夏季处于梅雨天的时候，有一碗粥汤，这碗粥汤是用对了药材的，它能够帮助身体化解因为湿气而带来的困重乏力的状况，然而对于不同体质的人而言，如果选错了，反而有可能加重不适。
湿热体质梅雨季重在清热利湿
湿热体质的人在梅雨季节常感到口干口苦、身体沉重。
可选用白扁豆20克，此时，赤小豆也选20克，搭配生薏米15克，熟薏米同样15克，与苏叶10克，佛手10克一同煲汤。
给药材用纱布包起来，把包好的药材放进砂锅，往砂锅里加开水，用慢火煮两个小时，这种情况下适合加入瘦肉以此来增加风味。
沙参山药粥对湿热体质而言也是适宜的，选取沙参20克，山药20克，莲子20克，薏苡仁20克，白茅根20克，知母10克，再和50克粳米一块儿进行熬煮。
这道粥具备清热利湿的功效，且不会伤害阴液，特别适宜在汗出较多之后，出现口干舌燥状况的人群。
痰湿体质需芳香化痰与祛湿并举
痰湿体质者在梅雨季容易出现胸闷痰多、肢体困重。
理想选择菖蒲薏苡仁粥，取菖蒲十五克，佛手十克，云苓三十克，薏苡仁六十克，和大米一百克一同煮，粥煮好后加冰糖调味。
菖蒲的芳香能化解痰湿，佛手则理气和胃。
祛除湿气化痰且起到消暑作用的汤品，把白扁豆、赤小豆、生熟薏米、佛手、菖蒲、莲子按照相等分量进行配伍，每种选取大约20克，使用纱布进行包裹之后和其他几种材料一同煲煮2个小时。
这道汤适合午后困倦时饮用，能改善头重如裹的感觉。
阴虚体质梅雨季养阴祛湿需兼顾
阴虚体质遇到潮湿天气，既要祛湿又要防止进一步耗伤阴液。
有一款沙参薏苡仁粥，它是用30克沙参，50克绿豆，30克薏苡仁，100克白米来煮粥，最后用冰糖调味形成的。
沙参养阴生津，薏苡仁利湿，两者配合相得益彰。
用以养阴袪湿消暑的汤，选取白扁豆30克，赤小豆30克，生熟薏米各30克，沙参30克，生白术30克，莲子30克，将这些食材一同进行煲煮，而且要煲煮2小时。
梅雨季里，阴虚体质者出现口干、便溏状况时，这道汤适宜食用，白术能健脾祛湿且不燥烈。
气虚体质补气与祛湿双管齐下
气虚体质梅雨季容易感到乏力、食欲不振。
取黄芪30克，薏苡仁60克，白茅根60克，白米100克，用来煮成粥，用冰糖进行调味，即为黄芪薏苡仁粥。
黄芪补气固表，薏苡仁祛湿，适合汗多乏力的人群。
白扁豆，还有赤小豆，连同生熟薏苡仁，以及黄芪、佛手各3�ĝ将 ，放进砂锅里头，加入开水十碗，用慢火去煲煮两个小时，期间还能够加入瘦肉一同煲煮，这汤药就是益气袪湿消暑汤。
这道汤能改善气虚导致的四肢沉重，佛手防止补气药壅滞。
血虚体质养血与祛湿需巧妙配合
血虚体质在梅雨季可能出现面色萎黄、心悸失眠。
取30克龙眼肉、30克薏苡仁、30克莲子以及100克白米用于煮粥，制成龙眼薏苡仁粥后，用冰糖进行调味。
龙眼补心血，薏苡仁祛湿，适合血虚兼有湿气的人群。
可选取白扁豆30克，莲子30克，生薏苡仁30克，龙眼肉桂圆30克，黄芪30克，将这些一同进行煲煮，持续2小时，从而得出补血袪湿消暑汤。
黄芪具有补气从而生血的作用，它与龙眼肉、薏苡仁相互配合，达成了那能够养血却不会助长湿气的功效。
阳虚体质温阳祛湿应对梅雨寒湿
阳虚体质在梅雨季最怕湿邪与寒邪结合，出现畏寒肢冷。
煮粥用菟丝薏苡仁粥，菟丝子是15克，薏苡仁是30克，莲子30克，白米100克，之后用冰糖调味。
菟丝子温补肾阳，莲子健脾，薏苡仁利湿。
温阳祛湿消暑汤，用二十克黄芪、二十克山药、二十克菟丝子，跟五十克粳米一起煮粥，或者取等分量的白扁豆、赤小豆、生熟薏米、菟丝子、桂枝来煲汤。
这类药膳能改善腰膝酸冷、大便溏稀的症状。
梅雨季里，平和体质之人可选用二十克沙参，二十克山药，二十克莲子，二十克葡萄干，再加上五十克粳米来煮粥，或者取等量的白扁豆，等量的赤小豆，等量的生熟薏米，加上陈皮来煲汤，以此当做日常调理之法。
你尝试过用哪种药膳来应对梅雨天的身体不适？
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