身处炎炎夏日之中，好多人被暑热弄得没了食欲，或者是贪图那一时的凉爽，依靠冰镇饮料、冷食来维持状态。
不知不觉间，脾胃已在一次次寒凉侵袭中受损。
实际上，咱们的身体自行配备了三位具有养胃功效的能手，每日花费几分钟进行按揉，便能够切实有效地舒缓不适之感、对脾胃起到养护作用。
中脘穴：脾胃问题的“万能钥匙”
中脘穴，乃胃经之募穴，被视作调理消化系统的关键穴位，针对胃痛，以及胃胀，还有恶心呕吐与食欲不振，皆具备良好的缓解功效，于日常保健以及应急处理方面均能有效发挥作用。
精确找准位置：它处于人体的上腹部地方，在前正中的那条线上，也就是胸骨最下端跟肚脐连线所形成的中点之处（脐往上4寸的位置）。
操作方法：
指压法：最直接有效。
用拇指指头肚按着中脘穴，力量得柔和且透着深度，按照穴位处感觉发酸发涨的程度，不停地按压3分钟，或者一直到胃痛等不舒服的症状减轻才算完。
有着这样一种方法，其称为刮痧法，此方法中，可以使用专门的刮痧板，或者选择就地取材，比如用牛角梳的背面，又或者是瓷调羹的边缘部位，然后蘸取少量的食用油或者清水，在人体的中脘穴这个地方进行从上直至下的轻轻刮拭操作，一直持续到局部的皮肤微微呈现出泛红的状态才可以停止。
增效搭配：日常养胃，可配合关元穴（肚脐下3寸）。
每个时候，按压中脘穴3至5分钟，每日开展3次，同时，每次按压关元穴3至5分钟，每日进行3次，如此这般，能够更为良好地进行温补元气，对脾胃予以调理。
神阙穴：温阳补气的“养生大穴”
人们常常提及的肚脐眼，其实就是神阙穴，它是人体当中，唯一能够通过肉眼直接看见，并且方便进行操作处理的穴位。
它善于进行温阳补肾，能够收降浊气，针对因受寒所引发的腹痛、腹泻、便秘等胃肠功能紊乱情况，以及因体质虚弱而导致的同样胃肠功能紊乱状况，有着显著的效果。
精准定位：就在我们的脐部中央。
操作方法：
右手掌心叠于左手掌背上，手掌心贴在肚脐处，先按顺时针方向柔和地揉动50次，接着沿着逆时针方向揉动50次，此为揉脐之法。
此法可促进肠道蠕动，调节气机。
针灸疗法之中的艾灸方式，针对于因体质呈现虚寒状况而引发的胃肠功能出现紊乱这种情况而言，对神阙穴进行艾灸所产生的效果会更加良好。
把艾条的一端给点燃，放置在距离神阙穴二至五厘米的地方来进行悬灸，按照身体的感觉去调整距离，要以局部感觉温热舒适却没有灼痛作为适宜的标准才行。
早上的每日7点起始直至11点这个期间之内进行施灸，效果会更为良好，每一次施灸的时长是15分钟以上到20分钟以内。
重要提醒：艾灸时务必保持安全距离，避免烫伤。
在艾灸完毕之后的半小时以内，不可以去触碰冷水，并且也不能够马上喝茶，或者是食用生冷的瓜果，与此同时，要维持情绪处于平稳的状态。
老年人、体弱者及治病需求者，建议在中医师指导下进行。
内关穴：理气和胃的“止呕专家”
内关穴不仅擅长宁心安神，更是理气止痛、和胃止呕的要穴。
在胃痛，且伴有恶心之感，还有呕吐之感，一起袭来之际，通过按揉内关穴，常常能够迅速平定逆气，进而缓和不适。
精确定位：将手掌伸出，使掌心朝上，自手腕横纹的中央位置开始，朝着上方度量大约2寸的距离（这大约等同于自身三指并拢起来时候的宽度），在两根筋腱（也就是掌长肌腱跟桡侧腕屈肌腱）之间的那个凹陷之处就是。
操作方法：
倘若出现胃痛、恶心的状况，那么就要应急止痛，此时需运用拇指指甲去点按揉内关穴，力量呢可稍微偏重些，还要以能够忍受作为限度，两边交替着来进行，一直到疼痛或者恶心感得以缓解。
对于那些肠胃功能比较弱的人，在日常情况下，于临睡之前躺在床上的时候，运用拇指去按揉两侧的内关穴每次各持续3至5分钟，这样做既能够对脾胃起到调理的作用，又能够有助于睡眠从而安定心神。
每日可进行3次。
尤其要特地提醒的是，上面所介绍的穴位按摩方式以及艾灸方法，是适用于日常的预防保健情形的，或者是用来应对轻微的、偶尔发生的胃部不适状况的。
倘若胃脘疼痛的症状长时间反复出现发作，或者疼痛程度极为剧烈以至于难以承受忍受，铁定要在极早的时间前往去医院找医生看病就诊，弄清楚查明产生疼痛的原因缘由，不然的话以免耽误延误病情状况。
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