中老年人呀普遍关心骨骼健康这个话题呢，然而呀许多人却陷入了一种误区，就是一疼就补钙这种情况。
实际上，仅仅补钙常常只能解决表面问题，却无法从根本上解决，调养肝脏和肾脏，以及促进新陈代谢，两者协同起来，才是处理问题的关键所在。
骨骼问题的根源不在钙而在肝肾
现代医学所持观点为，骨关节炎的核心之处在于关节软骨出现退变，然而中医理论当中的“肾主骨生髓”却揭示出了更为深层一些的原因。
这种观点是《2020年中国骨关节炎诊疗指南》明确指出的，肝肾亏虚会对软骨的营养供应以及修复能力产生直接影响。
随着年纪不断变大，人的身体中气血的流通速度逐渐变得缓慢，与此同时还很容易遭遇风寒的侵扰，如此一来，骨骼方面的问题自然而然就会找上前来。
单纯补钙只会致使血钙浓度得以增加，没办法解决营养物质的运输问题，也无法解决营养物质的吸收问题，这种情况恰如仅仅给土地撒上化肥，然而却不去进行松土操作，也不去进行浇水操作。
七种壮骨中成药需辨证选用
仙灵骨葆胶囊对于那些有着需要补肝肾、接骨续筋需求的骨质疏松患者是适用的，不过需要留意，国家药监局在2023年所发布的通报表明，要是长期服用且超过3个月的话，那么肝损伤的风险就会有所升高。
妊娠期女性绝对禁用，服药期间建议每1-2个月检查肝功能。
骨疏康颗粒于补肝肾之际兼顾补气血，它适合那气血两虚的骨质疏松人群。
尪痹片是专门针对类风湿关节炎患者的，它能够改善关节僵硬后出现的变形情况，对于脾胃虚弱的人而言，在饭后半小时服用该药，能够减轻胃部胀满带来的不适感觉。
人工虎骨粉是金天格胶囊的核心成分，对于因骨关节炎所引发的腰背疼痛，其效果显著。
遇冷疼痛会加重的寒湿型患者适用壮骨关节丸，六味地黄丸是经典的滋阴补肾基础方，但是所有药物都得在中医师辨证指导下才可使用。
不同年龄段的剂量调整原则
那些年龄处于60岁到70岁之间，并且肝脏以及肾脏功能还算可以的中老年人群，能够按照药品说明书当中所规定的常规剂量来进行服用。
处于这个年龄段，身体各个方面的机能呈现出相对稳定的状态，并不需要进行过度的减量操作，然而依旧需要留意观察在服用药物之后身体所出现的反应。
年龄在70岁以上的人群，就算不存在基础病，也需要按照常规的剂量，减少四分之一至三分之一。
依据《中华老年医学杂志》在2023年所做的研究表明，处在这个年龄段的人群，哪怕是没有任何症状出现，其肾小球滤过率每年都会自然而然地下降1%。
首次服药后1个月内必须检查肝肾功能。
不论年龄是大还是小，针对那些已经存在肝肾基础疾病的患者而言，医生都得依据具体指标来确定剂量。
自行按说明书服用可能加重肝肾负担，反而损害健康。
中成药与现代医学的科学搭配
对身体起到调理作用，从而促使营养得以吸收的中成药，钙剂以及维生素D是属于基础营养补充范畴。
国家卫健委给出建议，主张每天补充元素钙，量在800至1000毫克之间，同时需要补充维生素D，量为400至800国际单位，另外指出70岁以上人群钙摄入量可增加至1200毫克。
定期监测指标是安全用药的保障。
骨密度应每6至12个月检查一次，肝肾功能每3至6个月复查。
关节炎处于急性发作的阶段时，需要每个月对血沉以及C反应蛋白进行监测，在社区医院能够完成这些常规的检查。
必须避开的用药误区
中成药属于药品范畴，并非保健品，要是没病却随意乱吃，那么就会致使身体平衡被打破，进而引发腹胀以及头晕的状况。
病症的情况以及身体的素质，会依照时间而产生变化，长时间地进行服药兴许从对病症的情况转换为不符合病症的情况，得按时进行再次诊断并且调整方案。
随随便便就停药，同样存在着危险，骨质疏松属于慢性病，关节炎也属于慢性病，症状有所缓解，并不就意味着病因已经消除。
减药停药必须遵医嘱逐步进行，否则容易导致病情反复甚至加重。
结合生活方式的科学养护
在夜间的时间范围内，具体是2至4点这个区间，乃是血钙浓度处于最低状态的时段，而在睡前的1小时这个时间段去服用钙剂，其吸收的效果是最佳的。
这一建议是依据《临床营养学》2023年所具备的研究数据而形成的，它比起在早晨进行服用，更能够以一种有效的方式去补充夜间出现的钙流失情况。
年龄为65岁且已经绝经的女性，出现了腰背部疼痛的情况，要是通过骨密度检查提示存在骨质疏松，那么可以采用仙灵骨葆并配合钙剂来进行治疗。
一位七十二岁的男性，其膝关节每当遇到寒冷之时就会产生疼痛，此时能够选用壮骨关节丸与塞来昔布来对急性疼痛加以控制，与此同时还要配合使用生姜水泡脚以及打太极的方式来改善局部的循环。
骨骼健康的维护是系统工程，药物调理只占一部分。
你是否已经了解自己属于哪种体质？
自我评估时不妨对照文中所提及的症状特点，必要之时去医院做一次骨密度检查，科学地规划自身的骨骼健康方案。
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