血瘀方面的问题，比起你所想象的，那是严重了许多，好多人认为，身上因磕碰而出现青紫块，过了两日消退了便没什么事情了，这样的想法特别容易致使身体的小隐患逐渐拖成大问题。
凭借我亲身经历的调理体验以及观察得来的情况，要是血瘀体质没有得到应有的重视，，那么后续会引发的刺痛状况、健忘表现、面色变得暗沉，甚至是心血管方面存在的风险，，这些都会切切实实地来到身边。
接下来，我便会将怎样借由饮食以及生活方面的细微之处来实现活血化瘀那一实实在在有用的内容分享予你，依照去做便能够瞧见变化。
警惕刺痛与淤青背后的隐患
好多人觉得，身上时不时地刺痛那么一下，或者稍微轻轻触碰一下就会出现青一块紫一块的情况是正常的，然而实际上这乃是身体在发出清晰明确的信号。
有段时间在去年，我工作压力大，长时间坐着不动，大腿外侧常常毫无缘由地出现淤青，按压的时候有着显著的刺痛感觉出现，前往医院进行检查之后才晓得这是典型的气血运行不顺畅。
气血在身体里流通，一旦在某处堆积停滞，就会形成瘀血。
这种瘀血就恰似河道之中的淤泥，它不但阻碍着新鲜血液去滋养周边的组织，而且还会引发出局部的疼痛。
倘若你也频频发觉身体某个固定之处有刺痛之感，又或者皮肤稍有磕碰就会出现淤青，而且淤青消散速度极为缓慢，那么可千万不要予以忽视，这便是血瘀最为直观的呈现。
记忆力下降可能是血瘀在作怪
之前我遇见过一位客户，这位客户35岁，她最为困扰的并非身体疼痛，然而却是严重的健忘，常常丢三落三，在开会的时候会想不起方才讨论的内容。
她长久以来都认定是熬夜所引发的，然而在经过中医的诊断之后却发觉，其根源是气血出现瘀堵的状况，而这种瘀堵进而对头部的供血造成了影响。
大脑要维持清醒、拥有敏锐态势，就需要有足够的气血对其进行濡养 ，一旦气血在体内出现郁结状况，那么向上运行至大脑的血液数量就会减少。
这时此状下出现的健忘，仅仅依靠休息是极难实现改善的，务必要将那瘀堵着的气血予以疏通。
要是你发觉自身最近记忆力显著地减退，并且同时还伴有面色呈现出晦暗的情况，那不妨在活血化瘀这个方面探寻一下原因哦。
面色暗沉衰老的根源在于不通
有不少女性友人，耗费不菲金钱购置护肤品，然而却发觉面色依旧呈现暗沉状态，并且斑点正变得越发增多，实际上这种情况常常是身体内部存在的血瘀在暗中捣鬼。
有一位朋友在我身边，那可是典型的例子，她整日都敷面膜，然而皮肤愈发发黄了，一直到着手调理血瘀，三个月之后脸色才切实变得红润又透亮。
人的气血处于通畅状态时，皮肤能够获取到足够的营养，从而自然而然地展现出健康的那种红润光泽。
对于血瘀体质之人，其气血运行受到阻碍，代谢废物于皮肤底层进行堆积，如此便会致使面色变得晦暗，斑点丛生，睡眠质量也会随之而降低。
想从根本上改善气色，疏通气血比任何昂贵护肤品都重要。
心血管健康必须重视血瘀问题
不论是处于二十多岁这个年龄段的年轻人与否，还是已经步入上了年纪阶段的中老年群体，其身体最为惧怕的便是“堵”这种状况。
血瘀体质表明气血运行较为迟缓，血液当中的杂质更容易于血管壁上沉降，长久如此会显著提升栓塞的风险。
和我父亲在一同工作的某个人，仅仅因为长时间存在血瘀状况而不去进行调养，刚过五十岁没几年，就突发了心肌梗死。
血瘀体质的人，体检时要格外关注血液流变学和心血管指标。
平日里需留意观察自身，看是否存在胸闷的状况，还要注意有无心悸的情况，以及手脚是否会出现发麻等症状，而这些皆是气血郁结后对心血管产生影响所呈现出的表现。
不要等到血管实实在在地堵塞住了，才心生后悔，平常日子里进行活血化瘀的行为，其实就是在给心血管购买保障。
四道经典食疗方疏通身体瘀滞
针对血瘀问题，我亲测最有效的就是食疗调理。
首道被推荐的是当归蛋，选取15克当归，10克香附，2个鸡蛋，鸡蛋煮熟后把壳去掉，之后再放回锅里煮10分钟。
当归具备活血化瘀之效，香附有着疏肝理气之功，对于那些因情绪不畅进而致使血瘀的女性而言颇为适宜，在经前服用效果最为理想，然而当身体存在出血状况之时则禁止使用。
第二道是当归炖黄芪，当归15克配黄芪30克，先浸泡再炖煮。
这道汤重点在于气血双补，不少时候血瘀是由于气虚致使推动没有力量，黄芪把气补足之后，血的运行自然而然就通畅了。
我每周喝两次，明显感觉手脚变暖，精神头也足了。
先来介绍第三道汤品，它叫做补气活血汤，其中用到的材料有，三七15克，当归15克，黄芪30克，桂枝10克，还要搭配乌鸡一起炖煮。
三七活血不留瘀，桂枝温通经脉，这个组合专门针对寒凝血瘀。
我在冬天的时候，很容易就出现手脚冰凉的状况，喝下这个汤，一周过后，整个人的气血就都活络起来了。
第四道所指的是山楂六物膏 ，山楂五十克是要准备的食材之一 ，鸡内金十五克同样是所需食材 ，怀山药十五克也是其中要准备的食材 ，得将这些食材熬制成膏。
山楂活血，鸡内金化瘀，特别适合瘀堵严重的人。
每日饭后我都保持冲饮一杯，两个月过去，脸上斑点显著变淡了，而且睡眠也愈发深沉许多了。
膏方调理的细节决定最终效果
制作山楂六物膏时，选材和工艺直接决定效果。
我曾对多种原料做过对比，从中发现，使用鲜果山楂熬制出来的膏，其效果是最好的是，且二十斤山楂才能够产出一斤膏。
挑选鸡内金，务必要选那种三年以上的老土鸡所产，这般选它目的是什么呢 就是它的化瘀能力会更强，再搭配上温县所产的垆土铁棍山药，在起到健脾养胃功用的同时，还能够实现益气的效果。
口感酸甜适口的好的膏滋，具备能拉出如丝般且粘稠状态的特性，并且其中没有添加任何用于防腐的制剂以及增稠的物质。
能够直接用来泡水饮用，能当作抹在面包上的果酱，持续每日食用，身体渐渐会体会到瘀堵被清除后的那种轻松之感。
看过这些调理方式之后，你是否依照自身情形，察觉到身上哪些迹象实际上是在告知你应当进行活血化瘀了呢？
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