按照中医的看法，人乃是宇宙的一种缩影，我们的身体如同一个小小的天地，同样在运行着遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律。
那么“体质”，它属于这个微小天地之中的土壤以及气候，它对我们身体这座“房子”的坚固与否起着决定走向的作用，它对我们身体这座“房子”的干燥或者潮湿的状况起着决定走向的作用。
那么，这种体质是怎么来的呢？
它有一部分源自父母的遗传，此即所谓的“先天禀赋”，仿若我们所获取的一块地基，另一部分却是源于后天的生活习惯、饮食偏好、情绪管理以及自然环境的影响，宛如我们在这块地基之上怎样去建造以及装修房子。
正是这两者相互结合，进而形成了每个人身上独特的、相对稳定的身体特征，而这便是中医所讲的“体质”。
中医养生的关键智慧，并非是寻觅一种“万能神药”那样，而是在于其称作“辨证施养”的方式，这是要求依据不一样形态的体质，去施行个性化的调养举措，以此来矫正体质方面存在的偏颇。
这就如同园丁去种花，那些喜欢阴凉环境的植物，是不应该被强烈暴晒的，而耐旱型的植物，是不可以过多去浇水的。
根据中医理论，我们常见的体质主要分为以下九种。
气足神旺的“平和质”——理想的健康状态
如果你是平和质，恭喜你，这是最理想、最稳定的健康状态。
你的身体就像一片风调雨顺的土地，气血阴阳和谐平衡。
你平常身形比例协调且强壮健康，脸部颜色红润且富有亮泽光彩，精神饱满且充满活力，不容易产生疲惫劳累之感，饮食状况与睡眠质量都非常良好。
对于这种体质，养生的大原则就是“维持平衡”。
在饮食方面保持清淡且平和的状态，不出现偏食以及挑食的情况，适度食用若干平补阴阳的食物，像粳米、南瓜、鸡肉、核桃这类，如此便能够很好地守住这份健康。
缺少温暖的“阳虚质”——身体里的小太阳能量不足
阳虚质，顾名思义，就是身体的阳气亏虚了。
阳气就像天上的太阳，给我们提供温暖和动力。
如果阳气不足，身体就容易出现“寒冷”的信号。
这类人一般形体呈现出白皙且肥胖的状态，其肌肉显得松软不紧实，平常有着惧怕寒冷而喜好温暖的习性，手脚始终是处于冰凉的状况，特别是到了冬季的时候，更是让人觉得难以忍受。
这是因为阳气无法温煦四肢。
养生要点在于“温阳补火”。
首先要学会调节情绪，减少不良情绪的消耗。
身处生活里面，保暖这件事需要加以留意，特别是到了冬季之时，要做“躲避寒冷而趋近温暖”的行为，而在春季与夏季这两个季节当中，就要顺着自然的规律，培育补充阳气。
饮食上，应多食能壮阳驱寒的食物，如羊肉、鸡肉等温热之品。
津液亏少的“阴虚质”——身体缺少雨露的滋润
与阳虚相反，阴虚质是体内的“津液”不足了。
津液就像河流，滋润着我们的身体。
当河流干涸时，身体就会出现“虚火”。
此类人群常常身形较为消瘦，手心以及脚心常常会出现发热的情况，心里时常会感到烦躁，口咽部位比较容易变得干燥，午后脸部会呈现出潮红之色，睡眠较少，大便呈现干结状。
他们通常耐冬不耐夏，喜欢冷饮。
养生关键在于“滋阴降火”。
精神上要养成冷静、沉着的习惯，少与人争。
体育锻炼不应过于剧烈，不然出汗过多会更损耗津液，适宜之人适合开展打太极拳的活动，适宜之人适合开展做八段锦的活动。
按饮食宜忌，应当多食用芝麻、糯米、蜂蜜、豆腐、鱼类这类具有清淡滋润特性的食物，而要减少葱、姜、蒜这类呈现辛辣燥烈特征的物品消耗。
气虚乏力的“气虚质”——生命动力不足
如果把身体比作一个机器，那么“气”就是推动机器运转的动力。
气虚质，就是身体的动力不足了。
这群人，有的体态消瘦。有的虽然体型偏胖，然而肌肉疏松绵软。他们面色呈现出㿠白色。说话的嗓音微弱低沉。总是感觉疲惫不堪。不喜好言语交流。稍有一点活动，便会出汗，还会气喘吁吁。
养生重在“补气培元”。
体育锻炼的时候，不适合过于猛烈，适宜去做能够养肾的气功，像是简单的那种屈肘上举、摩腰之类的动作，以此来慢慢地培补元气。
