并非是真心想要成为那种养生方面的专家，只是就在昨天晚上，到了凌晨两点的时候，处于难以入眠的状态，在床上不停地翻来覆去折腾。
忽然间，就记起了，我妈常常念叨的那一句，“寒从脚下起，人老脚先衰”。
脚是第二心脏，这话都说烂了，但那一刻，我觉得我得泡个脚。
烧水，找盆，家里没药包，就倒了点白醋。
水烫得下不去脚，我就那么悬着，脚底板试探着水面，一激灵。
然后慢慢、慢慢沉下去。
那一瞬间，全世界都安静了。
那些藏在热水里的秘密
其实哪有什么秘密。
到热水将脚踝淹没在其中的那样一个瞬间呀，就仿佛有一种类似具有滚烫热度的手，把你历经诸多路途而疲惫的脚给握住了呢。
不是按摩那种，是那种“别走了，停一停”的安慰。
我父亲患有老寒腿，以往在冬天的时候，我目睹他打来一盆满含艾草成分的水，将足部浸泡其中直至通红，脸上呈现出那般龇牙咧嘴的模样。
我问他管用吗，他说管用，热乎了就不疼。
我当时不信。
现在信了。
热乎了，好像很多东西就不疼了。
中药泡脚，到底是不是智商税？
网上吵翻了天。
有人说这是老祖宗的智慧，有人说就是热水心理作用。
我去查了，也问了中医馆的朋友。
她发给我一段话，我花了好长的时间去看：用中药来泡脚，采取的是借助皮肤吸收、渗透以及排泄的功能，让药物经由毛细血管进入到血液循环之中。
说人话就是：脚上穴位多，足足66个 。
药汤子泡着，热力把毛孔轰开，药性顺着经络就钻进去了。
但也别神化它。
什么叫做“春天泡脚，升阳固脱”呢，其实我是怀有不太理解之态的，然而泡完之后的确没有出现打哆嗦的情况了。
泡错脚，不如不泡
有个事挺吓人。
武汉有个老爷子，他用以艾草去泡脚，泡脚当时水温过高，泡完之后也未曾擦干脚趾缝，最终导致真菌感染，致使其脚趾头出现红肿，并伴有热痛的状况。
医生说，角质层泡松了，细菌就钻进去了。
所以别瞎泡。
水温别超过42度 。
时间别超20分钟 。
小孩别老泡，足弓还没长好呢，泡软了容易变平足 。
你是哪块料，就泡哪种药
中医讲究体质，不能乱来 。
阳虚的，手脚冰凉那种，用艾叶、干姜、花椒 。
我同事就是，泡了一个月，说晚上脚不冰了。
痰湿的，肚子胖、脸上油，用茯苓、苍术、厚朴 。
这种人别乱补，先祛湿。
湿热的，长痘、口苦，用黄柏、苦参 。
千万别跟风用艾草，越泡越上火。
我存在一位姐妹儿，其身体呈现阴虚而火旺的状况，每天总是追赶潮流似的用艾草来泡脚，最终口腔溃疡持续了半个月之久。
后来换成麦冬、石斛 ，才好。
那些不宜泡脚的时刻
千万别信“谁都能泡”的鬼话。
孕妇别用活血药 。
糖尿病的朋友，水温一定控制好，感觉迟钝容易被烫伤 。
脚上破皮了、静脉曲张厉害的，也别泡 。
太饿太饱都不行 。
酒后也别泡，心脏受不了。
还有，别用金属盆。
中药里的鞣酸跟金属反应，生成的东西有害 。
买个木桶吧，深一点的，水能没过三阴交那个穴位最好 。
泡完别急着睡
我有个习惯，泡完趁着脚还热，坐床上揉脚底。
涌泉穴，就在脚掌前三分之一那个坑里 。
按几下，搓一搓，然后赶紧穿袜子保暖。
等身上那股热乎劲慢慢退下去，再躺下。
真的管用。
昨晚我泡完，躺下没一会就睡着了。
没做梦，一觉到天亮。
不是药，是片刻的逃离
说了这么多，其实最打动我的，不是那些药理功效。
是那15分钟。
手机扔一边，就对着那盆热气腾腾的水。
望着脚慢慢地变红，体会那温热的感觉自脚底朝上攀升，小腿、膝盖、后腰……
那天我泡脚的时候，想起小时候我妈给我洗脚。
她手粗糙，但水温得刚刚好。
她总说，脚暖和了，全身就暖和了。
现在我也这么觉得。
人到中年，每天被生活推着走。
在仅有的那泡脚的二十分钟里，是我自行主动地停下，朝着自己讲：辛苦了，暖和一下吧。
所以啊，如果你也睡不着，心里乱，或者就是觉得累。
去烧壶水。
找个盆。
好好泡个脚。
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