你有没有尝试过各类价格高昂的护肤品呀，然而脸色却始终还是那般暗沉发黄，眼角处的黄褐斑还一点都没有变化呢？
明明睡足了八小时，黑眼圈还是像刻在脸上一样？
时而此处疼彼处疼，前往医院做检查，却又查不出问题，而后转眼就忘事的时刻愈发频繁。
万万不可轻易地只归结于“年纪大了”这种单一原因，这极有可能是血液在躯体之中出现了类似“堵车”的状况，而中医亦将这一情形称作血瘀。
我将自身以及家人的调理经验予以整理，这些全都是实际操作中的干货，期望能够对您有所帮助。
三步自测你是不是血瘀体质
每天早晨照镜子时，伸出舌头看看。
倘若在舌部之上呈现出紫暗颜色的小点，或者舌下部两条青筋显得又粗又黑，这八成就属于血瘀的典型信号了。
在去年的时候，我察觉到舌下的血管呈现出犹如两条小蚯蚓一般的形态，随后前往医院进行检查，结果确实显示血液黏稠度偏高。
再试试按压皮肤。
通过手指去按压小腿胫骨前侧部位的皮肤，当松开之后要是皮肤颜色恢复得十分缓慢，甚至于出现按压之后所产生的小凹陷显现突出，这就表明血液循环的确是不顺畅的。
我身边好几个40岁上下的朋友，都符合这两条。
厨房里随手可得的化瘀高手
生山楂是我家常年必备的“血管清道夫”。
去年进行体检的时候，发现血脂呈现偏高的状况之后，我在每天午饭吃完之后，利用5片干山楂来泡制成水饮用，如此这般坚持了三个月时间，等到复查之际，甘油三酯显现出明显下降的情形。
要提醒的是，胃酸多的人别空腹吃。
油菜对改善脸色特别管用。
我表妹脸上，黄褐斑比重较大，依据营养师给出的建议，每周最少要吃四次清炒油菜，且要搭配些许蒜蓉。
三个月后再见，她整张脸透亮了许多，粉底都换白了一个色号。
油菜梗难熟，可以先焯水再炒。
情绪型血瘀的调理捷径
玫瑰花茶特别适合那些爱生闷气、胸口总像堵着东西的人。
我同事因为工作压力大，不仅脸色暗沉，还总感觉两肋胀痛。
每天上午，她用五六朵干玫瑰泡水，并且连续喝了一个多月，不仅如此，她说脾气变好了，脸上的斑也淡了。
对于血瘀还伴有便秘的情况，桃仁煮粥是很好的选择。
在此要着重特别予以强调，务必要购买药店之中炮制完成的桃仁，我每一回皆会取用10克将其捣碎，随后与粳米一同进行煮制。
婆婆持续吃了半年，不但大便变得顺畅起来，而且原本会经常犯的头晕老毛病发作次数也减少了。
温和调理不伤身的食材
黑豆是我家豆浆机里的常客。
每周打三次黑豆豆浆，每次用50克黑豆，提前泡一夜。
我父亲坚持喝了一年多，体检时血液黏稠度从临界值恢复到正常。
加点核桃红枣，口感更好，还能补脑。
黑木耳被称为“素中之荤”，对预防血栓特别有帮助。
我每次泡发一小把，凉拌或者和鸡蛋一起炒。
有一位朋友，其爸爸始终如一地持续每天食用凉拌黑木耳，在时隔半年之后去进行一番复查，结果显示颈动脉斑块未曾再度出现增大的情况。
泡发时间别超过4小时，避免产生毒素。
血瘀人群的日常禁忌
生冷食物是血瘀的大敌。
从前，我尤为喜爱食用冰西瓜以及冷饮，有中医师表示，如此这般会致使血液如同被冻结那般流动得更为缓慢！
当下，从冰箱里取出来的物品，全都放置半小时之后才食用，就连酸奶，也用温水稍稍浸泡一番之后才饮用。
久坐不动会加重血瘀。
我在电脑前设了番茄钟，每25分钟就站起来活动两分钟。
晚上看电视时，用按摩滚轮从下往上推小腿，每条腿推50下。
坚持一个月，以前冰凉的双脚现在睡觉时都是暖的。
需要警惕的危险信号
要是在进行调理的进程当中，出现了剧烈的头痛情形，或者是出现了胸痛状况，又或者是发生了肢体麻木现象，那么务必得马上前往医院。
我邻居就是忽视了这些信号，结果突发脑梗。
血瘀严重时，单靠食物调理速度太慢，需要中西医结合治疗。
当舌苔呈现变黄的状况，并且出现口干以及口臭的情况时，这表明体内存在热气，此时暂时不要去食用那些过于温热的具有活血功效的食物。
我那次吃多了羊肉火锅配山楂，结果上火牙疼。
这时候应该先吃点百合、梨子清清火，再继续化瘀调理。
你有没有试过哪些特别管用的化瘀小妙招？
欢迎在评论区分享出来，让更多被血瘀困扰的朋友受益。
点个赞收藏起来，需要的时候就能随时找到这份调理指南。
Comments NOTHING