不同类型湿热的症状及对应的民间食疗改善方法

湿热体质如何通过饮食调理？

中医把湿热划分成五种类别，每一种类别的症状不一样，食疗方法也有差异，只有择取适宜的方法，才能够切实改进身体的不适状况。

表现为消化系统症状的湿热蕴脾，患者常常会出现口干口苦的情况，口臭十分明显，脘腹胀满且感觉不适。

这类人群，在早晨起床之际，口苦之感最为强烈，即便刷了牙，依旧难以消除，除此之外，还伴有食欲逐渐下降，进食之后腹胀愈发加重的状况。

针对湿热蕴脾，荷叶粥是理想的食疗选择。

选取一张新鲜的荷叶，或者采取15克干荷叶，把它们同100克粳米一起煮成粥，因为荷叶里的生物碱能够有效地促使脾胃运化功能得以实现得更好。

同样适用的粥品还有绿豆薏米粥，其中绿豆的用量是50克，薏米的用量也是50克，这两者都具备清热利湿，以及健脾和胃这样的功效。

在湿热中阻这种类型里，典型的表现呈现为胃脘部出现痞闷而不舒适的状况，患者常常会感觉到食物停留在胃脘当中，却不走下行的趋势。

一种令人作呕想要呕吐的感觉频繁产生于身体，特别是在饭后的时候这种感觉更为显著突出，口腔之中感觉黏糊腻味不顺畅，大便呈现稀软溏薄的状态而且排出的时候不顺利通畅，总是存在一种好像没有排干净的感觉。

此型湿热，红豆薏米粥效果显著，取红豆五十克，薏米五十克，加适量粳米熬粥，红豆有着利水消肿之效，薏米能够清热祛湿。

荷叶粥同样适宜，每天食用一回，持续一周能够见到症状有所改善，胃部的舒适度显著提高。

湿热向下流注主要会对泌尿生殖系统产生影响，患者排出的小便其颜色呈现出深黄状态就如同浓茶一般，在排尿的时候会存在着灼热的感觉或者是涩痛的状况。

症状是心烦且口渴较为明显的情况，对于男性而言，有可能出现阴囊部位又潮湿又瘙痒这个状况，而女性呢，会呈现出白带数量增多，并且颜色发黄质地还很稠的表现，这严重地对生活质量产生了影响。

有一款用于调理湿热下注情况的基础食疗方叫做薏米绿豆汤，取100克薏米，50克绿豆，将它们加水煮至呈现烂熟的状态，然后每天分成两次来进行食用。

薏米具备擅长利水渗湿的特性，绿豆可起到清热解毒的作用，二者相互配合，能够产生有效地清利下焦湿热的效果，进而改善小便出现的异常状况以及局部有着的瘙痒症状。

脾胃存在湿热的情况，和湿热蕴积于脾，其所呈现的症状相近，不过侧重点有所差异，患者的腹部胀满得较为明显，在进食之后这种胀满状况会有所加重，同时还伴有恶心想要呕吐的感觉。

肢体感觉困重好似被湿布严密包裹着，浑身呈现乏力倦怠的状态，大便出现溏泄而无法形成固定的形状，舌苔表现为黄腻的样子，这些症状在夏季潮湿天气当中显得格外突出。

对于脾胃湿热起到调理作用的佳品乃是山药莲子茯苓粥，其中，30克山药具备健脾益气之功效，20克莲子能够清心安神，15克茯苓可以利水渗湿。

将三味食材拿来和粳米一块煮成粥，食用时间是每天早晚，这么做能够让脾胃功能逐渐得到改善，把因湿热困阻而引发的不适给消除掉。

风热犯表型主要呈现出外感方面的症状，患者存在发热且怕风的状况，其体温大多处于38℃左右。

头呈现出游移不定的明显痛感，鼻腔处于堵塞不通畅的状态，喷嚏出现得极为频繁，流出的是黄色且质地黏稠的鼻涕，咽喉部位显现出红肿并伴有疼痛之感，这些症状在气候发生变化之际易于发作，或者是发作程度加重。

此，良好缓解作用，薄荷菊花饮针对于此型具备，取薄荷10克，取菊花10那克，用沸水冲泡，代茶频饮。

薄荷具备疏风清热的特性，具有清利头目这种功能，菊花拥有疏散风热这个作用，还能清热解毒，此两者相互配合起来，能够有效地缓解因风热犯表所引发的各种各样的不适症状。

处于湿热体质状态的患者，在进行食疗的这段期间，是必须要严格做到忌口的，像辣椒、生姜、大蒜这类辛辣的食物，它们是会起到助热生火的作用的，进而会加重体内热象。

似肥肉这般的油腻食物，油炸食品亦是如此，它们有着难以被消化的特性，容易对脾胃功能造成损伤，会阻碍湿气朝着向外排出的方向，致使湿热更增添了清除的难度。

食疗只是辅助调理手段，症状严重者应及时就医。

寻得专业中医师来进行悉心指导，依循个人所具的体质特点，去挑选适配的药物用以治疗，于此同时，搭配上食疗的办法，这般才可达成最佳的调理效果。

切勿自行判断病情，延误治疗时机。

你是否也有湿热困扰，属于哪种类型？

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