镜子前，你伸长了舌头，难道没注意到，它已不是传统中医口中所谓的“淡红舌、薄白苔”了吗？
在当下这个社会环境里，要寻觅一个彻头彻尾不折不扣完全符合标准的正常舌象，然而却反倒变成了一桩麻烦事。
此背后所揭示的，恰为国医大师王琦教授经大量流行病学调查总结出的九种中医体质类型。其中，舌头乃是我们用以了解自身体质最为直观的窗口。
舌象是体质的镜子
中医诊断讲究望闻问切，其中舌诊占据重要地位。
舌头是人体里，唯一能够直接进行观察的内脏组织，它的颜色，它的形态，还有苔质的变化，都反映出内在脏腑的功能状态。
所谓健康舌象的标准涵盖了淡红舌以及薄白苔，这也就表示着气血处于调和的状态，并且阴阳维持着平衡的状况。
然而，在现代生活里，因饮食没有规律，作息呈现紊乱状态，情绪存在压力等诸多因素，致使绝大多数人的舌象，皆出现了有着不同程度的偏差。
这些偏差并非疾病状态，而是体质类型的体现。
国医大师王琦教授所带领的团队，历经了数万例的流行病学调查，随后把中国人的体质系统划分成了九种类型。
湿气体质并非疲劳的代名词
很多人一感到身体沉重、容易疲劳，就认为自己湿气重。
事实上，湿气重存在特定的舌象呈现，具体表现为，舌体呈现出胖大的状态，其边缘存在明显的齿痕，舌苔呈现出白腻且厚重的情形。
具体所对应的，乃是九种体质当中的痰湿质，该体质的本质，是水液代谢方面存在着障碍，进而致使水湿在体内出现了停滞状况。
疲劳感确实是痰湿质的常见症状，但并非湿气独有的表现。
阴虚体质的人同样会感到疲劳，但机制完全不同。
在内部，津液亏少的情况被称作阴虚，这就好比机器缺少润滑油一样，尽管机器仍处于运转状态，然而因为摩擦产生热量，致使耗损程度加剧，如此产生的疲劳实质是消耗过度之后所呈现出的虚惫状态。
痰湿质的具体表现与识别
除了舌象特征，痰湿质在消化系统有典型表现。
饭后易困的人众多，乃因进食之后，脾胃所需气血增多以运化水谷，然而痰湿质之人本身脾虚，运化能力不足，进食后便愈发困倦。
晨起有口气、大便不成形且粘腻冲不干净，都是水湿内停的表现。
食欲这块儿或许会存有两种极为极端的状况，其一呢，是食欲不振情形，老是感觉胃里仿佛被什么给堵住了东西；其二则是胃口相当好，然而却运化不出去，吃下去的那些东西会转变为痰湿进而储存起来，最终形成中心性肥胖。
这些症状结合舌象，才能准确判断是否属于痰湿质。
阴虚质的缺水真相
与痰湿质的舌象截然不同，阴虚质那般，主体部分偏向于瘦长，舌的颜色较为偏红，舌苔稀少乃至没有舌苔，呈现出类似土地干裂的模样。
这种体质于春季时，格外难受，缘由在于春季主导生发，而阴液欠缺，不能够滋养，进而轻易呈现出口干咽燥得情况，眼睛干涩得状况，皮肤干燥得情形，手脚心发热得现象。
阴虚的产生往往不是因为喝水不够，而是消耗太过。
当下的人们大多存在熬夜情况，夜晚对阴气的滋养而言是最为适宜的时段，长时间熬夜就等同于持续不断地损耗阴液。
再加之工作压力巨大，思虑过度繁杂，情绪焦虑不安，这些无形之感引致的内耗，较之于体力劳作更易伤阴，进而形成阴虚火旺之状态。
岭南祛湿有良方
岭南地区气候潮湿，本地食材中有许多化湿佳品。
陈皮具有理气健脾的作用，还能燥湿化痰，砂仁能够化湿开胃，并且可以温脾止泻，紫苏能解表散寒，同时能行气和胃，生姜可温中散寒，也能回阳通脉。
日常煲汤或煮茶时加入这些食材，可以帮助运化水湿。
湿气的产生与阳气不升发密切相关。
清早之际，分明属于阳气开始生发的时辰，依照既定时间起床，展开适度的运动，如此行径能够助力阳气奋力上升腾起，恰似那太阳冒出头来致使雾气逐渐蒸发那般，促使湿气顺乎自然地予以化解。
调整作息早睡早起，同时配合参加运动，这是最为简单且有效的去除湿气的办法，其重要程度超过了任何类型的食疗。
对症滋阴讲究方法
存在阴虚体质之人，是需要通过滋阴润燥来调理的，然而却不能够单纯依靠喝水这种方式去解决，这是由于阴虚的本质是津液出现了亏虚状况，所以需要从根源之处进行补充。
春天的时候，能够用生地来起到清热凉血以及养阴生津的作用，石斛可以做到益胃生津，或者起到滋阴清热的功效，麦冬能有着养阴润肺与益胃生津的效果，百合可达成清心安神的目的，莲子能够实现补脾止泻，马蹄可以起到清热生津。
更重要的是去除消耗阴液的病因。
晚上11点前入睡是最好的养阴药，让身体有时间自行修复。
同样关键的是减少焦虑，保持心情平和，因为五志过极的情状都会转化为火，而火旺盛的情形则会伤害阴液。
在读罢这篇文章之后，你对着镜子去观察自身的舌象，思考觉得最为契合哪种体质特性呀。
在评论区域留言，将你所发现的内容作以分享，予以点赞，促使更多的朋友能够学会去看懂自身的舌头，对我进行关注，继而获取更多具备实用性质的健康知识。
Comments NOTHING