燥而引发的干咳状况，能够切实有效地减轻咽喉部位出现干痒这种现象，以及痰量较少且难以咳出之情形。
痰湿体质：燥湿化痰，理气和中
体质辨识：这类孩子，通常体形偏向于胖，肌肉呈现松软状态，喜欢食用肥甘厚味的食物，容易出现困倦的情况，大便粘腻且不成形。
咳嗽时喉间痰声辘辘，痰多色白，容易咳出。
按中医的看法，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，对于有着痰湿体质的孩子而言，其脾胃运化功能失去本来应有的协调状态，水湿在体内停留不动，进而凝聚形成痰液，而后向上贮存于肺，最终引发咳嗽。
【陈皮茯苓薏米粥】食疗方案，取3克陈皮，其作用是理气健脾、又可燥湿化痰，取10克茯苓，它能起到健脾渗湿的功效，取15克薏米，此薏米在健脾渗湿方面有作用，再获取适量大米。n。
先把薏米进行提前浸泡，接着把茯苓也提前浸泡，之后将浸泡好的薏米和茯苓与大米一同去煮成粥，在粥快要煮好的前10分钟，加入切成细丝状的陈皮。
陈皮具芳香之性可醒脾，可让气顺畅且痰消散，其能起到理气燥湿之功效；茯苓与薏米呈甘淡之味可渗湿，能够实现健脾祛湿之作用，借此断绝生痰的根源之处。
来自这款粥品，它是向“燥湿化痰”层面着手，而且还从“健脾利湿”层面切入，精准地针对着痰湿咳嗽所拥有的病机，进而让湿去除痰消散，最终咳嗽能够自行痊愈。
注意陈皮不宜久煮，以免挥发油散失。
阳虚体质：温阳散寒，扶助正气
体质辨识：这类孩子比起气虚之人更严重，常常伴有显著的寒象，像手脚是冰凉的，很怕冷，面色呈现苍白之色，小便比较清长，大便稀溏。
受凉后咳嗽易发或加重，痰液稀白。
阳虚则寒，体内缺乏温煦之力，寒邪易侵肺系。
治疗方案：【核桃生姜红糖水】，准备，核桃仁2至3个，其功效有助于温和地补充肾阳、使气息平定并止住喘息，生姜3至5片，有着分解表邪、驱散寒邪以及温中和胃、抑制呕吐的作用，红糖适量，能够温暖中焦、补充亏虚。
把核桃仁放置进锅中，再把生姜片也放进锅中，往锅里加入一碗水，用小火煮十分钟，最后往里面加入红糖来调味，趁着温热的时候给孩子饮用。
那个长得类似人脑形状的核桃仁，具备的功能是补肾固精，还能够温肺定喘，它可是温补命门之火极为优良的东西；而生姜呢，其作用是发散风寒，并且还能温肺化痰；红糖则有着温中补虚的功效。
三者一起使用，能够有效地驱散身体内部的寒邪，温暖滋补脾脏和肾脏的阳气，特别适合因为受到寒冷侵袭而感冒所引发的寒性咳嗽，可迅速助力孩子恢复阳气，驱赶外部邪气。
其他体质与咳嗽
常有黄痰、口臭、大便粘滞臭秽且咳嗽的孩子，属于湿热体质，食疗应当以清热利湿作为主要方式，比如薏米赤小豆水。
具有血瘀体质的孩子出现咳嗽情况，其病程持续较长时间 ，孩子的面色呈现出晦暗之色 ，孩子的唇色显现为紫暗之色 ，此时可在医师的指导之下 ，在食疗的方子里头添加少量的山楂 ，以此来实现活血化瘀的功效。
孩子若是气郁体质，小孩咳嗽常常跟情绪存在关联，像是在哭闹之后咳嗽会加重，这种情况可以辅助添加少许玫瑰花或者佛手来达到疏肝理气的效果。
对于有着特禀体质也就是过敏体质的孩子而言，咳嗽常常和接触过敏原存在关联，这就是西医所讲的过敏性咳嗽，在日常生活当中应当严格依照饮食禁忌，避开像鱼腥虾蟹、芒果、菠萝等容易引发过敏的食物，可以选择用上乌梅抗过敏茶也就是由乌梅、陈皮、红糖组成的饮品来扶正脱敏。
总而言之，面对孩子咳嗽，家长切莫只盯着“止咳”二字。
知晓孩子的体质特性，依据辨证来实施饮食安排，把食疗跟日常养护相互结合，才能够切实成为孩子的贴心友人，运用最为温和、最为安全的办法，守护他们健康成长。
记好，任何用于食疗的方子，都要在孩子精神状态还算可以、食欲处于正常状态的时候去施行，要是咳嗽出现加剧的情况，又或者是伴有发烧、气促这类症状，那就一定得及时前往就医。
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