冬季中药泡脚学问多，这些养生配方注意事项要知道

存在着这样一种情况，冬季之时，好多人都有着用热水泡脚的习惯，然而呢，加入中药材的那种泡脚方式，实际上它是一门有着严谨性的中医外治疗法，要是用得恰当，能够起到疏通经络的效果，可要是用错了，反倒有可能对健康造成损害。

这项传承千年的养生法，背后蕴含着人体经络运行的深刻道理。

按照中医理论，人体被划分成鼻、乳、耳、足这四个根基部位，其中足这个部位，被称作精气之根。

此说法源自古人对自然现象的观察，树木若根部呈现枯萎状态，那么其枝叶便难以存续，人体也是如此，足部一旦显得衰弱，全身体能就会随之出现衰退。

足部之所以地位特殊，是因为它集中了人体重要的经络节点。

关系到先天以及后天本质的脾经、肾经这两条经脉，其源头均起始于足底，像阴跷脉、阳维脉等还有多条奇经八脉，同样源自于足部这边，借由经络系统与全身各个脏腑相互连接。

据《黄帝内经》确切记载，足部占据着三条阴经起始点以及三条阳经终点的位置，这般独特的经络分布架构致使足部变成气血运行的关键枢纽。

通过泡脚刺激足部，可以同时影响到多条经络的功能状态。

当下的医学研究同样察觉到，人的足部位置分布着紧密排列的毛细血管，以及神经末梢。

存在这样一种情况，即当温水对足部皮肤产生刺激的时候，会引发局部血管出现扩张的现象，而这种物理效应和处于中医范畴所讲的疏通经络以及调和阴阳，有着殊途同归、异曲同工的精妙之处。

郁金、百合、香附、石菖蒲、首乌藤各30克结合构成了安神助眠方，这些药材进行搭配，能凭借足部经络实现吸收，进而缓解焦虑情绪，并改善睡眠质量。

用于清肝火的方剂为，选取二十克桑叶，二十克菊花，二十克龙胆草等，这种方剂适宜因肝火向上蔓延致使眼睛发红且头痛的人群来使用。

可缓解足跟痛的方子里，有乳香10克，还有没药10克，另外有透骨草30克等具备活血化瘀功效的药材，它对于跟骨骨刺或者足底筋膜炎有着辅助治疗的作用。

温阳散寒方，其主要成分包含艾叶40克与生姜40克，此乃在冬季之时，可供那些四肢出现冰冷状况之人进行常用选择的方剂。

制作中药泡脚液之际，要把全部药材装进纱布袋，而后放进锅中，接着加入足量清水去煎煮。

水烧开之后，转向小火持续煮十五至二十分钟，促使药材的有效成分充分地溶解到水里，此过程跟把内服中药进行熬制的原理是一样的。

等待药液凭借自身自然地降低温度，一直到大约40摄氏度的时候，也就是在手背感受起来温热但却不会觉得烫的时候，才能够用来泡脚的。

进行浸泡时，时间的控制处于20至30分钟之时是最为恰当适当适宜的，要是时长变得过长，反而极有可能致使皮肤出现过度水合的状况，或者也会加重心脏所承受的负担。

中医泡脚对于心功能不全，以及心肌梗死患者而言并不适宜，这是由于当前下肢血管得以扩张下来，进而致使回心血量出现减少的状况，如此一来便有可能诱发心脏缺血的情况发生。

年纪较大的人，或者血压处于偏低状态的人，泡脚的时长需要进行缩减，起身之时，动作务必迟缓，以此避免因体位性低血压而引发晕厥。

糖尿病足患者由于末梢神经感觉减退，必须由家人测试水温。

在妊娠期的女性，还有处于经期的女性，同样都应该避免运用活血化瘀类的药材来泡脚，不然的话，就会导致引起子宫出现异常收缩这种情况，可能还会致使经量过多。

先秦时期的古籍《五十二病方》里所记载的首个用于泡脚的处方，实际上是用来治疗小腿部位灸疮的方剂，这表明在特定情形之下皮肤出现破损状况时也是能够进行泡脚的。

然而，对于现代的人来说，自行去配药，所面临的风险是极高的，要是药材选用出现不恰当的情况，或者卫生条件存在不足，那么都极有可能会加重感染的状况。

对患有皮肤溃疡的人群而言，要是没有专业中医师指引，那么就不应该去尝试运用中药泡脚来医治创面，情况就是这样的。

寻常百姓要是打算通过泡脚来调养身体，那么最好先去询问医生，进行体质的辨别论证，挑选适宜个人证型的药剂，如此方可保证安全且有效。

问到最后，仍要询问大家一回问题：平常时候，你进行泡脚这一行为时，是自行随性地去添加热水呢，还是会依据自身身体所呈现的状况，进而挑选不一样的泡脚用料呢。