枸杞菊花茶养生功效多，但这两大注意事项你得知道

即便电子产品已广泛普及，又有人们健康意识已然开始觉醒，然而你知道吗，那看似简简单单的一杯枸杞菊花茶，其背后实际上是暗藏着不少名堂学理的。

对于注重健康的每位朋友而言，用正确了它便是养生的良好方法，可一旦用错，却极有可能产生与预期相反的结果，而其中那些细微的环节都值得大家投入精力去深入探究明白。

很多人以为菊花都一样，随便买来泡茶就行，这其实是个误区。

当下市面上所存在的菊花，大体是被划分成黄菊以及白菊这两大类别，而它们在功效方面所侧重的点，是有着本质上的区别的。

黄菊，一般来说是杭黄菊、贡菊这类品种，其性味偏向苦寒，在清热方面有功效，在解毒方面有作用，在疏散风热方面较为突出。

白菊如毫菊、滁菊、杭白菊等，在清肝明目方面的效果更为突出。

传统中医理论认为，白菊入肝经，能更好地滋养肝阴、平肝潜阳。

所以，要是你存在长时间用眼的情况，又或者期望达成养肝明目的成效，挑选白菊与枸杞搭配，这才是最为合适的组合方式。

枸杞菊花茶，不是那种适合所有人的通用性完全十足的茶；对于体质偏向于寒冷的人而言，喝了之后反倒有引发不适状况的可能性。

因为菊花的性质略微偏寒，针对平常存在怕冷现象、手脚呈现冰凉状况、容易出现腹泻情况的虚寒体质人群，在饮用之后会使得体内寒气加重，进而致使脾胃变得更加虚弱。

若这类人群确实有着想要喝的想法，那么可以试着在茶里添加几片生姜或者红枣，以此来中和菊花的寒性。

先来观察自身身体反应，这是饮用之前要做的，一旦出现肠胃不适状况，或者大便呈现稀溏情形，那就得马上停止饮用，不然会对脾胃造成更严重损伤。

有不少人有着这样的习惯，那就是在生病之时也会去喝养生茶，然而实际上，若是在感冒的这段期间饮用枸杞菊花茶，那么很有可能就会出现适得其反的状况。

处在感冒刚开始的时候，尤其是那种带有发热、咽痛症状的风热感冒的时候，饮用这种茶说不定能有那么些帮助，然而对于风寒感冒而言，也就是呈现出畏寒、流清鼻涕这般状况的时候，是不适合饮用的。

更关键的是，枸杞具备滋补功效，中医觉得“闭门留寇”这是极为忌讳的，也就是在存在外邪（像感冒病毒）侵入的时候，盲目地进行进补会把病邪留存于体内。

引发感冒症状的情况会致使其持续难以治愈，而且存在加重病情的可能性，所以在感冒正处于发作时间段的时候，最好是停止饮用枸杞菊花茶。

诸多的人，于泡完茶之后，径直把枸杞给倒掉，而这实情是把枸杞最为精华的那部分给浪费掉了。

一些营养成分，像维生素、氨基酸等，这诸多存在于枸杞里的营养成分，是确实能够溶解于水中的，然而，枸杞之中还存在着一些重要的物质，这些物质是脂溶性的，比如说玉米黄素，它们是很难溶解于水的。

玉米黄素，是存在于视网膜黄斑区域的关键营养素，其对于保护眼睛而言，有着不可替代的作用。

假定你期待把枸杞养分完完全全地拿下，那么，于你喝完茶之后，把杯里的枸杞咀嚼下肚这个做法不失为一种途径，针对每日的食用数量，需要把控在十克至十五克的范围之内，通过这样严格的操作，方可将枸杞的作用淋漓尽致地施展出来，切实地把养生所具备的价值充分发挥到位。

虽说枸杞被认为是那种兼顾药用与食用的东西，然而它所含糖量确实不能被忽视，干的枸杞，其含糖量可以达到大概百分之五十的样子。

那些血糖处于偏高状态的人群，特别是糖尿病患者，要是大量去食用枸杞或者饮用浓度较高的枸杞茶，那么就有可能使得血糖在短时间之内快速地升高，这对于病情的控制而言是具有不利影响的。

针对这类受众群体，要是期望享受到枸杞菊花茶所带来的益处，那么能够采取减少用量的方式，每一回泡茶仅仅使用三四颗枸杞，而且不准吃掉浸泡过的枸杞。

与此同时，提议于饮用过后留意监测血糖的变化情况，寻觅适配自身的安全用量，于享受养生带来的益处之际，不会对血糖的稳定产生影响。

除开基础的菊花以及枸杞，按照个人具体的情况，适当地去添加别的配料，如此能够让养生的效果取得事半功倍的成效。

倘若发觉眼睛干涩状况显著，能够添加适量决明子；要是上火症状较为严重，搭配几片桑叶可增强清热功效；对于睡眠欠佳之人，加几颗五味子便具备安神作用。

不过搭配也要讲究科学，不宜贪多求全。

建议每次添加的配料不超过两种，并且最好先咨询中医师的意见。

先掌握那正确无误的饮用方式，接着依据自身的具体状况去调整相应的配比，如此这般才能使得这杯那种传统的养生茶切实地为你的健康增添分数。

你平时喝枸杞菊花茶时会注意这些细节吗？

欢迎于评论区域之中去分享你那关于养生方面的心得，要是感觉这一篇文章对自己是存有帮助的，可别忘掉去点赞并且分享给身旁的各位朋友哦。