老辈人的话，有时候听着像耳边风，刮过去就算了。
“泡一回药澡”，“进行蒸一蒸这样的行为”，这几个表述字词，在小时候的时候，可真是没少听到爷爷奶奶念叨呢。
那时候只觉得是土方子，甚至有点嫌弃那股子中药味。
一直到这两年，自身也开始出现腰酸背痛的情况，在换季的时候就会皮肤痒，才猛然间想起这些话语。
原来，老祖宗留下的不是迷信，是生活里攒下的智慧。
很多人分不清药浴和熏蒸，觉得反正都是“用草药熏”。
其实差远了。
药浴是“泡”，身体要整个浸在药汤里，温热会慢慢渗透进骨头缝儿。
熏蒸呀，是“熏”这回事，借助那裹着药力的蒸汽，好似春风化雨那般，一点一点将堵塞着的毛孔冲开，把寒湿驱赶出去。
一个重在“润”，一个重在“透”。
一个更适合全身的放松，一个更适合局部的攻坚。
都信一个理儿，皮肤会呼吸，也能“吃药”，但它们的底子是一样的。
别总盯着名贵药材，路边的草也可能是宝
说起买药材，人总是容易犯倔，觉得贵的就是好的。
其实根本不是那么回事儿。
对症了，几块钱一两的艾叶，比啥都强。
我把它们分了三大类，你瞅着像哪种，就对号入座：
### 1. 舒缓养护类
艾叶、金银花、蒲公英这些。
性子温吞，没啥脾气。
适合皮肤干巴巴、发痒，或者就是想解解乏的时候用 。
### 2. 温通调理类
生姜、红花、川芎。
这几个性子热，像冬天里的一把火。
专门对付那种手脚冰凉、坐久了腰杆子发僵的人 。
### 3. 对症调理类
苦参、黄柏，听着就苦，但能燥湿，对付湿疹的小水泡有一手 。
还有透骨草，对关节疼好。
但你得记住了！
药材可不是那种胡乱拼凑的大杂烩，要注意别把生姜跟金银花一同拿去煮，生姜的性质是热的，金银花的性质是凉的，它们二者的药性完全相互冲撞，到了那个时候，皮肤就会受到刺激，一旦出现这种情况，后悔都来不及。
还处于新手阶段的人，那就规规矩矩地要从艾叶着手，先去闻一闻自身身上那一缕淡淡的草药的香气，待习惯之后再作其他打算。
这事儿虽好，但不是每个人的菜
别跟风！
别跟风！
别跟风！
曾经我见到过某个个体，其身体的特质呈现出燥热。此人竟然还跟随潮流去使用艾叶进行泡澡，最终泡完之后出现了头晕眼花的状况，差一点就跌倒在厕所里面了。
✓ 谁可以试试：
整个人身上缺乏力气，感觉躯体沉甸甸的，肌肤粗糙不光滑，冬季特别畏惧寒冷，长时间处于办公室而屁股丝毫不移动位置的，这些情况都可以。
✗ 谁千万不能试：
具有高血压情况的人、心脏状况不太良好的人、处于孕期的妇女、以及饮酒之后呈现晕晕乎乎状态的人，千万不要去凑这个热闹。
这不是养生，是玩命。
▲ 谁得悠着点：
老年人皮薄，感觉迟钝，水温别太烫。
小孩子皮肤嫩，时间也得短 。
在家动手，其实没那么玄乎
工具家里都有，就看你愿不愿意腾出这点时间，伺候一下自个儿。
备药煎汤
抓一小把干艾叶，大概一二十克就行。
拿水冲冲灰，扔锅里，加一脸盆水，泡上半小时。
然后开大火煮开，转小火咕嘟个二十来分钟，把药味全熬出来。
最后用滤网把汤滤出来，药渣别扔，还能放脚盆里垫着 。
实操环节
药浴： 把滤好的汤倒进浴缸，兑温水。
手放进去觉得暖洋洋的就行，别烫！
身上泡着，水位别没过胸口，闷。
泡个一刻钟到二十分钟，脑门子见汗就收 。
熏蒸： 找个大盆，把滚烫的药汤倒进去。
人呈现坐姿状态，使用毛巾将脑袋以及盆实施覆盖动作，防止热气发生逸散，仅留出脸部暴露于外部。
或者拿毛巾蘸了热汤，拧半干，敷在肩膀脖子这些不舒服的地方。
反复换几次，直到皮肤泛红 。
过程中但凡觉着心慌、出虚汗、头发晕，立马停！
起来擦干，喝口温热水，躺下歇着 。
事后别马虎，三件事得做全
立马擦干。
别等着晾干，寒气就是从湿漉漉的毛孔里钻进去的。
赶紧拿大浴巾擦干，套上睡衣，别着凉 。
喝杯温水。
刚才出了汗，身体里缺水的很。
慢慢喝一杯温热的水，别灌凉的 。
等一等再洗澡。
起码得经过一个钟头，待皮肤将药的效力充分吸收进入，毛孔也恢复闭合状态之后，再使用温水来冲洗皮肤。
很多人都用不好这东西，不是不会煮药，是心里太急。
有人觉着不烫就不过瘾，非要把皮弄得通红，认为那才称得上是“逼出寒气”。
错！
那不是寒气，那是烫伤。
温热就行，微微出汗就行，别跟自己过不去 。
还有人逮着一个方子天天用，皮肤都泡得发白了还泡。
凡事过犹不及，一周两三次，足够了。
归根结底而言，药浴以及熏蒸，是老一辈人于不存在暖气、不存在护肤霜的那段日子当中，去对抗风寒、关爱自身的一种途径。
他没办法医治重大疾病，然而却能够于差不多二三十分钟的那段时间之内，使你把防护撤下来，待在弥漫着的水汽以及草药散发出来的香气当中，得以舒缓一下气息。
先弄清自己啥体质，再下手。
安全第一，别拿偏方当饭吃。
它就是个帮手，真有不舒服，麻溜儿去医院。
希望这一瓢带着草木香的热水，也能暖到你。
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