一到夏天整个人都不好了？
那种黏糊糊、甩不掉的沉重感，说的就是你吧。
刘女士那天去医院，医生说像她这样的病人比往年多了三成。
也是，这天气，高温接着暴雨，跟蒸桑拿似的，人能不“馊”吗？
所谓的“湿热”，到底是什么鬼
不是你的错觉，是真的“馊”了。
中医将其称作“湿热内蕴”，简单来讲，就是身体内部存在着湿与热的状况，这就如同把数量众多的湿衣服覆盖在暖气片之上，随着时间的持续延长，难道能够避免发酵不会发生、恶臭不会产生吗？
面垢油光——早上洗完脸，不到中午就能刮下二两油。
口苦口干——不是渴，是那种刷了牙也压不住的苦味。
大便黏滞——在马桶上冲三遍还恋恋不舍。
别笑，说的是不是你？
酒：湿热的最大“推手”
医生说酒是“湿热互酿”。
我一直觉得酒是个好东西，但好东西过了头就是毒。
酒本身是湿的（粮食酿的），发酵又产热。
所以喝酒的人，体内就像有个小型发酵厂，又湿又热。
怪不得那些有着频繁应酬情况的人，腹部变得越来越鼓胀，口腔中的气味越来越浓重，性情也愈发急躁。
南方人的“痛”，你不懂
听闻，在广东地区，存在湿热体质的人，其比例高达百分之十一点九二，相较于全国水平，要高出一大截。
几百年前，叶天士就讲“吾吴湿邪害人最广”，时至今日，看来那老祖宗确实没有欺骗我。
住在这种地方，就像泡在一个巨大的加湿器里。
外湿勾引内湿，内外勾结，狼狈为奸。
怎么吃才能“自救”
饮食清淡？
这话听着像废话，但真做到的人不多。
要有选择地多吃一些具备可“打仗”特性的食物，它们分别是薏米，还有赤小豆，再者是冬瓜，另外有绿豆，再就是苦瓜，以及芹菜。
这些东西就像身体里的清道夫，把那些黏糊糊的东西往外赶。
少吃三样：辣的、油的、甜的。
辣椒生姜蒜，吃的时候爽，吃完火上浇油。
食用油炸食品，比如肥肉，这类食物脾胃难以消化，堆积于身体内便成了“垃圾”。
糖果蛋糕，甜生湿，湿生热，恶性循环。
对了，酒就别碰了。
连屁股都有“穴位”你知道吗
说个好玩的，八髎穴。
在屁股那块，骶骨上，左右各四个，一共八个。
没事按按，对湿热下注特别管用。
还有个叫肺俞的，在后背，专门对付痤疮口臭。
别笑，中医就这么神奇。
你身体的每个问题，都能找到对应的开关。
运动：把湿气“蒸”出去
最适合湿热体质的运动是什么？
大强度、大汗淋漓的那种。
跑步、游泳、打球，让汗哗哗地流。
汗是什么？
是身体里多余的水分，是排出来的湿气。
当然，别在大中午太阳底下跑，那是找死。
白天刚破晓，夜晚将降临，凉快之际，使身体充分出汗，归来后进行沐浴，那份爽利之感，较之于享用任何食物要强得多。
其实说到底，湿热体质不是病，是一种状态。
是身体在告诉你：嘿，最近生活方式不对啊。
别熬夜了，别胡吃海塞了，别一天到晚坐着不动了。
身体是最诚实的，你怎么对它，它怎么回报你。
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