照古法养生智慧里讲的，常有人说，要是想要让气充足起来，那么就应该在早上的时候拍手；要是想着让血得到补充，那就得在晚上的时候泡脚。这句流传了很长时间的俗语，把人体气血调养的那个时辰的奥秘给说破了。
白昼初始之时，阳气开始生发，此时通过拍手能够振奋机体的气的运动状态；夜幕降临之际，阴血回归经络，在这个时候泡脚便可以温暖滋养阴血啦。
脚被称作人体的“第二心脏”，它还是足少阴肾经的起源与汇聚之地，也是足太阴脾经的起源与汇聚之地，更是足厥阴肝经的起源与汇聚之地。
肾有着藏精的功能，脾具备统血的作用，肝存在藏血的功能，这三条属于阴经的经脉的健康状况，直接关联到全身血液的生化以及运行。
夜泡足浴，为何能补血？
倘若身体呈现出血虚的状况，或者出现血瘀的情形，常常就会展现出这样的症状，那便是手脚觉得冰凉，面色显现出苍白或者萎黄的样子，还会有头晕眼花的感觉，以及肢体出现麻木的情况。
此时，夜间泡脚便成了最简单有效的调理法门。
热水能温煦经络，扩张足部血管，加速血液回流。
若能在热水中加入一味红花，效果更佳。
红色的花朵有着滋味辛辣、性质温热的特点，它擅长进入血液的范畴，它那独有的、具有辛散特性的力量能够“将血破、使血行、令血和以及调校血液”。
它可以极为精确地使足部的三条阴经得以疏通，将瘀滞予以化解，确保让新鲜血液可以顺畅地向上荣养于面部、濡养四肢进而改善由于血虚血瘀所造成的各种各样的不适。
一盆热汤，加“料”有方
泡脚可远比纯粹感受水温要来得不简单，依据时节、按照个人不同状况，往水里添加些“佐料”，如此一来养生的成效就能加倍显著。
顺从四季的变化规律：在春季的时候进行泡脚，可以助力身体内阳气的升发，进而能够稳固守住体内的阳气，避免出现外泄的情况；到了夏季进行泡脚，依靠热力从而去除体内的暑湿之气，使得不受到湿邪的侵犯干扰；当秋季来临泡脚，能够滋润肺和肠，对清解整个夏天积攒在肠胃中的燥热有一定作用；在冬季开展泡脚，可温暖并通畅全身的气血，以此增强抵御严寒的能力。
对症添“材”：
把适量食盐，放入热水之中，其具备的咸寒之特性，能够进入肾脏里头，有着软坚散结之功效，还可清热凉血，对于那些存在习惯性便秘情况的人而言，有着不错的缓解效果，与此同时，还能够消除疲劳，有助于睡眠，从而达到安神之目的。
水中放醋：米醋或陈醋皆有散瘀、止血、解毒之功。
通过使用醋来浸泡双脚，能够达成杀灭脚部存在的细菌的目的，进而起到防治脚气的功效，与此同时会使角质得到软化，还能够促进血液循环，并且有着利气行水的作用。
水中放姜、陈皮：取三四片生姜，配一小撮陈皮。
生姜具有发散风寒的功效，陈皮有着理气燥湿的作用，将两者相结合，对于那些脾胃虚弱的人群而言，能起到暖中焦的作用，对于食欲不振的人群，也能起到暖中焦的作用，对于体内湿气重的人群，同样能起到祛湿邪的作用。
水中放白芍、益母草、当归：这三味是女性的良伴。
白芍有着养血敛阴的功效，具备柔肝止痛的特性，能够达成“除血痹、破坚积”的效果。益母草专门进入血分领域，擅长祛除瘀血生成新血，从而起到活血调经的作用。当归更是被称作补血的圣药，它不但能够补血，而且还能够活血，进而促使血脉变得充盈且通畅。
三者合用，尤其适合有痛经、月经不调、手脚冰凉困扰的女性。
水中放干姜：干姜比生姜更偏于温中散寒、回阳通脉。
就那些有着风湿骨痛情况的人，还有遇寒就会变得更严重的状况表现，以及存在怕冷又怕凉这种虚寒体质特征的人而言，采用干姜煮水之后用来泡脚，这般做法能够有效地将骨子里所蕴含的寒气给驱散掉。
气血两虚之人，且肢体存在不利状况的，水中放入黄芪，放入透骨草，放入伸筋草，放入花椒，此配置而成的方子颇为适宜。
黄芪有着补气固表的功效，气运行起来血便会运行；透骨草具备辛温的特性，它能够引导药物渗透进入经络那里，起到祛风除湿的作用；伸筋草可令筋络舒张且活动顺遂，缓解那里关节处于拘挛状态的情况；花椒可以让中脘变暖并干燥湿邪之气，能驱散寒邪从而止住疼痛。
把几种药物混合在一起用，能够通过热量之助让药物的功效进入肌肉纹理里面，从而改变因为体内阴液稀少或者气血运行受阻从而致使的肢体上的不舒服情况，就像患糖尿病的人在医生的指导之下，可以凭借这样温和的配方去改进肢体末端的血液循环。
晚间养足，谨记“四不”
泡脚虽好，但若方法不当，反而损身。
掌握以下禁忌，方能安全养生：
1. 时间既不适合过早去尝试，并且也不适合过晚去做：最为适宜用来泡脚的时间是在吃完饭后一个小时之后的时段，亦可是在睡觉之前的半个小时之时。
千万别在饭后马上就开始泡脚，不然会对消化过程产生不良影响；同样也不要在空腹状态下去泡脚，因为那样有可能引发低血糖而出现不适状况。
水温不适合过高，水温需要控制在40℃至45℃之间，用手去试水温，觉得温热就行，千万不要追求过烫，否则会烫伤皮肤，或者致使血液流向下肢，从而引发心脑供血不足。
3. 时间长度不应过长：进行泡脚的时间，适宜范围是在15分钟起到20分钟这个区间，当身体正好微微有出汗的状况，后背部位感觉到发热的时候，便可以停止。
若大汗淋漓，反而耗伤津液。
泡太久可能导致头晕、心慌等不适。
4. “加料”不宜随意：中药泡脚需讲究辨证。
每个人的体质不同，切勿盲目跟风或随意抓取药材。
一旦有需要进行调理的情况，那么最为妥当的做法是去咨询中医师，之后依据自身所呈现出来的诸如气虚、血瘀以及湿热等之类的具体状况，进而挑选出适宜的方剂。
5. 特殊人群不适合：处于女性经期的女性，或者是妊娠期的妇女，还有存在各种出血倾向（像牙龈出血、皮下出血这种情况）的病人，应当避免进行泡脚，否则以免因活血过度而引发意外状况。
泡脚时，也可细心观察身体的反应。
若上半身出汗呈现出较少的状况，然而下半身出汗却较多，这种情形或许提示下焦存在虚寒的问题；若上身出现发热并且出汗的现象，可是下半身却依旧处于冰凉的状态，那么这有可能是由于气虚致使推动乏力，进而使得气血难以对下肢起到温煦作用的一种表现。
每到夜晚之时，有一刻钟的时间，能让一双脚感受到温暖，这可不只是给那劳累了一整天的身体安排一次休息而已，更是对着三条阴经进行颇为深入的滋养呢。
这般历经千年流传下来的古法养生智慧，简易且易于施行，只要能够坚持不懈，便能够在无声无息之中，使气血得以调和，从而颐养自己的天年。
即刻把这些具备实用性质的小办法传播给家人以及朋友、要让更多的人于这一盆热汤里获取健康。
Comments NOTHING