春季属于胃病高发的时期，依据数据表明，每年3月到5月期间，医院消化内科的门诊数量，相较于冬季会增长大概三成，其中，诸如胃炎、十二指肠溃疡这类旧疾复发的患者，占据了相当大的比例。
脾胃，它可是后天之本，其健康状况，直接关联着全年的身体状态，在这个时候做好养生调理，能够为接下来的一整年打下坚实的基础。
顺应天时养护阳气
春季的时候，自然界的阳气开始呈现出一种生发的态势，而在人身体内部，阳气亦是顺着自然所展现出的那种趋势，朝着外的方向进行舒展。
被称作中医经典的《黄帝内经》提出，春三月需要做到“夜卧早起”，并且要“广步于庭”，其目的在于借助适当的活动，使得身体的阳气能够渐渐旺盛起来。
养护阳气并非单纯进补，而是要顺应其升发的特性。
清晨起床之后，能够散开头发，放松身体形态，于庭院里面漫步，让体内的阳气得以顺利升发。
对于那些脾胃呈现虚寒状态的人而言，在这个时候是不适合进行过度消耗行为的，要防止因为剧烈运动而致使出现大汗淋漓的状况，不然的话就会造成初生之阳受到损伤。
春捂防寒抵御外邪
春季的气候，有着最为显著的特点，那便是，时而暖和，时而寒冷，而且，白天与夜晚的温度差值，常常会超过10摄氏度。
冬季之时，人们对于外界环境的适应能力出现了下降的情况，要是过早地将冬衣脱去，那么风寒之邪就极易趁着虚弱的状态而进入，进而直接引发胃痛、腹痛或者腹泻之类的症状。
春季穿衣，唐代医学家孙思邈提出宜为“下、厚、上、薄”的原则，此方法、旨在、养护、阳气、抵御、阴寒。
具体的操作方面，关键之处在于维持腰腹以及下肢的温暖状态，依据气温的变化情况适时地增添或者减少衣物，特别要注意做到别急切地去换上单薄的鞋袜，切实达到“虚邪贼风，避之有时”这样的要求。
舒畅情志调和肝气
春季在五行中对应肝脏，肝气容易偏旺。
现代医学的研究也证明了，在那些长期有着情绪抑郁或者焦虑状况的人群里面，功能性胃肠病的发病几率明显要高于情绪一直稳定的人，而这正是中医所讲的“木克土”这种现象。
保持乐观开朗的情绪有助于肝气顺达，避免抑郁伤及脾胃。
遇到不快时及时宣泄，多培养兴趣爱好，让情志与春阳一同升发。
经临床观察发觉，诸多患有慢性胃炎的患者，于经历情绪出现波动之后，其症状会显著加重，由此足以看见情志调摄所具备的重要性。
辛甘饮食滋养脾土
春季饮食，要依照“省酸增甘”的准则，削减酸味食物的摄取量，适度增添甘味食物用以滋养脾胃。
早春的时候，寒冷还没有完全消退，能够挑选食用韭菜、大蒜、洋葱这样性子温和、味道辛辣的蔬菜，这些蔬菜不但能够驱散风寒，而且还拥有一定的抑制细菌的作用。
身具脾胃虚弱状况的人，适宜选用平补这种方式来进行调养，将山药、大枣、莲子这类食材用以煮粥并食用，这是最为适配相宜的做法。
像比如说，将薏苡仁、芡实跟粳米一起放置进行同煮，每一日按照规定食用一小碗的量，如此这般便能够起到促使脾胃强健、补充气血的功效作用。
要注意呀，像火锅、又像烧烤这类较为刺激的食物，应当尽可能去避免，不然的话，就会加重脾胃所承受的负担呢。
平补药物扶助正气
春季调补以平补为原则，重点在于养肝补脾。
身体呈现气血或者阴阳层面显著不足之际，能够选用甘平的补药予以调理，然而千万要忌讳运用过于峻猛的药物，防止扰乱刚刚初生的阳气。
包括茯苓、芡实、山药等在内的，常用的平补脾胃一类的药物，作为药食同源的食材，其性质呈现平和的状态，适宜于进行长期服用。
针对于那些肝阳呈现出偏旺态势的人群而言，能够适度地去配伍诸如菊花、夏枯草这类具有清肝明目功效的药材，以此来助力维持肝脏的疏泄功能处于正常状态，进而达成减少对脾胃克伐的目的。
规律作息稳固疗效
对于胃肠疾病的调理，所遵循的是“三分治，七分养”这样的规律，要是单纯去依赖药物，却忽视了生活方面的细节，那么效果通常是难以持久维持的。
饮食不规律，过度疲劳，滥用药，这些都是致使慢性胃肠病反复发做的关键缘由。
持之以恒是生活作息调整所必需的，这其中涵盖了戒烟限酒，要避免暴饮暴食，还得慎用阿司匹林这类具有刺激性的药物。
适度锻炼可以增强体质，但以散步、太极拳等温和运动为宜。
每天坚持用山药、大枣煮粥作为早餐，是简单有效的食疗方法。
春天养脾胃关键之处在于“顺其性”，你有没有每年春季时胃部出现不适状况的那种困扰呢？
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