其实，说到阳虚，很多人第一反应就是“我怕冷”。
对，但也不全对。
那种冷，是从骨头缝里渗出来的，不是多穿一件衣服就能解决的。
夏天别人吹空调，你恨不得穿毛衣，这种孤独感，谁懂啊。
别急着给自己灌药。
我们先聊聊，怎么把这把“阳气之火”慢慢燎原。
谁偷走了你的“小太阳”？
反思一下，是不是经常熬夜？
凌晨两三点还精神抖擞，以为抓住了夜晚，其实是耗干了肾精 。
或者，冰咖啡、生鱼片、沙拉当饭吃？
这些都在一点点浇灭你体内的火苗 。
久坐不动，也是阳气的头号杀手，气都堵住了，怎么生发？
。
吃点“带劲儿”的东西
别一提温补就是羊肉汤，虽然它确实好。
羊肉具备温中健脾的功效，还能够益气养血，张仲景所创的当归生姜羊肉汤，是为那口身体里快要变凉的锅，增添一把柴火。
厨房就是药房。
生姜，别当佐料，要当主角。
早晨的时候，切下几片，与几颗已经去掉外壳的桂圆，泡制成一杯茶，由此暖洋洋的一天便开启了头。
韭菜炒虾仁，这道菜的名称颇具劲道韵味，“起阳草”搭配具有“补肾壮阳”功效的虾仁，专门医治腰膝酸软的状况。
那个山药薏米芡实粥，真的管用。
山药脾肺肾兼顾，薏米祛湿，芡实止泻。
你会发现，大便不成形的情况慢慢就好了。
动起来，但要“巧动”
“动则生阳”没错，但大汗淋漓反而伤阳 。
别去健身房撸铁撸到虚脱。
尝试一下，在上午九十点这个时段，阳光尚未达到刺眼程度的时候，前往公园进行慢跑，抑或是打一套太极拳。
阳光是最好的补药，尤其晒背，那是督脉，阳脉之海 。
还有个秘密武器——提肛运动。
别笑，正经的。
吸气时收紧，呼气时放松，开会时、坐地铁时都能做。
它能升提阳气，对那种内脏下垂、甚至阳虚肥胖都有用 。
睡前仪式：泡脚
手脚冰凉怎么都捂不热？
泡脚是最后的温柔。
光热水不够，得加点“料”。
取一把花椒 ，亦或是几片干姜 ，将艾叶煮水后倒入 ，水需没过脚踝 ，浸泡至后背稍有发潮 ，那种暖意是自内里散发出来的。
泡完脚后，趁着脚部发热的时候，去按压脚底的涌泉穴，它是肾经的起始点，能够将阳气向下引导，如此晚上睡觉才会睡得深沉。
中医的“精准打击”
如果症状比较明显，比如腰冷痛、夜尿多，那得找外援了。
金匮肾气丸、右归丸这些名字耳熟能详吧？
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但别自己乱买。
需要让大夫去查看一下，究竟是偏在于脾阳虚这种容易出现拉肚子情况的，还是偏在于肾阳虚这种出现腰腿酸软状况的，因为用药的侧重点是全然不一样的。
附子理中丸就更偏向于脾胃虚寒 。
也可以试试艾灸。
轮流灸关元、足三里、命门这几个穴位，每次灸15分钟，感觉那股热流顺着经络行走，这种方式比吃任何补药都来得直接。
其实调理阳虚，没啥捷径，就是学着“讨好”自己。
不再跟身体较劲，顺着它的性子来。
少操心那些烂人烂事，多关注自己的冷暖。
少吃那一口冰的，多穿那一件衣服。
关键来讲，调养阳气，实则是在培育我们面对生活的那种态度，这种态度会变得温厚，变得从容，不再那般冰凉，不再那般尖锐。
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