不知道是从啥时候起，身旁的友人不再比拼饮酒量，不再比拼熬夜时长，而是转变为比拼“谁更加精通养生之道”。
朋友圈里晒的不是深夜的酒，而是泡脚桶里冒着热气的中药包。
特别是咱们这般满是艰辛的年轻人，白天遭受工作的强力压制，夜晚仅有的念头，便是将脚放入那一盆热水之中，嘶…畅快。
那一刻才觉得，魂回来了。
泡脚，其实是给血管做了一次有氧运动
你去思考一下，心脏如同一个水泵，它将血液泵送至手脚的最远端之处，然而路途实在是过于遥远，致使力量变得不够充足了，进而血液流动得就缓慢下来。
尤其是在冬季的时候，手脚冰冷得仿若才从电冰箱当中取出来一般，就连对象都不情愿去拉你的手。
一拿热水去泡，脚上的血管便会一下子扩张开来，血液就会快速地流淌过来，不但脚因此暖和了，而且全身也由此跟着热乎起来了。
那种感觉，就像堵塞的河道突然被疏通了。
那个天天喊“累成狗”的年轻人，后来睡着了
失眠过的人大概都懂，躺床上脑子像放电影，根本停不下来。
我试过数羊、试过褪黑素，都没啥用。
后来发现，泡脚真的能让人“犯困”。
有研究表明，这被称作被动加热，脚部受热之后，身体因图谋散热，核心体温便会下降，大脑随即接收到信号，其内容为该睡觉了。
真的，比数羊管用多了。
泡完脚往被窝里一钻，那个困劲儿上来，手机都拿不稳。
出汗不一定是在排毒，但身体确实轻了
切勿被那些宣称排毒的说法给蒙蔽忽悠了，人的正常出汗行为并非是在进行排毒，其主要作用在于排出身体新陈代谢所产生的废物以及水分。
但泡脚确实能去湿气。
怎么判断？
如果你感觉浑身沉重、大便黏马桶、舌苔厚腻…八成是中招了。
泡脚水的热量钻进皮肤，血液跑快了，代谢也快了。
尤其是当泡到身体呈现出微微出汗的状态之际，会感觉到在身体内部存在的那些呈现黏糊糊样子的东西，似乎已经被冲走了些许。
别想着仅仅依靠泡脚，就能把所有的湿气都去除掉，不熬夜，并且少吃外卖，这才是解决问题的根本所在呢。
别神话它，但也别小看它
有人把泡脚吹得神乎其神，什么包治百病。
没那么神。
但倘若你持续一段时日，便会发觉手脚冰冷的状况大为改善，睡眠变得深沉，不再那般易于疲惫了，如此便是足够的呀。
泡脚水里的那些事儿：加点料，但别乱加
很多人喜欢往水里加东西，什么艾叶、生姜、花椒…
怕冷、手脚冰凉的，可以加点艾叶、生姜，温经散寒
湿气重、脚有点味的，试试花椒，温中祛湿
睡眠不好的，找点酸枣仁之类的安神药材
不过别一锅乱炖，选对症的。
毕竟药包不是火锅底料，不是啥都能往里扔。
有些事情，泡脚的人得知道
泡脚这事儿，讲究方法，不然可能白泡，甚至伤身。
水温是个大学问。
别用脚试温，脚皮厚感觉不准。
用手肘试，或者直接上温度计。
40℃左右最好，不超过45℃。
别傻乎乎用滚烫的水，不是煮猪蹄，烫红了还觉得自己特养生。
时间也别太长。
有人抱着手机泡半小时，起来头晕眼花。
20分钟左右就够了，泡到后背或者额头刚想出汗，赶紧停。
大汗淋漓反而耗阳气，泡完虚脱了得不偿失。
水位要高一点。
至少要没过脚踝，最好到小腿肚。
位于脚踝之上的地方存在一个三阴交，它对于女性而言尤具重要性，当水温呈现温热状态并刺激到达那个部位的时候，能够达成事半功倍的效果。
还有，泡完一定要用干毛巾把脚擦干，尤其是脚趾缝。
不然湿气寒气顺着张开的毛孔又钻回去了，白泡了。
不是所有人都能享受这桶热水
这点最重要，有些人真的不适合，千万别硬来。
糖尿病患者：千万别自己泡！
很多糖尿病足的人对温度没感觉，烫坏了都不知道。
要是真打算泡，叫家人协助去试试水温，温度处于37到38℃之间，泡上10分钟就结束。
患上严重静脉曲张的人，热水会致使血管进一步扩张，原本淤积在腿上的血液无法顺畅流出，进而导致越泡腿越肿。
血管堵塞的下肢动脉闭塞者，泡脚会致使组织耗氧量增加，然而供血却无法跟上，如此一来，反倒有可能出现缺血坏死的状况。
不论那是因脚气破裂而形成的伤口，还是因外部创伤造成的伤口，只要脚上有伤口，就千万别碰水，一旦出现感染情况，那就会变得麻烦了。
年轻人，别总想着用最贵的眼霜，熬最晚的夜。
也别指望泡脚能拯救你所有的放纵。
然而每晚之时，为自己预留二十分钟，将双脚置于热水之中，把手机放置一旁，呆呆地发会愣。
有一股暖意，是从脚底开始往上升腾的，这种暖意，终将会使你产生这样一种感觉，那就是，这一整天，到此刻，终于能够画上句号了。
这大概就是泡脚最大的意义。
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