为何年轻人也会患上曾经被称为“富贵病”的糖尿病？
此种疾病，并非单单是由“吃”所引发的，而是遗传因素、饮食方面、运动状况以及情绪状态，共同产生作用之后形成的，那种复杂的结果。
了解其背后真实诱因，才能真正做到有效预防。
遗传并非绝对宿命
糖尿病具有明确的遗传倾向，这在医学研究中已得到证实。
据数据呈现，遗传方面的因素，于一型糖尿病病因里所具备的重要程度占比划约是百分之五十，不过呢至于二型糖尿病当中，这个比例更是在百分之九十以上要更高。
要是你家中的父母，或是兄弟姐妹之中，存在患了糖尿病这类病症的人，那么在未来，你自身患上该疾病的风险，的确是会比那些毫无家族病史的人要更高。
然而，遗传风险不等于必然患病。
即便爸爸妈妈两个人都是患糖尿病的人，他们依旧存在百分之五十可能性生出身体康健的孩子。
另一方面，就算家族里没有任何人出现患病的情况，然而后代的基因却存在发生变异的可能性，又或者是在长期处于不健康的生活方式的作用之下，从而患上2型糖尿病。
这足以充分表明，遗传仅仅是提供了“种子”，然而是否会发病，在很大的程度之上，是取决于后天的“土壤”的。
饮食过精细化的代价
糖尿病被称为“富贵病”，与其和饮食结构的密切关系分不开。
几十年之前，人们所摄入的大多是粗粮与天然食物，然而现如今，餐桌上满是高糖、高油以及重口味的精细加工食品。
那些高热量食物要是长期被过量摄入，能量就没办法被及时消耗掉，这会直接致使体重超出标准范围。
临床上，青少年糖尿病病例的增加尤为触目惊心。
一种典型的示例是，十几岁的孩童于暑期之时把碳酸饮品当作水来饮用，大量摄取汉堡、雪糕，仅仅几十天便有可能被诊断为糖尿病。
这一类的饮食方式，不但催生出了肥胖，特别是造就了危险的“将军肚”，还直接加快了糖尿病的发生进程。
体力活动缺失的代价
2型糖尿病对于肥胖程度而言，发病率与之呈现出成正比的状态，中等肥胖的人，其患病风险是正常体重之人的4倍，况且超级肥胖的人，这种患病风险就飙升到了21倍。
这背后的关键因素在于能量平衡被打破。
以往，从事体力劳动的人饭量较大，然而消耗也多，能量能够达成大致均衡的状态，很少有糖尿病出现并发生。
最近二十年期间，国人在能量摄取的总体数量方面，虽说并没有急剧地增长，然而肥胖的比率却持续不断地往上升高。
究其原因，是“懒”和“宅”成为主流生活方式。
出门以车代步，上楼电梯代劳，久坐少动导致能量消耗锐减。
运动的缺失致使血糖被利用的比率降低，脂肪进行代谢的速度减缓，最终造成糖元以及脂肪出现堆积，从而给糖尿病开启了通道。
情绪波动的隐形推手
除去遗传、饮食以及运动之外，精神方面的因素于糖尿病的发病机制里面，亦起着不容人忽视的作用。
长时间处于精神紧张状态，或者焦虑，又或者抑郁，会对身体的内分泌系统造成干扰，致使升糖激素的分泌量增多，从而对血糖的稳定调节产生影响。
现代的生活节奏是快速的，压力是巨大的，这样一种经“烦出来”而生的糖尿病常常会被人们所忽略。
当人处在长期应激状态之时，身体会开启“战斗模式”，持续去释放皮质醇之类的激素，这些激素会直接去对抗胰岛素的作用，致使血糖升高。
因此，管理情绪和调节压力，同样是预防糖尿病的重要一环。
中医调治的整体观念
中医针对糖尿病的认知，着重于整体方面的调节，觉得其根本之处是阴虚作为根本，燥热作为外在表现的标志。
于治疗方面，中医常常会把六味地黄丸当作基础的方剂，以此来滋养肾阴，并且会依据不同的症状情况，进行加减化裁。
比方说，要是肺肾呈现两虚的状况，那么就要合用生脉散以便达到益气养阴的目的；要是出现了阴阳两虚的情形，那么就得在方剂之中添加温补肾阳的药物。
中医还重视气血的调和。
糖尿病病程长，阴虚燥热会煎熬营血，导致血瘀。
所以，在进行治疗之际，不但要对阴液予以滋养，让热度得以清除，而且还得添加一些具备益补之气、化解瘀血功效的物品，像是生黄芪、太子参这类，以此来促使血液的循环情况得到改善。
以整体为起始点出发的，进行辨证论治的那种思路，给当下的人们搭建供应了具备多元性质的健康管理方面的视角。
科学预防的核心要点
预防糖尿病并非难事，关键在于将科学理念融入日常生活。
最先，要对饮食结构予以调整，依照低糖、低盐、低脂、且高纤维的准则，使每一餐都化作健康的根基。
把精细加工食品的量给减少，将蔬菜以及全谷物的摄入量予以增加，如此这般能够有效地减缓血糖上升的速度。
每周至少开展150分钟的中等强度有氧运动，像快走、游泳这类，对坚持规律的体育锻炼而言是极其关键重要的所在，能够明显显著地提升提高胰岛素敏感性。
最终，针对存在家族病史或者超重的那些人群来讲，应当把血糖监测归入常规体检项目之中，从而能够尽早察觉血糖的细微变动情况，及时施行干预举措。
你是否也曾在体检报告上看到血糖指标略微偏高？
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