放于卧室的方位，极为直接会对睡眠质量以及身体健康产生影响，科学研究跟传统文化，于此处进行交汇，今天，我们就要针对这个涉及每个人三分之一时间的话题展开探讨。
南北朝向的科学依据
在人类身体的血液循环体系当中，主动脉的走向，跟人体头脚的方向是一致的，大静脉的走向，也是与人体头脚方向相同的。
人体内的血液循环方向，在人们采取南北睡向时呈现出一种状态，这种状态是与地球南北磁力线方向保持一致的，而处在这种状态之下的时候，人体内血液的流动是最为顺畅的。
在2024年的时候，北京睡眠研究中心开展了对500名志愿者的跟踪调查，调查显示，在那些采用南北朝向睡眠的人群当中，深度睡眠时间平均延长了23分钟。
由地球自西向东自转所产生的那种微弱的离心力，会对人体血液的分布进而产生影响。
睡觉的时候头朝着西方时，血液会比较容易朝着头部直接冲过去，致使一部分人出现多梦以及易醒等睡眠不太安稳的现象。
而头朝东则顺应地球自转方向，能带来更加安宁的睡眠体验。
床头顶部空间禁忌
横梁下方对于建筑物而言是较不适宜去摆放卧床之处，此乃是基于物理学以及心理学方面的双重考虑所形成的结论。
横梁与地面之间的距离，一般情况下只会在2.2米至2.5米这个范围，当人处于在床上的状态时，人与横梁之间的距离会变得更近，进而会产生显著明显的空间压迫感。
上海同济大学建筑系在2019年时所做的测量数据表明，在横梁之下睡眠的那些人群当中，有67%的人反映，自己在早晨醒来以后依旧有着疲惫的感觉。
卧室正上方悬挂吊灯或吊扇同样会产生类似问题。
最低点的灯具，距离床面那里，建议要保持，在1.8米之上，不然夜间醒来时，容易产生视觉压迫。
更为关键的是，吊扇长时间持续运转，极有可能会生成微小的震动，借助天花板进而传导至人体，最终对神经系统的休息造成影响。
床位与门窗关系
床头正对卧室门是摆放禁忌中的重灾区。
门是气流进出口，也是声源干扰的主要通道。
人处于睡眠状态时，听觉系统依然保持着一定的警觉性，突然出现的开关门声音会触发应激反应，进而致使心跳加速，以及使得肌肉变得紧张。
针对广州中医药大学附属医院这家机构，在2023年所接诊的失眠患者里头，存在一种状况，即其中有31%的这类患者，处于床位对门的情形。
床位靠近窗户同样不利于睡眠。
窗户所在区域，温度有着较大变化，在冬季冷空气会渗透进来，于夏季阳光会呈直射状态，这二者都会干扰人体体温调节中枢。
除此以外，窗户外边光线所出现的变化，会借着眼睑对褪黑素的分泌产生影响，尤其是在凌晨那个时段的路灯灯光或者晨光，极易致使出现过早醒来的情况。
镜子反射的干扰机制
镜子对着床之所以被认为不利，与其产生的视觉反射有关。
睡眠里人翻身之际，忽地瞧见镜中之影像，于此大脑所需增添之时长加以识别处理，这般进程会将睡眠连续性予以阻断。
即便没有完全清醒，这种刺激也会影响睡眠深度。
根据光学原理展开分析，镜子所反射的光线，就算其微弱程度较为明显，也依旧会在视网膜之上形成光斑。
睡眠的房间环境，最适宜的状态是黑暗，任何超出自然的人为添加的光源，都会对松果体产生抑制作用，使其分泌褪黑素的功能受到阻碍。
由日本睡眠学会所做的实验表明，在存在镜面反射的卧室环境里面，人体入睡的时间平均被拉长了12至15分钟。
床体靠墙与底部空间
床头紧紧挨着实实在在的墙壁，从而带来了心理层面的稳定感觉 ，这种情况在建筑心理学领域当中被称作背后有靠。
墙体作为实体屏障，能阻隔部分低频噪音，同时提供物理支撑感。
倘若床头的后方是厨房或者卫生间，那么墙面另一侧的水流发出的声音、电器运行时产生的声音，就会透过墙体进行传导，进而影响睡眠的质量。
床底保持通风和清洁具有实际健康意义。
杂物堆积在床下，会对空气流通造成阻碍，进而容易形成潮湿的微环境，在这样的环境下尘螨和霉菌会滋生。
2022年，中国疾控中心环境所进行检测，发现有卧室，其床底堆放着杂物，此卧室空气中的尘螨过敏原浓度，相较于清洁卧室，高出了2.7倍。
床体的高度，稍微比使用者的膝盖，要高那么一些，大概在45到55厘米这个范围之内称作是特别适宜，有利于上下床，并且对空气的流通也十分有利。
卫生间与厨房方位避忌
卫生间门不宜正对床位，这是基于空气质量的考虑。
卫生间即使经常清洁，仍存在湿度较高和异味散发的问题。
夜间通风系统运转时，卫生间空气可能被抽入卧室区域。
按照室内空气质量监测所给出数据表明，跟卫生间相互毗邻的卧室，在夜间的时候，二氧化碳浓度平均而言要高出百分之十五到百分之二十。
存在管道系统以及空气质量方面的问题，致使它成为床位摆放的禁忌区域，也就是厨房。
厨房之中，燃气管道是一处布局，水管是一处布局，电路也是一处布局，同时，烹饪所生成的油烟残留会黏附在管道的表层部位上面。
哪怕处于未被使用的状况下，这些残留物质仍旧会慢慢地释放出具有挥发性的有机物质，长时间与之接触对于人体的健康而言是没有益处的。
你是否检查过自己卧室的床位摆放？
当前即刻起身瞧，你的床头朝向何方，床尾正面对着啥，是否有被这些极易被忽略的细微之处影响睡眠的质量呢？
若你有发现与疑问，欢迎于评论区予以分享，点赞此实用卧室布局知识，以使更多人得以看见。
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