这天气一冷啊，人就容易缩手缩脚，心里头也跟着想躲起来。
其实身体比咱们脑子明白，它自个儿早就在“藏”了。
别总盯着冬至那天。
这是专家讲的，立冬开始一直到立春之前，整个冬季都是处于闭藏状态的季节，全都适宜进行慢慢的滋补。
北方寒冷来得早，那就尽早进行补充，南方这会儿仍尚暖和，所以再往后推迟，切勿跟日历较劲儿，别这么做。
啥时候补？
身体说了算
不是人人都得往嘴里塞补药。
得看自个儿啥情况。
存在气虚状况的人，整日仿佛一直处于没睡醒的状态，呈现出蔫蔫的模样且毫无力气；而有着血虚情况的人，其脸色相较于墙壁而言还要更白，蹲下片刻后站起身来就会两眼呈现一黑的状况。
这种人，补一补是雪中送炭。
倘若正处于感冒发烧的状态，要是此刻咳嗽且嗓子疼，或者舌头伸出来呈现又黄又腻的状况，那么千万不要胡乱进行滋补。
那是火上浇油，病邪反而被“关”在里头出不来了。
还存在着那些活力充沛、蹦蹦跳跳的小孩子，他们的生命力极为旺盛，要是没有医生在一旁照看，就不要胡乱地给他们吃补品，不然很容易补出状况来。
人到老年，补的是“缓”
家里老人总觉得自己虚，恨不得把鹿茸人参全炖上。
可千万使不得！
老年人五脏六腑都弱了，还有各种慢病缠身，这叫“虚不受补”。
猛的补药下去，身体根本接不住，反而闹病。
得像熬粥一样，小火慢炖。
平补缓补才是正道。
先选取茯苓、山药这类性质平和的，将那个被称作“后天之本”的脾胃调养得壮实起来。
再弄点核桃、枸杞，补肾精。
一边健脾一边补肾，还得记着气血同补，这事儿才算周全。
最适合老人的，其实就是一碗热粥。
核桃粥温补肾阳，羊肉粥益气补虚。
喝下去胃里暖烘烘的，比吃啥都强。
既补了身体，又不给肠胃添乱，多好。
膏方这事儿，别犯懒
去年吃了某服膏方感觉特别好，今年还想照方抓药？
这可不行。
人体不是一成不变的机器。
去年你可能气虚，今年没准就夹了湿气。
中医讲究“药随证转”，身体状况变了，方子也得跟着调。
所以啊，每年冬天开膏方前，都得老老实实找大夫望闻问切一番。
别偷懒，这是对自己的身体负责。
冬天养肾，没那么玄乎
都说冬天要养肾，听着挺玄，其实做起来特简单。
多吃黑的。
黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳，这些家常东西就是最好的补肾药。
用黑豆、核桃仁加点粳米煮粥，常吃比啥都强。
睡好觉。
冬天就得“早卧晚起，必待日光”。
切莫与那散发着光芒的太阳公公针锋相对，当它尚未起身之时你也暂且不要早起，在它自天空落下之后你便不要再继续熬夜，如此这般才是最为理想的养藏方式。
手脚要暖。
腰是肾的府邸，脚底有个涌泉穴是肾经的起点。
穿暖和点，睡前用热水泡泡脚，再揉揉脚心，舒服得很。
再就是那八段锦之中的“两手攀足固肾腰这一动作”，没事的时候做上那么一练，便觉得腰背位置都增添力气了。
总归来讲，冬季进行滋补这般事情，补充之际并非为了那入口的食物，而是在于那份契合时节规律的心意。
别把自个儿当机器，这儿加个油那儿拧个螺丝。
相比任何晦涩医书，你的身体更具精妙智慧，它不但清晰知晓你适宜睡眠的具体时刻，而且还精准明确哪一碗温热的汤剂能够切实使自身暖和起来。
信它，顺着它，这就够了。
今冬妥善“藏”起一切，待来年开春之际，个人便能够自然而然地拥有“打虎”所需的那份力气了。
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