真的，后台炸了。
上次讲完那个所谓的“润肠汤”，原本以为大家都能够没有阻碍通行、身体和心理都畅快舒适了。
结果好嘛，留言区又沦陷了，比上次还热闹。
吾发觉一桩事情，当下之人的脾胃，似并非堵塞于“出口”之处，而是被卡在了“中途”之地。
“吃一点就胀，像揣了个皮球。”
“饭后必须松裤腰带，不然能憋出内伤。”
“嗝打个不停，气顺了人才活过来。”
是不是你？
是不是每条都中？
这种感觉太熟悉了，熟悉到让人恼火。
思考一下，面对着摆满一桌子的美味食物，仅仅才动了几下筷子，肚子就已然开始表示不满，那种“心里有着剩余的欲望然而身体却缺乏相应支撑能力”的憋闷之感，唯有亲身经历过的人才能够明白。
西医兴许会抛给你一个称作“功能性消化不良”的名词，打眼一听好像并非病症，然而难受起来着实能要人命。
为啥脾胃这么“玻璃心”？
咱们得把这事儿想透。
“脾主运化”这一说法，在中医领域中存在，就这四个字所示，把它们拆开来看，其中“运”所代表的意思是转运，而“化”所表示的意思乃是消化吸收。
它好似一间中央厨房那般情况，你把食物投放进去，它必须承担将有用的精微物质提炼出来这一职责，把这些输送至全身各处，还要把没用的糟粕朝着下方推送。
可现在人呢？
早饭午饭并一顿，塞得死撑；
下午奶茶甜点不断，糖分超标；
晚上烧烤啤酒，油腻生冷往里怼。
你把这厨房的师傅都快累瘫了，它还能好好干活吗？
它没力气再干了，那些食物就那样堆在那儿，开始发酵，进而产气，还把你的肚子当作了垃圾站。
这就是中医说的“气滞”和“食积”。
别急着吃药，你身上自带的“消食片”
很多人一胀就找“吗丁啉”，找“健胃消食片”。
咱们并非在讲药差，而是在于咱们对“头痛医头”这种方式太过习以为常，从而忘却了身体自身所具备的宝藏。
现如今要讲的这三个穴位，是我从一位老前辈那里知悉的，他自身运用了一辈子，还传予了数不清的病人。
说它们是“健脾三宝”一点也不过分。
（一）中脘穴：肚子上有个“胃的会议室”
就在你肚脐正上方，四根手指并拢的宽度（大概4寸）。
你躺下，用手指轻轻按下去，是不是感觉有点硬，或者有个筋节？
那就是信号。
这里是胃的募穴，意思就是胃气汇集的地方。
饭前经过六十分钟之后，按顺时针方向进行揉动，持续三至五分钟，那种犹如板结般的异样感觉会逐渐地、慢慢地松开，你能够听到肚子发出咕噜咕噜的响声，不要担忧害怕，那种响声表明肚子里的气开始活动了。
（二）足三里：小腿上的“长寿开关”
这个穴位太有名了，但很多人找不准。
记住一句话：“膝盖眼，下三寸，离拇指，一寸远”。
仔细来讲，是坐下使膝盖弯曲，膝盖骨外侧下方存在一个凹陷也就是外膝眼，将你的手放置于小腿之上，四指并拢，食指置于外膝眼处，小指外侧那个骨头突出的地方便是。
这是足阳明胃经的合穴，按下去那个酸爽，直冲天灵盖。
别躲，就这股酸麻胀的感觉，证明它打通了胃经的气血。
每天按揉5分钟，比吃啥补品都养人。
（三）内关穴：手腕上的“理气专家”
该穴位极易寻得，伸出手来，紧握住拳头，于手腕横纹向上大概三指宽之处，处于两根筋的中间位置。
它是心包经的络穴，能通三焦的气机。
许多人不只是会出现肚子呈现胀满之感，还会觉着胸口有着憋闷之状，想要呕吐然而却又无法将其吐出，在这个时候去按压内关，所起到的效果能够立刻显现出来。
它能让你那股往上冲的“逆气”乖乖往下走。
按摩这事儿，讲究个“巧劲”。
在时间方面要把控准确些，处于饭后一小时这个阶段，千万别才刚把碗放下就去按压肚子，那般做法并非是在提供帮助，而是在寻衅滋事、制造紊乱。
力度需柔和：并非越疼便越好，要感知到那种酸胀之感才恰当，仿佛是处于与身体进行交流的状态，而非相互争斗。
呼吸需配合，按下的时段呼气，松开之处吸气，凭借呼吸之力，带出郁结之气。
有人可能要问，我按了几天，好像没啥变化？
急啥呢？
几年以来，你的脾胃一直处于堵塞状态，若指望在短时间内，也就是三天两头就将其疏通，这压根儿不是调理，而是在更换零件。
穴位按摩具备的益处，在于其不会给你的身体增添任何的负担，仅仅是唤醒那身体自身本来就应有的能力。
对了，最后想提醒一句。
要是你在出现腹胀状况之际，同时还存有剧烈的腹痛情况，又或者大便颜色变黑，并且体重莫名其妙地下降，那就别迟疑，前往医院就医。
按摩是养生，不是救命，咱得分清轻重。
脾胃这事儿，说白了就是一场漫长的和解。
对着你的欲望达成和解，针对你的生活习惯予以和缓，并且同那个默默工作历经几十年的自身实现理解。
既然当下肚子感觉稍微舒适了些，那接下来咱们谈谈如何将它彻底“喂饱”这件事。按摩的作用是把堵住的路径予以疏通，然而路径疏通之后，你得给予脾胃其真正所需要的东西。
很多人不知道，脾胃有自己偏爱的颜色——黄色。
下一篇，我会将这5种让脾胃极为钟爱的“黄色食物”彻彻底底探究清楚，它们全都是在菜市场轻易就能买到的，究竟怎样加工制作才最有助于调养身体，在何时进食所产生的效果最为理想呢。
别错过，点个关注，咱们下回接着说。
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