真的，到了这个汗流浃背的夏天，我才懂什么叫“活着不易”。
尤其对我爸那种老糖友，这哪是夏天，简直是渡劫。
你以为是解暑？其实是“火上浇油”
那天他就啃了根冰棍，一下午血糖飙到15。
我懵了。
而后，身为医生的友人讲道，你所认为的那种凉快，于中医方面或许意味着在身体处生了一把火，并且湿气依旧阻塞在脏器内部而无法排出。
暑热这东西，真他妈的损。
它先把你身体里的津液烤干，出汗多得像漏水。
本来有着“阴虚燥热”的基础状况，这下变得更干枯了，出现了口干的现象，产生了心烦的情绪，还感觉到浑身乏力。
心火还蹭蹭往上冒，晚上根本睡不着。
湿气困脾？就是脾胃像被塑料袋裹住了
三伏天的湿气，黏糊糊的。
中医说“湿性重浊”，就像给脾胃穿了件湿棉袄。
这时候吃东西，根本运化不了。
吃点就胀，血糖却该高还高，气死个人。
还有更坑的。
阳气全跑体表去对抗暑热了，肚子里反而是凉的。
这时候再贪嘴吃点冰西瓜、喝点冷饮。
得，脾胃直接罢工。
我爸上个月就这么拉了两天肚子，血糖直接乱成心电图。
吃什么？这是门玄学
别听网上瞎传的“吃苦降糖”。
苦瓜是号称“植物胰岛素”，但寒性重啊。
脾胃本来就虚的人，越吃越完蛋。
得学会搭配。
冬瓜皮别扔，和薏米煮水喝，利湿效果好。
排骨汤里丢几块冬瓜，再抓把薏米。
清炖就行，别搞得油汪汪的。
绿豆百合粥也好，但粥这玩意儿升糖快。
别煮太烂，喝小半碗过过嘴瘾得了。
别信什么“无糖糕点”随便吃。
我看过配料表，淀粉全是糖。
控糖的人，脚比脸金贵
夏天穿凉鞋舒服？
糖友千万别！
脚破点皮，感染了，那就是大事。
每天洗脚水温得拿手肘试，别拿脚试。
神经迟钝了，烫伤都不知道。
洗完抠开脚趾缝看看。
有没有破皮、发白、水泡。
别嫌麻烦，我见过烂脚才后悔的，晚了。
按两个穴位，比吃药省事
心烦的时候，按按内关穴。
手腕横纹往上三指宽，两筋中间。
按到酸胀，心里那团火就能下去点。
脚底的涌泉穴，睡前泡泡脚，然后搓热了按。
能把虚火引下来，睡踏实点。
脾虚湿气重的，多按阴陵泉。
小腿内侧，骨头后头那个凹陷处。
没事就按几下。
最坑爹的“伪养生”，千万别踩雷
有人早起喝杯蜂蜜水，觉得通便。
全是糖啊大哥，空腹喝下去，血糖坐火箭。
还有人拿杂粮粉当早餐。
磨成粉的杂粮，膳食纤维全碎了，跟喝糖水没区别。
别趁热吃。
烫坏食道黏膜不说，对糖友也没好处。
还有拼命喝绿豆汤解暑的。
绿豆凉性，喝多了脾胃更寒，湿气更重。
喝水也要讲武德
别等渴了再喝，那时候身体已经脱水了。
脱水会导致血糖假性升高。
少量多次，温开水最好。
出汗多了，喝点淡盐水，或者无糖的电车解质水。
警惕中暑。
头晕、恶心、心慌，赶紧挪到阴凉地儿。
别硬扛，严重起来要命。
胰岛素和试纸，比你还怕热
别把胰岛素放车里暴晒。
超过30度就失效了。
试纸也是，受潮受热都不准。
测个假数据，打错剂量，事儿就大了。
出门随身带点糖。
万一低血糖，能救命。
别信那些“根治糖尿病”的偏方，伤肝肾。
说到底，夏天对糖友就是场修行。
熬过去，就好。
熬不过去，也得熬。
毕竟活着，就是最大的胜利。
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