总是感觉嘴巴干渴，即便喝了再多的水，也没法解除那种干渴的感觉，半夜的时候，心里烦闷难以入眠，睡着了还会出汗，口腔里面溃疡接连不断地出现，一旦吃了清热的药物，身体反而更加虚弱，甚至还会拉肚子？
这极有可能并非真正意义上的“火大”而是身体内部的“冷却液”也就是阴液出现了不够使用的状况。
中医将这种情形称作“虚火”，要是盲目去灭火，只会让情况变得更糟，今天传授给你分清类型从而精准“补水”的方法，一周过后就能体会到身体呈现出的清爽改变。
阴虚虚火为何越清热越虚
在中医理论里头，阴液属于那种濡养脏腑的根本物质，同时还能制约阳气，它就跟汽车的冷却液一样，一旦不足，便会致使机体“开锅”进而产生虚火。
要是阴液呈现亏虚状态，阳气相对而言就会偏于亢进，如此一来，便会出现一连串看上去像是上火的症状，然而其本质却是身体处于亏损状况。
很多人误将虚火当作实火，盲目服用黄连、牛黄等寒凉清热药。
这些药物，虽能在短时间抑制症状，然而长久服用会累及使耗损脾胃中之阳气温煦功能，致使消化机能衰退，甚而逐步由单纯的阴虚之状衍变为阴虚及阳两者皆虚之态，令身体陷入更为繁杂的失衡情形之中。
三种常见阴虚类型
纯阴虚火旺以虚火旺盛为主
此类人群主要呈现出阴液亏虚的状况，进而虚火内生，常常会出现手足心热的现象，还会有午后潮热的表现，同时伴有腰膝酸软的症状，以及头晕耳鸣的情形。
舌质红而少苔，口腔溃疡反复发作且大便偏干，是典型特征。
长期熬夜的年轻人、过度劳累的加班族最容易出现这种情况。
对于身体出现的燥热问题，若要进行调理，可参考知柏地黄汤，通过补充阴液这种方式，从根源上去压制那本就存在的虚火，进而解决身体燥热问题。
气阴两虚阴虚兼气虚
存在阴虚所引发的燥热症状，亦存在气虚呈现出的乏力表现，这属于众多上班族常见的体质。
具体呈现出的情况含有口干咽燥的状况，存在心烦失眠的现象，与此同时还伴有疲倦乏力的样子，有着气短懒言的表现，只要稍微进行一些活动就会出汗。
长期超负荷工作、饮食不规律的人群属于高发群体。
生脉饮，乃针对症状的选择，它能够在补充阴液以缓解燥热的同时，又能补足元气从而改善乏力，并达成双管齐下的调理成效。
血虚阴虚血虚引发阴虚
这种类型由血虚导致，重点表现为脏腑失于滋养。
常常可以见到眼睛存在干涩的状况，视物呈现模糊的情形，手脚会有发麻的现象，屈伸存在不利的情况，睡眠时多梦，并且容易被惊醒，女性有可能出现月经量少的状况。
长期营养不良、慢性失血或女性产后调理不当容易引发。
相较于其他，归芍地黄汤相当地合适，它借由对血液予以补充的方式，达成对阴液的滋养目的，进而使得干涩、失眠这类不适症状得以改善。
精准调理的穴位按摩法
按揉三阴交与太溪穴
对于纯阴虚火旺者，每天按揉三阴交穴和太溪穴各5分钟。
在内踝尖上3寸的地方，是三阴交所在之处，处于内踝与跟腱之间凹陷位置的，是太溪穴，其具备滋养肝肾阴液的作用。
不断坚持进行按摩，能够有效地缓解潮热盗汗这种情况，还能缓解腰膝酸软等一系列症状，进而帮助身体重新去建立阴阳之间的平衡，这可是日常自我调理的简单且有效的一种方法。
足三里配合肺俞穴
气阴两虚人群重点按揉足三里和肺俞穴。
足三里处于外膝眼往下3寸之处，肺俞穴处在第3胸椎棘突下方，一旁分开1.5寸的位置，其可在对气进行补充的同时，对阴进行滋养呢。
每天早上一次，晚上也要一次，需要进行按揉，一次都得5分钟，这样做能够明显改善乏力状况，还能使口干症状得到改善，能够提升整体呈现的精力水平，会让身体恢复到轻松的状态。
血海穴与肝俞穴搭档
血虚阴虚者按揉血海穴和肝俞穴。
髌骨内上缘之上2寸的位置是血海穴，第9胸椎棘突下旁开1.5寸处为肝俞穴，具有补血滋阴的功效。
若能持续坚持按摩，那么眼睛干涩、手脚发麻这类不适状况便能够得到缓解，而且对于睡眠质量的改善也会有所助益，它还是调理血虚型阴虚的关键辅助办法。
饮食与生活习惯的配合
滋阴养血的食物选择
日常饮食当中，应当多吃诸如银耳之类的滋阴食物，还要多吃百合，也要多吃莲子，也得多吃枸杞，同样得多吃黑芝麻，并且要搭配红枣这类养血食材，还得搭配桂圆，也要搭配猪肝。
可以煮银耳百合粥或泡枸杞菊花茶，温和滋养身体。
务必要严格地去规避那些具有辛辣刺激特性、呈现温热上火特质的食物，像辣椒、花椒、羊肉这类，这些食物会在原有的基础上进一步地去消耗那本就已然不足的阴液，进而加重虚火所承载的症状。
守护阴液的生活习惯
保证每晚11点前入睡至关重要，熬夜是最伤阴液的行为。
关键时点在于夜间，此为身体合成阴液的重要时候，充足的睡眠可使脏腑得以修复，还能获得滋养。
工作间隙要及时放松，避免过度劳累消耗阴液。
与此同时要让心情保持舒畅，借助冥想、深呼吸等办法来缓解压力，进而减少肝火对于阴液的那种额外的消耗。
五个调理注意事项
调理之前，一定要去咨询专业的中医师，不同的阴虚类型，用药的方案是完全不一样的，要防止不对症用药，从而加重身体的负担。
第二，绝对不允许过度使用苦寒性质的清热药物，不然的话，将会对脾胃阳气造成损伤，进而致使消化功能出现紊乱。
孕妇、哺乳期女性、儿童及体质虚弱者需在医师指导下调理。
第四，阴虚的调理呈现为一种缓慢的进程，一周出现的效果是症状得以缓解，而要实现彻底的改善需求于长期的坚持。
五，在进行调理的阶段当中，倘若出现了腹胀这种状况，或者是腹泻这类不适情况，那么就应该立刻予以停止，并且去咨询医生，从而调整方案。
你是否有过越清热越虚的亲身经历？
乐意并且欢迎于评论区域之中分享你所经历的调理故事，去进行点赞以及转发的操作，进而使得更多人群掌握正确应对阴虚虚火的方法。
Comments NOTHING