我知道你已经看腻了那些“久坐致命，起来活动”的废话。
我同样如此，整整八小时屁股一直黏在椅子上，谁不晓得这般会早早死去呢？然而关键在于，就连站起来去接杯水都懒得挪动一下，你却要让我前往健身房？
但今天这篇，不一样。
它不讲大道理，它只说一个数字：10%。
盯着那群26岁年轻人的手指血，研究人员扎了无数个眼儿后发现，就这个数，每小时，仅三分钟，做一些看起来蠢笨如在办公室做法事般的16个动作，血糖竟直接降了10%，这动作不是太极拳，不是瞎溜达，而是瑜伽。
为什么偏偏是瑜伽？
太极拳的那一组被淘汰掉了，不要询问我其中的缘由，数据就是这样表明的，它对于血糖来讲没有任何作用。
但瑜伽赢了。
科学家所给出的解释复杂得让我产生困意，诸如“胰岛素抵抗”“IL - 6炎症因子”这类词汇我都不愿提及。简单来讲，理解方式较为直接的就是：你那遭受电脑屏幕过度消耗的身体，在一呼一吸之间，伴随着身体的扭动，骗过了应激系统。你自认为这是放松状态，可细胞却认定你处于战斗情形，进而将糖分消耗掉了。
挺讽刺的。用最安静的方式，骗过最原始的身体。
老板，这不是摸鱼，这是KPI
看到这你可能想说：又想骗我上班练瑜伽？被老板发现怎么办？
巧了，科学家也想到了。
那个被称作沙斯坦的教授讲，这个东西不但不会致使生产力有所降低，相反的是，它能够提升工作效率。
怎会如此？缘由所在乃是你那颇为可怜的注意力早就被长时间坐着给彻底碾碎了。每一个小时当中仅有三分钟的扭转动作、前屈动作以及手腕拉伸动作，并非是在白白耗费时间，而是在给予你的大脑进行重新启动。仿佛手机出现卡顿状况了，你将其关机之后再重新开启，那一分钟可不是被浪费掉了，而是为了在接下来的使用过程中可以不再出现卡顿现象。
你把这话甩给你老板。
但别指望它能救命
我必须说点得罪人的话。
瑜伽不错，确实是不错。然而它没办法挽救你所吃的外卖，以及你所熬过的夜，还有你所吞咽下去的焦虑。它仅仅是在你那已然溃烂的生活方式之上，贴上了一块小小的、具有透气功能的创可贴。
在那个研究之中，还有一句话，是被好多人给忽略掉的：太极拳对于血糖而言，并没有显著的影响，然而它却保住了注意力以及幸福感。
因而，要是你不愿喜好瑜伽，不想进行扭来扭去的动作，那也并无关系。站起身来，而后移步至窗边，发呆三分钟，这也是可行的。
重要的是：别他妈一直坐着。
最后，写给那个还在看屏幕的你
我知道你现在不会动。
你想着看完这篇文章再动，然后你又会忘了。没关系，我也是。
但要是你确实如此，仅仅就这一回，将手机放置一旁，起身站立，把双手举过脑袋顶部，用力深吸一口气，而后缓缓地、仿若一个十足的呆子那般朝向一侧俯身下去——。
你会发现，那一瞬间，活着的感觉，回来了。
不是为了不得糖尿病。
是为了现在这一刻，不那么像一台机器。
（完）
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