药物上，平素可以服用性质平和的补气方剂，如金匮薯蓣丸等。
要是同时存在胃口欠佳、大便呈现稀溏这般脾气虚的相关症状，可以选用具有健脾益气功效的参苓白术散。
痰湿凝聚的“痰湿质”——身体里的“垃圾”运不出去
在体内，存在着一种情况，那就是有运化不掉的水分，这种水分被称作“湿”，而“痰”呢，是由这些水分进一步凝聚后形成的、更为黏稠的病理产物。
痰湿质，就是身体运化能力减弱，导致这些“垃圾”在体内堆积。
此种类型的人，最为典型的特点便是身形肥胖，特别是腹部松软、肥满鼓起，感觉身躯十分沉重，懒得动弹、嗜睡不醒，嘴里时常会有一种黏腻的感受。
养生重在“健脾祛湿”。
环境上要避免住在潮湿的地方。
饮食是重中之重，要少吃肥甘厚味和酒类，吃饭不宜过饱。
能多吃些具有健脾利湿功效的食物呀，像白萝卜、薏苡仁、赤小豆、冬瓜这类，以此协助身体将多余的“废水”给排出去呢。
内热外湿的“湿热质”——身体处于“桑拿天”
如同身体内部同时存在着“湿”以及“热”这般的湿热质，恰似夏天那种既闷热又酷热的桑拿天气。
这人脸与鼻尖老是油光光发亮，易生痤疮、粉刺了，觉着口苦口干着，身体困重着，大便要么干结，要么黏滞不畅快，小便是颜色偏深噢。
养生关键在于“清热利湿”。
饮食上要多吃绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆等清热祛湿的食物。
与此同时，要对嘴加以管控，避免食用甜食，避免吃下辛辣刺激的食物，还要避免摄入肥甘厚味，因为这些统统都会促使体内的湿热得以增长。
血行不畅的“血瘀质”——身体的河流被“堵”住了
血瘀质，就是体内的血液运行不畅，甚至在某些地方停滞了。
这就像河道被淤泥堵塞，水流不畅。
存在这样一类人，其肤色呈现出偏向暗沉的状态，嘴唇所具有的颜色也是暗沉的模样，在进行刷牙行为的时候牙龈十分容易出现出血的情况，于皮肤上极易出现瘀斑。
身体上可能有固定部位的刺痛，记忆力也可能不太好。
养生重在“活血化瘀”。
存在于世间的生命其关键在于进行运动，需要去多多开展一些对心脏血脉有着益处的活动，像是跳起舞蹈，练习太极拳，做各类保健按摩运动，以此达成推动气与血进行顺畅流通的目的。
饮食上可以适当食用桃仁、油菜、黑大豆等有活血作用的食物。
气机郁结的“气郁质”——情绪的“堰塞湖”
中医讲“气行则血行，气滞则血瘀”。
气郁质，就是气的运行不顺畅了，堵在了某个地方。
这通常与情绪密切相关。
这类人的性格，呈现出内向且不稳定的状态，他们常常忧郁、寡欢，或者表现为急躁、易怒，还经常会感觉胸闷，总是想着要长长地叹一口气，这样才会觉得舒服。
养生关键在于“疏肝理气”。
精神方面的调养是最为关键重要的，得主动去寻觅探索快乐，要增多参与投身社会活动，要经常聆听收听轻快舒缓的音乐。
要是在饮食方面而言，能够食用诸如佛手、橙子、荞麦这类具有行气解郁功效的食物，而稍微喝一点酒的话，对活动血脉以及提高情绪而言是有帮助作用。
特禀质的“过敏体质”——对外界环境过于敏感
特禀质，主要指的就是过敏体质。
这类人的身体，好似异常敏感的警报装置，碰到某些特定物质，诸如花粉、海鲜、药物，便会产生过激反应。
此类人群平常或许不存在特别的表现，然而一旦接触到致敏物质，便会引发病症。
养生关键在于“益气固表，扶正祛邪”。
要尽量避免接触已知的过敏原。
在饮食方面，应当保持适宜的清淡状态，做到营养均衡，要多食用黑芝麻、核桃这类具有益气固表功效的食物，尽可能减少食用辛辣、腥膻以及那些有可能引发过敏情况的食物。
平时加强锻炼，增强自身正气，是根本的改善之道。
了解自己的体质，就像拿到了开启健康之门的钥匙。
中医养生不是千篇一律的复制，而是因人而异的定制。
采取调整饮食的方式，运用调整起居的手段，借助调整运动的举措，依仗调整精神的做法，可助力身体回归至一种和谐状态，此状态名为“阴平阳秘”，进而促使生命之树的根基变得深厚繁茂，达成使其拥有四季常绿的效果。
Comments NOTHING