真受不了，这鬼天气。
雪是停了，可那股子冷，是往骨头缝里钻的那种。
晚上钻进被窝，俩脚丫子就跟两块冰坨子似的，自己都不敢碰。
怎么捂都捂不热，有时候好不容易睡着了，半夜还能被自己冰醒。
你说这觉能睡好么？
寒湿是啥？
就是那种黏在骨头里的冷
常言提到，“千寒易于消除，一湿难以去除”，这两样东西相互结合，便称作寒湿。
那感觉，不光是冷，还带着沉、带着黏、带着钝刀子拉肉的疼。
我存在一位友人，每当抵达这般天气时候，便朝我发起埋怨，声称膝盖仿若被塞入了潮湿的棉花，既寒冷又沉重。
有人讲，腰好似要断开，女生生理期时，小腹冷彻作痛，甚至会腹泻，大便始终无法成形。
中医讲，这都是寒湿跑到骨头、关节，甚至伤到脾胃阳气了 。
为什么最先倒霉的是脚？
“寒从脚下生”，这话真的太对了 。
脚离心脏最远，血供本来就少，是阳气最难到达的边陲小镇。
天气转冷之际，身体为了维持核心脏器的温度，会在潜意识的驱使下，将流向手脚的血液“抽离”，故而手脚会率先变冷。
脚底是六条重要经络的起止之处，它被称作人体的“第二心脏”，一旦这儿变凉，全身的血液循环都会随之出现怠工情况。
给寒湿来个“热疗”：泡脚这点事儿
其实老百姓的智慧特别朴素，冷了就烤火，凉了就泡脚。
热水泡脚，就是最简单的“热疗法”。
当水变热时，脚上的血管会出现扩张的情况，原本缩在身体中央位置的血液就会被“拽”下来，随后那股具有暖意的感觉从脚底开始，沿着小腿部位向上爬升，这种感受别提有多舒服了。
这时候你才会觉得，这身子骨还是自己的。
古人早把这事儿整明白了
你别看现在养生花样多，泡脚这事儿，老祖宗玩得比我们溜。
苏东坡老爷子就说过：“热浴足法……比之服药，其效百倍。”
乾隆皇帝，活到了89岁，将养生秘诀归纳成了“晨起三百步，晚间一盆汤”。
另外，还有那一段堪称最为经典的，其内容是，春天的时候洗脚，能够起到升阳固脱的效果，夏天的时候洗脚，可以将暑湿祛除掉，秋天的时候洗脚，能使肺流畅并且肠胃滋润，冬天的时候洗脚，会让丹田得到温灼。
听听，这哪是泡脚，这简直是在给五脏六腑做SPA。
泡脚不是洗脚，别拿热水糊弄事
很多人觉得泡脚就是把脚放热水里浸一下，那就错了。
首先是水温。 不是越烫越好！
曾经我也曾愚笨，老是想着要烫去一层肌肤才觉得畅快，整个浸泡使得浑身直流汗，然而等到一擦干，一吹到风，就比未曾浸泡还要寒冷。
后来看医生科普才懂，泡到大汗淋漓反而伤阳气 。
偏偏就要取的那个“身暖呈微潮”的状态，后背以及脑门才刚有微微潮润的感觉，就决然得停止。
水温大概40度出头，手摸着不烫，脚伸进去觉得温乎就行。
其次是水位和时间。 水位一定要没过脚踝，最好能到小腿肚 。
时长也别太过漫长，二三十个分钟便已然足够，水温变凉之后再去浸泡，反倒会将脚部的热量给带走。
给热水“加点料”，对症下药更管用
纯热水是基础版，真要驱寒除湿，还得加点“狠货”。
艾草： 这可是纯阳之物，专门对付寒湿 。
脚冷、手冷，且容易患上感冒的人，抓上一大把艾草用来煮水，而后用来泡，就能够感受到有一股热气，从脚底朝着肚子里面钻进去。
红花： 活血化瘀的一把好手 。
尤其对于女生而言，要是存在痛经的状况，并且伴有血块数量较多，以及月经量较少这种属于血瘀型的症状表现，添加一些红花用来冲泡，能够起到协助将瘀堵化开的作用。
你所提及的肉桂，若出现了脾胃虚寒这种状况，平时只要稍微吃一点凉的东西就不行，而且还伴有腰膝冷痛的情况，那么肉桂可是首选之物。
它是暖的，能把肚子里那股寒凉之气给“轰”走。
生姜： 最简单也最常用。
在受寒感冒才开始的时候，请切下数量较多的大片生姜，用来煮水进而泡着，可以促使身体发汗，以此把体表所存在的寒气驱赶出去。
将这些药材煮水，之后把煮好的水兑进泡脚水里，皮肤可以直接吸收，这样比喝药还要省事。
其实说到底，泡脚不光是养生，也是一种仪式感。
于这般既寒冷又丧气的时节里头，临近睡觉之前，为自己准备一盆热水，望着那热气袅袅升腾，当把脚放人那里面的这一刻，你会产生一种感觉，哪怕白天存在着再多令人糟心的事情，就这一个时刻，生活好像也并非是那般艰难的。
脚暖了，心就安了。
睡觉。
Comments NOTHING