嗯。
胖了。
又胖了。
手指捏着肚子那儿一圈软塌塌的肉，而后对着镜子轻轻叹出一口气，心里想着明明感觉自己没有吃进去多少东西呀。
身边是不是总有小姐妹这么哀嚎？
包括你自己。
不必急着将锅甩给炸鸡以及奶茶，有时确实相当冤枉，吃一个苹果竟然也能够长出二两肉。
这背后可能藏着一个中医里的“顽固分子”——痰湿体质。
你不是胖，是“肿”了
你不是胖，是“肿”了
那些怎么也减不下去的“游泳圈”，摸起来软乎乎的好似一团发酵欠佳的面团，那并非是结实的肌肉，更不是纯粹的脂肪。
中医将其称作“痰湿”，那是身体之中代谢无法消除掉的废水、垃圾，呈现出黏糊糊的状态堵塞在了肚子里面。
尤其就是那个处于肚脐眼下方的部位，呈现出凉凉冰冰的感觉，用手一拍还会发出duang duang晃荡的声响，基本上便逃无可逃了。
为什么吃得像猫，胖得像猪？
为什么吃得像猫，胖得像猪？
这才是最让人崩溃的地方。
有人顿顿水煮菜，体重秤像坏了一样纹丝不动。
根源在于脾这个“搬运工”罢工了 。
我们吃下去的食物，本应经由脾转化为气血精微，然而脾出现虚弱状况，无法正常运化，致使原本的好东西全都成了半成品，即痰湿，堆积于腹部、大腿处。
所以，你饿得眼冒金星，减的不是脂肪，是自己的元气。
求你了，别再吃水果“减肥”了
很多姑娘晚上不吃饭，抱着一盆草莓或者半个西瓜当晚餐。
大错特错！
对痰湿体质来说，大部分水果就是“湿气炸弹” 。
尤其是西瓜、草莓、芒果这类属于寒凉性质的，以及前面所提到的石榴、李子这种呈现酸涩特征的，吃下去不但不会起到减肥的效果，反倒会将脾胃仅存的那一点儿阳气给 extinguish 掉，使得湿气变得更加重。
戒不掉的那口“油”和“甜”
我知道，下午三点，办公室不喝杯奶茶，这一天就跟没过完似的。
那种具有痰湿体质的人，对于肥腻甘甜、味道浓厚的食物有着一种天然生成的渴望，这是由于其身体处于虚弱状态，所以需要口味浓重的食物来进行刺激。
但这就像抱薪救火。
你咽下的每一口甜，吃下的每一口油炸，都于给身体内的痰湿“施肥”。
它们长得枝繁叶茂，你变得越来越沉重。
最好的“药”就在厨房里
别总想着吃那种苦哈哈的药，是药三分毒。
对付痰湿，最狠的招都在菜市场 。
薏米，这东西就是痰湿的克星。
但要记得，别用生薏米，寒性大。
把它炒到微黄，那股子焦香健脾的力量就出来了。
煮水、煮粥都行 。
冬瓜，一定要带皮煮。
那个皮才是利水的精华。
煮一锅汤，瞅着变软的冬瓜，臆想着腹中的废水正缓缓消逝。
陈皮，理气化痰的老祖宗。
那股清香，能够将你壅滞于胸口的气予以理顺，气一旦通畅，湿气便没有了可供藏身的所在。
懒人祛湿食谱，就这三道
别整得太复杂，上班族哪有那功夫。
就这三道，轮着吃，坚持一个月看看。
（1）冬瓜不带排骨的汤
山药、冬瓜、姜片，愿意吃肉的扔几块飞过水的排骨进去。
慢炖一小时，出锅只放盐。
山药健脾，冬瓜利水，姜片温中。
喝完出一身汗，感觉整个人都轻了 。
（2）炒薏米赤豆水
将薏米置于锅中进行翻炒让其呈现黄色，接着把那种细长形状的赤小豆（特别要注意，不是呈圆形的红豆）一同投放进养生壶内，然后煮制二三十分钟，煮好之后当作水来饮用。
嫌麻烦的直接用滚水焖泡。
祛湿消肿效果肉眼可见 。
（3）陈皮萝卜水
陈皮一小瓣，白萝卜几块，一起煮水。
尤其是在吃完那些具有油腻特质的食物后，当感觉到嗓子的内部呈现出黏糊糊的状态之际，饮用这个东西会格外具有解除油腻以及化解痰液的效果。
白萝卜顺气，陈皮化痰，绝配 。
迈开腿，但别拼命
痰湿体质的人，大多懒动，觉得身子沉。
请一定不要在刚开始的时候就去开展诸如HIIT、疯狂跳绳之类的活动，如此状态之下会造成更加消耗气息的情况，在运动结束之后会让人感觉到更加疲惫。
最适合的就是快走，走到微微出汗就行。
要不就是八段锦，尤其是其中名为“调理脾胃须单举”的那一招，每日练个几次，相较于去健身房进行撸铁，对您而言更为合适。
最后说句扎心的。
那种被称作“宝宝不开心，宝宝又长肉啦”的口头禅，事实上是你身体所发出的求救讯号。
你不是喝水都胖，你是脾虚到连水都化不动了。
别跟自己过不去，别跟那几斤体重死磕。
打今儿起，将置于厨房之内的药材予以启用，把存放于冰箱之中的冷饮丢弃出去，切实调养调养你的脾胃。
脾胃舒服了，那些黏人的肉肉，自然就留不住了。
毕竟，我们要的是轻盈的体态，而不是饿出来的瘦弱。
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